musli

śniadanie 1173 kcal?? Z czego to musli?? Kup oliwe do uzupełnienia tłusczy Dodaj na noc więcej białka np: 200g Do śniadania dodaj chudy ser biały bo nie ma prawie białka Gain bolica daj więcej niż 50g bo tyle to się równa z 7g białka czyli nic No i tranu daj więcej niż 1 kaps w posiłku Zmieniony przez - Skunksiarz w dniu 2006-04-28 09:44:27

Musli firmy nestle: traditional "to wspaniale polaczenie platkow owsianych oraz delikatnie opiekanych platkow pszennych z dodatkiem rodzynek oraz orzechow laskowych"

ja po treningu jem: ryz+miod+rodzynki+musli+jogurt naturalny od ponad 3 miechow i jeszcze mi sie nie przejadlo

sniadanie miedzy 7 00 a 8 00 palatki owsiane/ musli mleko kako owoce 2 sanidanie okoko 11 a 12 chleb pelnoziarnisty jogurt ser warzywa oliwa z oliwek obiad 15 a 16 ryz bialy czasem jakas zupa oliwa z olwiek mieso warzywa/owoce kolacja zupka chinska lub twarog z cukrem owoc/warzywo oliwa z oliwek prosze o ocene i poprawki

czyli po poprawkach sniadanie platki owsiane/musli mleko/kakao jajecznica/jajka owoce 2 sniadanie chleb pelnoziarnisty ser oliwa z oliwek jogurt owoce/warzywa Obiad ryz bialy/czasem jakas zupa oliwa z oliwek mieso warzywa Po Treninhu tu nie wiem????????? jakis owoc sok Kolacja Twarog warzywa oliwa z oliwek

sniadanie platki owsiane/musli mleko/kakao jajecznica/jajka owoce dodaj orzechy 2 sniadanie chleb pelnoziarnisty ser oliwa z oliwek jogurt owoce/warzywa bez owocow Obiad ryz bialy/czasem jakas zupa oliwa z oliwek mieso warzywa ok Po Treninhu tu nie wiem????????? jakis owoc sok bezposrednio po treningu mozesz zjesc owoc/wypic sok a po ok.40min [...]

I posiłek: 10 białek z jaj kurzych 106 gramów płatków owsianych lub 128 gramów musli 1 garść rodzynek lub owoc (najlepiej banan) 2 łyżki oliwy z oliwek II posiłek: 213 gramów mięsa z piersi kurczaka, z indyka lub ryby 102 gramów ryżu; chleba graham, razowego; lub makaronu graham warzywa lub owoc 2 łyżki [...]

może mało biznesowo ale ja polecam białko + ww naturalne musli, płatki kukurydziane, nawet makaron lub ryż, owoce

[...] nie zjesz 0,5 kg ziemniakow Platki owsiane- mozna zastapic ale tez sa oczywiscie starsznie ch... w smaku i mozna je jesc najwyzej raz dziennie ( na sniadanie- pol na pol z musli i jakos idzie . jest jeszcze pieczywo zytnie razowe- oczywiscie tez niezbyt dobre, ja jem akurat takie mieszane albo samo 100% zytnie z pelnego przemialu i to jest ok. [...]

musli - out jedz owsiane brakuje tu białka, dodaj jaja albo odzywkę bułka - out jedz chleb razowy wędliny - out jedz mięso tran daj do śniadania węglowodany jedz na śniadanie i około treningowo posiłki około treningowe to nieporozumienie przed bez tłuszczy po bez tłuszczy koniecznie białko po węglowodany!!!!! Ty w ogóle czytałeś jakieś posty [...]

Przerobiłem trochę plan i wygląda tak: Śniadanie: -Jogurt Naturalny 2% 100g, -Musli z rodzynkami o orzechami 100g, -Banan 100g. II Śniadanie: -Chleb razowy żytni 200g, -Ser twarogowy półtłusty 150g, -Banan 100g. Obiad: -Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g, -Makaron dwujajeczny 150g 30min przed treningiem banan Po treningu: -Mięso z piersi [...]

1.5h przed treningiem jem zwykle owsiankaka ,musli, ryz, makaron ,wegle mi wychodzą 400g na dzien

Gainer zawsze jest u mnie obowiązkowo po treningu :) Moge zamienić musli na owsiane. Dzięki :) To jak piszecie, chyba kupie mono, a stacki na pozniejsze cykle

Nie są to marne musli tj raz kupilem lepszej firmy a lipne byly. Jutro kupie pojemnik i jeszcze bede brał kasze z szoszem albo jakims innym dodatkiem. Zauwazylem ze te diety ktore sa pisane przez niektorych z forum zawierają jakies tam tłuszcze roślinne, w moich posiłkach jest prawie samo białko i weglowodany, oczywiscie trzymam tą diete ale [...]

Ja bym ci proponował pięć posiłków dziennie co 3 godziny (ale dieta bez treningu ??? )np. I 120g płatków owsianych (bądź musli) i 400 ml mleka. II 100 g makaronu + 150 g sera twarogowego chudego III 125g ryżu + 150g kurczaka (pierś) IV 125g ryżu + tuńczyk (puszka) V 150g chleba razowego + szynka z indyka "Wole znak <wstęp wzbronony> [...]

już wcześniej wyglądało to lepiej, całą stronę miałeś pisane co i jak, a dalej robisz swoje. Wywal to gotowe musli, kus kus(to trochę taka zupka chińska), szproty w oleju. Jak chcesz jeść ryby w puszce, to wybieraj je w sosie własnym, jednak puszka zawsze będzie produktem ostatniego wyboru. Warzyw dalej za mało.

Kuskus to był eksperyment, musli wziąłem bo przejadły mi się płatki owsiane. Nie mam również czasu żeby siedzieć po kilka godzin w kuchni, zazwyczaj robie wszystkie posiłki razem.

@up w takim razie co z różnego rodzaju musli w których jest od groma tych płatków i je się je z zimnym mlekiem? Są jakoś inaczej przetworzone?

hahahhaha,dobre te rodzynki:)no na redukcyjną to się nie nadaje takie śniadanko,polecam po mojemu: owsiane zalane wodą,troszke musli,otręby,zarodki pszenne,owoc jakiś świerzy - mniej cukru niż suszone,zwłaszcza rodzynki,orzechy mogą być

kreatyna jezeli tania to z vitalmaxa :) a garnier hmm moze kupic te musli z activity albo monster masa z biogenixa :) ciekawy cenowo i skladowo :) chyba ze chcesz bialeczko to mozesz ostrawie sam mialem 300 g jej i bede mial kase kupie jej wiecej :)