musli

[...] (lepszy od bialego bo mniej przetworzony i mniejsze ma iq choc jak ty jestes ekto to akurat to nie gra az tak wielkiej roli),platkow owsianych (daj z rana zamiast tego musli)!!mozesz rowniez jesc kasze-bardzo dobre zrodlo ww. w towojej diecie jest zdecydowanie za duzo fruktozy-cukru prostego pochodzacego z owocow. takie rzeczy jak te [...]

śniadanie ok, ale chyba jesz "za male" jajka tylko 14g bialka z 3jaj? II śniadanie -chleb pasowaloby wywalic/wymienic III posilek -dlaczego nie ma zdrowych tluszczow? np. oliwy z oliwek IV posiłek przed treningiem -a skad tu tyle bialka? blad jakis-chyba ze jesz pol kilo kuraka-jesli tak zmiejsz zartuje-skladniki ok jedz 1-2godz przed [...]

[...] staralem sie poprawic diete ,oto skutki moich staran : zapotrzebowanie kcal = 3320 20% = B B = 166g 55% = WW WW = 456g 25% = T T = 207g 1 Posilek : 3jajka 100g musli z rodzynkami i orzechami 100g mleka 50g malin 15ml oliwy z oliwek suma = 770 kcal / 49gB / 30gT / 72,5gWW 2 Posilek : 100g ryzu 100g piersi z kurczaka 20ml oliwy z [...]

[...] przynajmniej fachowe rady od was dostane >>1 500mg omega3 sniadanie jajecznica z szynka lub 250-300g joghurtu z platkami (ryzowe,pszenne kazde ale nie kukurydziane) + musli >>2 szkola 3-4 kanapki skladajace sie z plastera sera i szynki ew salata bez masla na chlebie wasa lub razowym joghurt 330g >>3 przed treningiem odrazu [...]

Wchłonie,wchłonie tylko nic nie pcha do przodu. Dorzucam banany i batony musli. Nie chce się wierzyć, co? Zmieniony przez - Qukla w dniu 2012-06-19 18:22:58

[...] i kiedy popadło tzn. Drożdżówki lub batonik na śniadanie,później obiad na stołówce , po pracy kanapki przed telewizorem. Często nie jadłem śniadania teraz staram się jeść musli z mlekiem. Pracuję od 8 do 16 i nie ma problemu z tym żebym coś jadł w pracy. Mam jescze jedną prośbę chodzi mi o wyjaśnienie tego "na początek" ile ten [...]

1 posiłek Musli własnej roboty 50g (płatki owsiane+rodzynki+pestki dyni+nasiona słonecznika) Mleko 2% 300g Twaróg półtłusty 50g /TU NAJLEPSZE BYLY BY JAJA ZAMIAS TWAROGU 2 posiłek (szkoła) Chleb ciemny pełnoziarnisty 30g Masło 5g Ser gouda 50g / szynka z indyka Orzechy włoskie 15g WPC-80 15g (z wodą) [Omega 1kap + Witaminy 1 kap + 300ml wody /OK, [...]

mm90 troche wiecej grzecznosci i szacunku kolega chcial Ci pomoc i w zaden sposob Cie nie obrazil. do kolejnej osoby tez zwracasz sie w sposob wuylgarny. uwazaj bo moderator moze Ciebie usunac z forum za niestosowne odnoszenie sie do uzytkownikow SFD. Założenia: B 140; WW (niski IG) 220 + T nienasycone 5-6 posiłków co 2-4 godzin. Zapotrzebowanie: [...]

[...] trochę sosu tajskiego IV posiłek: pierś z kurczaka 100g makaron razowy 50 g sos słodko kwaśny 2 łyżki zaraz po fitnesie wypiłam napój izotoniczny i zjadłam batonika musli i jeden wafel ryżowy V posiłek: twarożek chudy pół kostki ze szczypiorkiem kromka chleba pół ogórka VI posiłek godzine przed snem: piję białko Formline Przez cały dzień [...]

[...] trochę sosu tajskiego IV posiłek: pierś z kurczaka 100g makaron razowy 50 g sos słodko kwaśny 2 łyżki zaraz po fitnesie wypiłam napój izotoniczny i zjadłam batonika musli i jeden wafel ryżowy V posiłek: twarożek chudy pół kostki ze szczypiorkiem kromka chleba pół ogórka VI posiłek godzine przed snem: piję białko Formline Przez cały dzień [...]

[...] zamiast pyrów, możesz w dodatku operować kaszą gryczaną albo makaronem, żeby nie było ciągle to samo. Mięso to jakie jesz? Bo jak jakiś syf to też Ci chvja da. Zamiast tego musli to weź normalne płatki owsiane i świeży owoc, a nie suszone będziesz wpjerdalać. Do syta, tak że się nie ruszysz to się nigdy nie je. Jesz według ustalonych przez [...]

Obczaiłem przed chwilą co moge jeść: Musli,parówki,ryż,kasza gryczana,kanapeczki z serem,z szynką itp. Ziemniaki,dużo mięsa,surówki(ogólnie dobrej jakości obiady),owoce,warzywa,twaróg,mleko,jajka na twardo,oliwe z oliwe,kreatyne,białko. Nadaje sie to na jakąś diete? Pewnie nie ;/ Największym problemem jest to że ja żywności nie kupuje tylko [...]

Co ty się masz z tymi parówkami i musli xD Powiedz starym, żeby Ci owsiane płatki kupili.

parówki i musli(kupne) nie kanapki ale z chleba razowego(ciemnego) lub grahamu możesz jeść(ale to nie ma być to, na czym opiera się twoja dieta) kreatyny nie dotykaj bo ona nie dla Ciebie, na ogarnietej diecie wszystko zrobisz jaja w KAŻEJ FORMIE(tylko nie na surowo) możesz jeść masła orzechowe możesz też szamać mozesz tez pyry jeść, ale nie [...]

mleko i sery takie od krowy więcej tłuszczu mają tak że też na to trzeba by patrzeć:) ja tam musli w tesco kupuje a wygląda ono tak że 90-95% to płatki owsiane a reszta suszone owoce:) a wychodzi w choj tanio bo 5 zl za kg:)

nie mam zbilansowanej diety, ale wyglada to mniej wiecej tak: sniadanie: gotowane bialko 4 jaj lub musli+ mleko 0,5% do tego jakis owoc 2 sniadanie: salatka wazywna= np groch +kukurydza jakis owoc np jablko obiad: brokuly+ryba badz piers z kury gotowane na parze podwieczorek: salatka warzywna kolacja: garsc owocow płyny:2-3l wody mineralnej [...]

Poprawki wprowadzone, czy teraz będzie ok?Jogurt będę zamieniał na naturalny z musli i owcami świeżymi lub na rybę. /SFD/2016/8/19/7123ea46c26645a487ee1326d274922a.jpg

..mam ten sam problem co przedmówcy..od paru dni jestem na diecie na śmniadanko wcinam mleczko i musli i mam straszne gazy cały dzień :( strasznei śmierdząca sprawa i nie wiem co poradzić ;/ może już ktoś ma jakiś sposób bo ten temat był dawno poruszany ??

[...] myslisz ze to taki wydatek??? oczywiscie nie wiem jak tam masz finans na chawirce ale ja np. czesto zagladam do biedronki i tam duzo rzeczy kupuje dobrej jakosci np.: płatki musli(smak tropic albo crunchy 350g 1,99: mleko 1,5% 1,49: jogurty 500g 1,69; rodzynki 400g 2,00: ryz i kasze - cen nie pamietam. w takich sklepach zawsze trzeba lookac na [...]

Cześć chciałbym abyście ocenili moją diete: zgóry dzięki Dieta: Zapotrzebowanie: Biało: 174gr Tłuszcze: 116gr Węglowodany: 290gr Moja waga: 58kg Poniedziałek: Śniadanie: T:13,55gr B:22,7gr W:53,8gr -Musli z rodzynkami -serek danone -kanapki z pasztetem podlaskim -mleko w proszku 2 śniadanie: T:10gr B:6gr W:0 - 2 kanapki z szynką Obiad: Normalny [...]