musli

musli, płatki owsiane i 500ml mleka

wrocilem kupilem kilka puch tuny, ryze, bialy ser i musli nie duzo wszystkiego (zapasy na 4-5 dni) bo nie mialem wiecej kasy, a rodzicow nie chce sie prosic chaczyk jeszcze mam troche estu z olimpa a wapn wezme od babci jabi a na co ci pieniadze? zyj mlodoscia polaco - rekord w stosunkach miedzynarodowych? ale jaka Aneta? Florczyk? tez bym [...]

A ja ku*wa na jutro sobie kupilem zapasy do szkoly, jogurt zbozowy, jogurt z truskawkami taki musli. A dzisiaj na forum czytam ze to nie wskazane, no ja nie moge, zabije sie chyba. PREDZEJ SCHUDNE niz przybiore na masie. BO kiedys to w*******alem drozdzowki batoniki i wszystko. To bylo zarcie, no i sie najadlem. NO Ale i tak juz postanowilem ze [...]

[...] tez mam sporo pracy... OK, cos wymysle, jakos uloze sobie plan. Jak wyglada moje dzienne menu od 2 tygodni: Rano, wstaje kolo 7.30 i jem platki sniadaniowe (Kellogs albo musli) ze szklanka mleka. Czasami, gdy zapomne kupic platki, to zjadam poprostu rogala frnacuskiego (croissant), ktory ma 430 kcal i zawiera sporo weglowodanow i tluszczy... [...]

Serek wiejski odpuść, i tak wychodzi Ci za dużo twarogów, a ten jest po prostu niskiej jakości. Dodaj do supli tran. Musli robisz swoje, czy kupujesz gotowe?

[...] kasza (jęczmienna, gryczana), makaron razowy, chleb żytni razowy; jabłko spoko, ale nie jako jedyne źródło ww w posiłku, dobrze wchodzi jako dodatek do posiłku po treningu musli wylatuje z menu, zastąpisz je płatkami owsianymi (mają mniejsze IG i ogólnie to lepsze źródło ww) pamiętaj o proporcjach kwasów tłuszczowych, w dzienniku posiłków jest [...]

[...] bywają gorsze posiłki Staraj się jednak zjeść coś co będzie mniej zalegać. Chude mięso/ryba przed treningiem są OK. Ryż tylko brązowy, ewentualnie kasze. 15 00 batonik z musli (organic) bez zadnych konserwantow albo rolka sushi I czemu ma służyć ten batonik? Zbędny jest po treningu. Sushi jest OK. Tu też ma być ryba/chude mięso i ryż. Po [...]

[...] po sniadaniu (poniedzialki, piatki) dlatego ze jest czas przed szkola, albo tak jak dzis spacer sie przedluzyl i przed 23 skonczylem trenowac. Po treningu bezposrednio banan+ bialko potem jeszcze 30 min czekam i pelno ww jestli rano, a jak wyjdzie na wieczor to twarog i musli na mleku;] Zmieniony przez - milten06 w dniu 2011-03-08 23:10:46

a jaki to spacer wymuszony?? zmniejsz przerwy 60-90 sekund 2 godziny trening to duzo i to bardzo 60-90minut co wiem powinien trwać musli na mleku bym nie jadł na noc a twarogu to 100g próbuj jeśc co 2,5-3godziny

jeeeeeeeeeeee przyszła do mnie paczuszka z Activlabu;) i zapas Musli Gainbody 15 i koszulka ( rozmiar s ) ale wlazłam w nią- ledwo ;) i mam też zamówione HIGH NIGHT i CREA shot- i myślę, czy dzisiaj zapodać shota i czy mi nóg z tyłka nie powyrywa, bo dawno jam nie brała nic takiego mocniejszego :D Ale się cieszę, humor od razu lepszy. High night [...]

a ja od paru dni testuje to- śpi się dobrze, ale senność utrzymuje się w dzień Za to dostałam znowu wysypki i nie wiem czy to od Body fire nie jest :/ a tu crea shot i musli gainbody 15 :D:D:D Dzisiaj przed trenem kolejna porcja crea shota pójdzie- może coś odczuję;) Zmieniony przez - elaine w dniu 2010-03-26 13:50:59

a wiec tak: 6.30.-musli(owsianka-2 lyzki duze)+2 suszone sliwki, zalewam na noc woda, potem dodaje pol szklanki mleka 0.5%, odzywka bialkowa) 9.30-serek qark-odpow.naszego twarogu..cos podobnego.., 100g+2 sliwki, 3 orzechy, 3 migdaly+cynamon, jablko lub banan 12.30-3 lyzki ryzu brazowego+piers lub ryba lub mielone mieso z indyka [...]

1,5 to tyle co ja sobie rano wypije rano 300ml do witamin pozniej szklanke coli do jajecznicy czyli razem 600 doleje 200-300 do musli i 400-500 do odzywki i juz 1,5 litra I Ty omo bijesz ? *******nij sobie 6-8 litrów ;)

Dzis nietreningowy Dieta - wzorowa (jak na mnie ) 1. Jajecznica + razowiec 2. Musli (owsiane, kukurydziane, orzechy, suszone owoce) + bialko 3. Ryz + warzywa + wolowina 4. Razowiec + tuna + oliwa 5. Bialko + oliwa Przed snem lykne jeszcze jedna porcje bialka Zaraz wpadaja do mnie znajomi, ale nic nie pije i nic nie pale (oprocz papierosow ) [...]

Dieta 1. Jajecznica + pieczywo 2. Musli + bialko 3. Platki kukurydziane + bialko + oliwa z oliwek 4. Makaron + sledz 5. Sledz + pestki 6. Bialko + pestki i przed snem pewnie puszka tuny Od jutra wznawiam wieczorne bieganie, w szatni przy swietle z gory widac juz zarys kraty na brzuchu, ale trzeba to jeszcze dopracowac. Zmieniony przez - Majklu w [...]

smacznego sniadania jutro zycze Wszystkim forumowiczom pomyslcie o mnie gdy bedziecie jesc i ze to ja robilem ten chlebek, mleczko, musli lub owsiane hehe jutro do roboty na 7 dobranoc Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-04-05 00:19:00

[...] bardziej "normalnego", nie dietetycznego. Jak zrobisz ten krok, to już pójdzie z górki." Co masz na myśli ? Słodycze np ? Kurde udało mi się ! Dołożyłem tych musli sobie, 6 łyżek kuchennych takich bardziej kupowiastych i 300 ml maślanki - mało bo mało, ale malutki kroczek do przodu. Tylko, że było to o 4:20. Obudzilem się, byłem [...]

[...] obiad 200g dorsza, 200g kalafiora, fasolka szparagowa. Nie martw sie deserem, sam go sobie mozesz zrobic, miksujac twarog z rodzynkami np, dodajac troche mleka, smietany, musli, kawalkow owocow, zeby przyslodzic lub orzechow:) Chlopie nei rozbrajaj mnei, Twoje posilki zeby opisc nie wychodza nawet poza jedna linijke :) Nie dosc ze pyszny taki [...]

[...] No racja, przetworzone bardzo. Ostatni raz takie coś kupuję. Potem postaram się coś dobrać, choć na początku był bym wdzięczny za wskazówki co DOKŁADNIE kupić do takich musli. Od wielu wielu tygodni/miesięcy jadłem twarogi chude, serki light itp. Dziś się skusiłem na twaróg półtłusty. I właśnie wszedł mi taki twaróg półtłusty (250g, [...]

[...] zbyt duzo chemii. Owoce jak najbardziej, ale sok owocowy to ty sobie sam wyciskaj, olej hortexy i inne badziewia. A najlepiej sok warzywny. Po trzecie, na sniadanie olej to musli, lepiej zjedz jajka i moze byc do tego ta grahamka (z maslem, nie z margaryna czy innymi produktami maslopodobnymi). Do tego tran, moze byc w kapsulkach albo omega 3 w [...]