musli

[...] 4.Piers z brazawym ryzem + brokuly 5.przed treninigem saw i jablko + pol nalesnika z twarogiem i dzemem(maly cheat) 6.po treningu zaraz wpadnie WPC ,a nastepnie twarog z musli W ciagu dnia jeszcze troche maslanki,mleka,marchewka,male jablko i troche serka wiejskiego TRENING 1.Przysiady:14x65,12x70,12x75,10x80,10x85,6x90 2.Wstep na podest ze [...]

micha dzień treningowy: Rano: płatki owsiane, przydała by się garść orzechów. Tylko skąd je wziąć? Nienawidzę obierać te orzechy -sklep -> pakowane -dodaj biała -dałbym musli, jesli zostajesz przy owsianych dodaj rodzynów Koło 11:00 - serek wiejski + bułka pełnoziarnista -jaja/mięcho+ryż/kasza/ew pieczywo+warzywa Koło 13:00 - Jakaś kanapka z [...]

[...] stały ciężar 3-4s +drop x max Czyli siadów 3-4 serie, potem zmniejszam ciężar o np połowę i jadę na maxa? Czy o ile zmniejszyć? Micha Zaznaczam, że nie mogę narazie łykać prochu. Z rana mogę też dawać musli. Jakby co będę dodawał rodzyny. daj trochę węgli 20-30g po siłowym i wio na aero King, nie korzystać z afterburningu? Dzięki chupaki

[...] i to jeszcze izolowanych) dzień z posiłkiem "czitem" 600g kura gotowana 20g oliwa warzywa gotowane rodzynki jogurt naturajny mały serek homogenizowany płatki musli jutro podliczę ile tych węgli wyszło, ale ochota zaspokojona na dany smak i znów przez jakiś czas mnie na nic nie będzie ciągło jutro mam cały dzień w biegu i właśnie [...]

[...] i psychicznie potrzebowałam dnia chitowego!!! najedzona jestem jak po weselu ale brakowało mi tak jak pisałąm tych smaków były nalesniki z razowej mąki z jogurtem, musli, pierożki, paluszki,mleko o dziwo mój brzuch mimo nabiału się nie zbuntował nawet tego nie liczę... nie bede się tyrać teraz, ale mam nauczkę za moje iscie po [...]

[...] z pomidorami i kurczakiem+jabłko przedpołudniem-twaróg 0% popołudniu-naleśniki grachamki słodzone cynamonem z małym serkiem homogenizowanym wieczo- bakaliowe platki musli z mlekiem potreningu-gotowana kura, symbolicznie płatki trening-góra WYCISK SZTANGA SKOS GÓRA 8/6/6/4/4/ 23/25/26/28/30x4 z czego 2 powt. sama bez asekuracji i pomocy [...]

[...] ktore po biegu strasznie bolaly a teraz lajcik,zero bolu.Do bieganie mysle 20mg to max. przez te 23km spalilem jak podaje urzadzenie na mijej dloni ponad 2000 kalorii wiec opucham sie wlasnie omletem z 6 jajek 4 bialek,jakiegos musli i kulaczek zbozowych czekoladowych%-) pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/503224a02fd847418804e41009f868e2.gif

[...] to jest ten artykuł: http://potreningu.pl/diety/artykuly/1616/musli-na-sniadanie-nie-dziekuje Albo ten: https://www.facebook.com/photo.php?fbid=263572487120713&set=a.237146579763304.1073741828.237007353110560&type=1&relevant_count=1 Z [...]

nie przepadam za Arnoldem ktoś tam pisał ze sie nażerć nie może...... ...to co ja mam kooorva powiedzieć? ja******le ale burdem mam remont mam, fhui kasy wydałem, mieso mi w******lili, twaroga z musli wpieprzam i głodny jestem

[...] bieganie, piłka nożna 2 dni w tygodniu, siłownia 2-3 dni w tygodniu... Problem mam taki że dolnych partii brzucha nie mogę zrzucić, dużo tłuszczu tam się zbiera, od 3 tygodni jem praktycznie tylko musli, ryż, kurczaki, odstawiam piwo powoli. Brzuch mimo ćwiczeń nie schodzi... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5d27d58040e142deba468a606a92ff4d.jpg

Przykładowa dieta dla Ciebie POsiłek I Musli z rodzynkami i orzechami 100g Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 250 ml Ser twarogowy chudy 100g POsiłekII Odżywka białkowa 35g na wodzie POsiłekIII Ryż brązowy 100g Mięso z piersi indyka b/skóry 150 g Oliwa z oliwek 15 g Posiłek IV Chleb żytni pełnoziarnisty 100 g Margaryna "RAMA" 20g Ser Gouda 40 g [...]

nie, mam kościół 500m od domu, słyszę to wycie co niedzielę i mi starcza musli z mlekiem (6 bodajże) \-)

minimum. Ja to się najadam takim zestawem: danie z chinola podsmażany ryż i kurczak w cieście, potem litr lodów z pół kilo musli crunchy i tubką mleka zagęszczonego karmelowego. Wtedy jest tak gitarowo, że 3-4h mogę nic nie jeść. Chyba, że lody \-)

[...] + ser zolty + jakas wedlina, salata, pomidor), na obiad tez duzo i b. roznorodnie a potem juz bardzo malo, na kolacje glownie warzywa, np kalafior gotowany albo jogurt z musli, kukurydza, albo jajo na twardo, itp. Kawy nie pije, duzo herbaty glownie zielona + rozne ziolowe. Na razie staram sie jesc duzo jaj, tzn co drugi dzien, ok 2 jaj na [...]

[...] w ciagu dnia, w efekcie zjem mniej kalorii w ciagu calego dnia - sprawdzone doswiadczalnie. 10:30: - 2 plastry lososia wedzonego, z sokiem z cytryny, lub jogurt naturalny z musli, 13:00 Obiad: piers z kurczaka, jeden sredni ziemniak, surowka z ogorka zielonego w zalewie octowej z przyprawami i ziolami, 0,5l herbaty zielonej 15:30: kawalek [...]

[...] jak je spozywac, i czy lepiej na sniadanie czy na koleacje, a moze rano i wieczorem. Wyczytalem ze ortreby sa bardzo zdrowe bo maja sporo blonnika. Mozna zamiast otrebow musli- zawiera przeciez sporo otrebow a lepiej smakuje. Calkiem z chleba nie zrezygnuje, ale sprobuje sie ograniczyc do kilku kromek tygodniowo. jaki gatunek chleba bylby dla [...]

mieso jadam 3-4 razyw tyg ale kazdego dnia 200-300g ryb najczesciej mintaj, halibut, losoś obowiązkowo tez kazdego dnia 300g musli z czego 100g w nocy z bialkiem ogolnie strasznie monotonnie jem na redukcji dokladam za to sporo pieczywa cukierniczego jedyny okres gdzie umiaru nie zachowuje

a Jak w "odzywianiu" pisalem ze jem musli to mnie na poczatku korcili:) dobrze ze dalej sie trzymam tego produktu

Wczorajszy cyc z warzywami: Musli: Przepis na jajka: Chwila we wrzatku, po chwili zalewamy zimna woda: Wbijamy do kubka (najpierw 3, pozniej 2 zeby nie bylo za geste), dosypujemy kawy rozpuszczalnej, mieszamy, najlepiej widelcem: Dolewamy troche wrzatku i ... smacznego!:) Zmieniony przez - revan2005 w dniu 2010-03-17 13:53:52

Dziś w diecie zabrakło 70g musli, reszta planowo. Zmieniony przez - revan2005 w dniu 2010-03-18 22:31:06