musli

[...] dobrze i tak dzis wyliczylem ze jem 2g bialka 1.5g ww i 0.7g tluszczy na kmc chodze najedzony a sila mi ciagle rosnie no a tluszcz leci w dol dzis dla przykladu jadlem : ś: musli(platki rodzynki orzechy)60g +otreby 20g + siemie lniane 15g +mleko 200g ś2: ser chudy 200g + oliwa 15g o:300g kurczaka + 250g warzyw nisko ww (to jadlem na dwa razy) [...]

[...] (taka mieszanka:) Przed Treningiem okolo 16: jajecznica? czy radzice na moje mozliwosci cos innego albo co dolozyc?? Po Treningu: Carbo =) pozniej 20-30min czekania i musli +jakis filecik z kurczaka albo filet zastąpiony ryzem bialym ostatecznie kasza gryczana Kolacja: Makaron z Mlekiem 2% ?? Przed Snem: Tunczyk w Oleju 54g bialka 9g [...]

[...] w cyklu grupy II. Kolejnosc wystepujaca po nazwie produktu to: nazwa/gramatura/białko/tłuszcze/WW/Kcal. Zniadanie 8.00 praca mleko 0.5%/200/7/1/10,2/80 musli z rodz. i orzech/100/11,5/12,7/62,9/378 białko jaja kurzego/40/4,32/0/0,32/19,2 żółtko jaja kurzego/20/3,26/6,38/0,14/70,8 [niadanie 10.00-10.30 praca serek [...]

[...] bo poleciałem się bawić do rana %-) Ale kolejny dzień na luzie więc odespane swoje. Miska: 1) Jajecznica z tostami i ananas 2) Musli owocowe z WPC TRENING 3) Jogurt z WPC, musli, płatki, banan, nektarynka, żelki -> tu już po każdym treningu praktykuje 200ww, bo zmniejszyłem z 6 do 5 posiłków z wygody i mniejszej ilości czasu 4) Ryż z piersią z [...]

Saida, dzięki za wskazówki. Usunęłam twaróg i część jogurtu. A co do musli to czytałam na forum, że kupne nie mogą być, bo cukru pełno mają i długo szukałam, aż w jednym sklepie znalazłam w dziale ze zdrową żywnością musli, które wydaje się być jak domowe, bez cukru. Jego skład to: pełnoziarniste płatki pszeniczne (22%), pełnoziarniste płatki [...]

[...] rybka z warzywami, salatka TRENING 2 H 6ty posilek ok 20:00 (nie za pozno? zawsze pisza zeby nie jesc po 18tej, ja juz sie w tym wszystkim gubie:)) a)czy moge zrobic sobie musli(tylko rodzynek troche) 40g gotowane na wodzie a do tego twarog, jogurt 0% owocowy ze slodzikiem bez fruktozy!!!(czy raczej bez jogurtu?) i jakis owoc- jest malo [...]

[...] ok 20:00 (nie za pozno? zawsze pisza zeby nie jesc po 18tej, ja juz sie w tym wszystkim gubie:)) -o tej 18-tej to mit z kolorowych pisemek, olej a)czy moge zrobic sobie musli(tylko rodzynek troche) 40g gotowane na wodzie a do tego twarog, jogurt 0% owocowy ze slodzikiem bez fruktozy!!!(czy raczej bez jogurtu?) i jakis owoc- jest malo [...]

http://img187.imageshack.us/img187/8150/musligainerbigvc6.jpg ACTIVITA Musli Gainer Skuteczny gainer z wielozbożowym musli - zapewnia szybki przyrost siły i masy mięśniowej, - aż 367 kalorii w 100g, tylko 1,8g tłuszczu, - cenne źródło wysokowartościowego białka - odpowiednio dobrany kompleks węglowodanów zapewnia stały dopływ energii do ćwiczeń [...]

[...] to w niedziele ide na sciany co mi to troszke zrekompensuje) waga = -2.5kg obwod pasa = niecale -1 obwod barkow,ud,klaty,bica stoja w miejscu ( to akurat dobrze) dieta : 1 musli+mleko 0.5 +20g bialka +30g rodzynek 2 serek wiejski + 2marchewki 3 makrela + jablko 4 bialko 30g + 2marchewki 5 (przed tren) ryz+ 2 lyzki oliwy+kurczzak+ salata z [...]

[...] sam weekend mi sie nazbierało tej galarety w mscach strategicznych. Ale ckd mam nadzieje ze pomoze. 3 soldne gule Dzies zjadłam oliwy z gwinta twaróg chudy 100gram+2 łyzki musli(otreby,siemię,słonecznik,płatki owsiane,) 1 jabłko sałatka z 50g fety, połówka avocado,mały pomidor 100gsera bialego chudego garsc truskawek 150 g jogurtu 0% wiem ze [...]

[...] masło orzechowe, cynamon, ogór (Omega3, VitaMin Sport) 2. twaróg, pomidor, papryka, ogór, pekińska 3. kurocyc, fasolka szparagowa *TRENING* 4. jabłko, rodzynki, pół torby musli na sucho 5. makrela wędzona, razowiec, ogór, pekińska (wit.C, wit.D, magnez 300mg) Ogółem: 1426 kcal B: 121 W: 140 T: 44.2 nie liczyłam tego musli Trening: I. siłowy: [...]

[...] tygodni: I ŚNIADANIE: (8.00) Musli z owocami suszonymi (lub płatki z bakaliami, orzechami, bananem) 2/3 szklanki (50g) mleko 0,5% 200ml. Lub: jogurt naturalny 150g i musli owocowe 50g Lub: jogurt owocowy 175g i musli owocowe 40g Lub: 2 jaja gotowane na miękko (100g) z 1 kromką chleba razowego (40g) i margaryną Flora (5g) Lub: chleb żytni [...]

[...] Rybę zamieniaj z mięsem chudym Posiłek VII Przed snem ~~ 00:30 Mleko + Musli Kakao Herbata Chleb + serek Ostatni posiłek ma być samo białko + ew. zdrowy tłuszcz. Wywal musli, chleb. Kup oliwę z oliwek i tran i dołóż do posiłków. Rano i na noc tran 5ml, i oliwę gdzie Ci wejdzie poza przed/po treningu. Pamiętaj o proporcjach tłuszczy Edit: [...]

[...] tłuszcze i będzie luz bede miala na poczatku straszne bole glowy pewnie bo jak nie zjem odpowiednio duzo ww to mi slabo sie robi, hmmm, boje sie o poranki bo zawsze jadlam musli z mlekiem a ponziej jakis jogurt z otrebami a teraz kuuupa miecha, co nigdy tak nie jadlam duzo miesa. Napisz czy jest jakas realna szansa wsadzic gdzies w ciagu dnia [...]

Parę dni temu, z czystej ciekawości, zakupiłem sobie w/w gainera. Przyciągnęła mnie przede wszystkim nowatorska jego forma, tzn. dodanie musli do odżywki. Ważnym atutem jest także cena 26 zł/1,2 kg., która stawia Musli Gainera w czołówce zestawienia cenowo/jakościowego gainerów z 15% zawartością białka. Nowy gainer Activity jakościowo jest bardzo [...]

Qurde żeby kto nie pomyslał czasem ,że ja te musli wsuwam za jednym razem robie mix i mam na kilka tygodni

za duzo tego wszystkiego do napisania toż to całą prawde o mnie musze publicznie obnażyć, waga 118 x 24 x 1,2=3398kcal doba,praca po 10 godzin dzień,na nogach,po obliczeniu i odliczeniu szamie 2200-2400kcal na dobe + - 50 kcal wzrost 181cm uda 61 cm było jest 63cm czyli urósł brzuch jest 122cm było 128cm- ubytek klatka 120 było 122 cm ubytek [...]

DIETA : sniadanie: 150g musli B=14g,W=90g,T=6g -//- =576kcl JAKIE MUSLI? PODZIEL TO ILE BEDZIE BTW Z RODZYNEK, PLATKOW I ORZECHOW I SAM SOBIE ROB MUSLI 2 jajka B=15g,W=1g,T=12g -//- =167kcl OK musli(siemie lniane +orzechy +suszone owoce+platki owsiane itd itp to sklad mojego musli) JEZELI NIE ZAWIERA CUKRU TO MOZESZ JESC ALE I TAK JESTEM ZA [...]

[...] pomiędzy posiłkami, po treningu lub przed snem. --------------------------------------------------------------- Activia- Gainbody Musli Skuteczna odżywka z wielozbożowym musli - zapewnia szybki przyrost siły i masy mięśniowej, - aż 367 kalorii w 100g, tylko 1,8g tłuszczu, - cenne źródło wysokowartościowego białka - odpowiednio dobrany [...]

[...] siła na prawdę idzie na duży plus, to cieszy :-) Oby tylko *tfu* nic nie yebło :-P Miska: 1) Tosty (ketchup, dżem, masło orzechowe) z polędwicą wędzoną i owocki 2) Mix musli/płatki na mleku z WPC i owocki TRENING 3) Mix musli/płatki na mleku, pierś z kurczaka, owocki 4) Bułki z serkiem twarogowym light i pierś z kurczaka na oliwie 5) WPC, [...]