musli

ooo jest taka baaardzo fajna stronka- www.anniluce.pl polecam a musli dr oetker orzechowe (vitalis), albo tropikalne nestle jest naprawdę dobre smoczek

hmmm mam kilka pytań,a nie będe nowego topicu zakladal.Czy ostatecznie na potreningowy mozna dac owsiane,musli z mlekiem(11 gr bialka w platkach)??I jak to jest z tymi kartoflami??W żadnym dzienniku treningowym,teście nie zauwazylem zeby ktos mial na potreningowe ziemniaki,przewaznie jest to kasza/ryz w zasadzie ten sam posilek co i przed [...]

Aktualizacja nagród od Keltona: Drążek do ściany HD15 (I nagroda) Drążek gięty do ściany HD14 (II nagroda) Poręcz równoległa do ściany HD13 (III nagroda) Do tego gadżety A co od nas? 1 miejsce: Whey Gainbody Dibencozide Positive 3000g WPC Xtreme i WP80 - saszetki Creatine Capsules Crea Shot saszetki x 20 BCAA Xtra Carbo 3000 g Iso Active Saszetki [...]

- musli > owsiane zwykle\ goralskie - wiecej warzyw! postaraj sie dodac jakas salatke\ warzywo do kazdego posilku - dodaj kilka jajek - troche tluszczu zdrowego - orzechy \oliwa - jak cwiczysz silowo staraj sie dostarczac 20- 40g bialka przy kazdym posilku - zdecydowanie za malo kalorii w 2 pierwszych posilkach Nie wiem jakie jest Twoje zapot [...]

Ciezko powiedziec. Najlepiej jakbys robil musli wlasnej roboty lub daj platki owsiane.

Sniadanie I 8:00 -Jaja kurze całe (gotowane) 180g -Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 150g -Musli z rodzynkami i orzechami 100g -Oliwa z oliwek 20g -Pomidor 50g (b-39.5 t-54.98 ww-73.85 kcal-913.1) Sniadanie II 12:00 -Szynka z indyka 50g -Banan 100g -Chleb żytni razowy 100g -Orzechy włoskie 40g -Ser twarogowy półtłusty 50g -Jaja kurze całe (gotowane) 60g [...]

[...] z kurczaka nie wiem czy mogę pierś co jakiś czas zastępować mielonym/schabowym jakaś surówka 4. ryż biały warzywa gotowane nie wiem co jeszcze tu dać 5. tran jakieś płatki/musli mleko coś jeszcze ale nie wiem co :( niech ktoś to skomentuje to było robione bez wyliczania czego ile powinno być czekam na wskazówki czego mi brakuje i wtedy wszystko [...]

[...] można jeść takie czy koniecznie te owsiane czy inne ? 300 ml mleka 2% nieregularnie oliwa z oliwek 4 łyżki // Tak owsiane będą znacznie lepsze, ew jak nie przepadasz polecam musli domowej roboty, dorzuć źródło białka, oliwe możesz regularnie spożywać do tego posiłku. II Śniadanie 10:00 4 jajka całe z chlebem razowym (ok.4kromki) // polecam inne [...]

Jedz wiecej warzyw i owocow plus musli, najdalej po tygodniu problem sam przejdzie o ile to kwestia diety, a nie jakiegos stanu chorobowego.

Posiadam podobny zestaw a mianowicie -ACTIVLAB Musli GainBody 3KG -Whey Mass Gain 4.5KG -Crea Mass 1.5KG -TREC Cm3 (jabłczan kreatyny TCM)360 kaps -TREC AAKG Mega Hardcore 240 kap. Bedzie to cykl na mase Proszę was o pomoc rozpiszcie mi to jak mam to brać i jakie dawki? Czekam za odpowiedziami. Pozdrawiam

[...] będę jadł ich więc się wyrówna. Warzywa jakie mam w domu to: pomidor, ogórek (nie lubię ogórków), owoce owszem, są. Mleko mam, płatki mam, chciałem poprosić żeby kupili mi musli: "NIE BĘDZIESZ JADŁ JAK PANIENKA!" więc kupują cini minis. i tak w kółko. Nie sposób, robię co mogę żeby jeść jak najlepiej, ale moi rodzice jak na złość kupują same [...]

"...chciałem poprosić żeby kupili mi musli: "NIE BĘDZIESZ JADŁ JAK PANIENKA!" więc kupują cini minis." hahah tym mnie rozwaliłeś :D. Jeżeli rodzice są problemem to postaraj sie znalesc jakies zrodla dochodow, nie wiem chociazby roznoszenie ulotek. A skoro mowia ci ze "pieniedzy nie potrzebujesz bo jedzenie jest w domu" to powiedz zeby ci dali te [...]

Białko serwatkowe WPC 80 polecam z musli po co pic ze zwykłym mlekiem ktore prawie nic nam nie daje. Dodatkowe białko zawsze sie przyda :)

Co do śniadania. To chleb może zostać bo lubię do jajka przegryzc. A musli mają płatki owsiane do tego rodzynki itd. A drugie śniadanie jest w szkole. To możesz coś wymyślić żeby można było włożyć do chleba. A do reszty się przyporzadkuje:)

W musli jest takze duzo niepotrzebnych dodatków. Do szkoły ugotuj miecho i wpakuj do chleba/bułki.

rozpisze wam co jadłem wczoraj Poprzedni tydzień chodziłem na rano a więc : 5.20 śniadanie Płatki kukurydziane , owsiane , musli po pół szklanki + mleko 1 jajko odżywka 9.00 -9.15 3 plasterki sera żółtego 2 kromki chleba 2 jajka 11.30 -12 Kasza gryczana , sos biały z piersią kurczaka 14.00-14.05 Jogurt duży Danona 16.00 Obiad 1danie Zupa [...]

Sniadanie : musli, płatki zbożowe, jajka, ser biały, ciemne pieczywo, suszone owoce zamiast cukru, warzywa. Drugie sniadanie : -suchy prowiant: ciemne pieczywo, wafle ryżowe, puszka tunczyka, chuda wędlina, jajka, owoce, warzywa. -wersja w pojemniku: kasza gryczana, ryż, porcja drobiowego mięsa, biały ser zmieszany z ryżem i jabłkiem, warzywa, [...]

[...] tunczyk jak juz to w wodzie Mleko czy jogurty to tez nic specjalnego wartto zastąpić to woda a w zamian zjesc wiecej miesa warzyw czy płatków owsianych( w zastępstwie tego musli) owoce jedz okołotreningowo. Zdrowe tłuszcze nie są dobrane odpoiednio. Używaj nasion orzechów tranu oliwy i innych olejów tłoczonych na zimno. jedz wiecej świeżych ryb [...]

Udało skonstruować się takie coś: 6.00 POSIŁEK 1 Mleko 3.2% tłuszczu 300g Płatki musli z suszonych owoców 70g 2 Jajka 6g Wartość: B.=16 T.=12 W.W=59 9.00 POSIŁEK 2 Twaróg chudy 150g Chleb razowy 100g Sałata 10g Wartość: B.=35 T.=2 W.W=51 12.00 POSIŁEK 3 Orzechy włoskie 100g Ser pełnotłusty 100g Warość: B.=35 T.=93 W.W=3 15.00 POSIŁEK 4 [...]

Platki owsiane, a musli nalepiej wlasnej roboty. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-03-30 00:20:36