mp

[...] 2.czy mozna zmienic ten plan na jeden dzien do wyciskania w koszuli,a najwyzej po 6-8 tygodniach na 2 razy w tyg,dlatego ze nie wiem jeszce kiedy mp w wl w koszulkach nie ma jeszce kalendarza. 3czy rozgrzewka pod koszulke .... 85/1 100/1 ma byc taka sama czy moze zaczac lepiej od np 92 95 kg a co trening troszke [...]

gratki dla naszych.. Szymon bez towaru widac od razu ze forma juz nie ta co na MP..zreszta nie ma sie co dziwic tez bym nie chcial byc 1200 ojro w plecy:)

Czyli dobrze rozumiałem z progresją tylko nie za bardzo wiedziałem jak to odnieść do widełek, ale dzięki za takie rozpisanie. Miałbym do tego ostatnie pytanie, na każdą sesję ustalamy sobie odgórną ilość powtórzeń na serię, tak? np. że dziś robie 1x10p i 1x8 nawet jak miałbym siłę zrobić 10p w 2 serii to już ich nie robić tylko na następną sesję [...]

[...] Zrobimy podobnie ,jak na wiosennych zawodach-ale bez wyciskania wielokrotnego sztangi leżąc 1.Podciąganie na drążku z kamizelką 20 kg-mężczyźni,kobiety-bez obciążenia 2.Pompki na poręczach:kobiety i meżczyżni 3. II mp w muscle up-meżczyźni 4 pompki pucharowe 32 osoby 5.Konkurencje dla weteranów + 40 lat?-musle up? Jak zwykle-są potrzebni [...]

[...] Zrobimy podobnie ,jak na wiosennych zawodach-ale bez wyciskania wielokrotnego sztangi leżąc 1.Podciąganie na drążku z kamizelką 20 kg-mężczyźni,kobiety-bez obciążenia 2.Pompki na poręczach:kobiety i meżczyżni 3. II mp w muscle up-meżczyźni 4 pompki pucharowe 32 osoby 5.Konkurencje dla weteranów + 40 lat?-musle up? Jak zwykle-są potrzebni [...]

Yoo ludzie! Jeżeli chodzi o sędziowanie to na chwilę obecną byłbym zainteresowany!!! Nadmienię że byłem jednym z sędziów na MP w Rzeszowie. Więc jak sędziować to porządnie :D!

Moim zdaniem powinien być kettlebell. Z kamizelką można ćwiczyć na treningach z racji tego że dla nie których może być ona niekomfortowa, ograniczenia ruchomości itp. Zawody powinny odbywać się zdecydowanie z doczepianym ciężarem do pasa. Tylko żeby łańcuch nie był też za długi tak jak na MP w Rzeszowie :D Jeżeli chodzi o sędziowanie to wiadomo że [...]

14 MP,6 PP,1 SP, FINALISTA PZP kto ma większe osiągnięcia??? TYLKO GÓRNIK ZABRZE!!! Pozdro dla Petry,Wisłoki i ROW-u!!!!

wiem ze przeniesione sa MP mlodziezowcow z sierpnia na poczatek marca - juniorem juz nie jestem takze sie nie orientowalem w tym kierunku - moze cos bede wiedzial ale dopiero w styczniu - pozza na razie to sa jeszcze nieoficjalne chyba terminy (takie propozycje terminarza - nic pewnego)

Ok, no to tak do rad na pewno się zastosuję. *sztanga leży na kapturach (nie na szyi, kiedyś tak leżała, ale zmieniłem położenie bo na większym kg bolała kość xD) **MP łopatek nie ściągałem chyba, albo nie zwracałem uwagi ;] *** Wykroki robiłem tak, bo przeczytałem gdzieś, że kolano nogi wykrocznej nie może wychodzić za stopę **** Wyciskać [...]

Ok, no to tak do rad na pewno się zastosuję. *sztanga leży na kapturach (nie na szyi, kiedyś tak leżała, ale zmieniłem położenie bo na większym kg bolała kość xD) **MP łopatek nie ściągałem chyba, albo nie zwracałem uwagi ;] *** Wykroki robiłem tak, bo przeczytałem gdzieś, że kolano nogi wykrocznej nie może wychodzić za stopę **** Wyciskać [...]

Cofnij się w siadach. Pierwsze repy tragicznie nie wyglądają.Później zaczynasz kalać prawidłową technikę%-) Przeprosiny przyjęte. Reszta całkiem ok. W wyciskaniu szt-k na poziomej więcej dynamiki.Pozytywu też aż tak bardzo nie zwalniaj. W MP nie wychylaj uginaj tak głowy,kiedy sztanga jest na górze. Pilnuj żeby nie robić takiej hiperekstensji pod [...]

I nie przepraszaj za MP tylko je zrób dobrze następnym razem;-)

Kurcze to trochę lipa z tym ryżem, bo tak se po paczce na dzień dodawać mogłem ale ok to będę trzymał w lodówce, a dodawać chciałem dokładnie to do 3 posiłków, bo do śniadania tylko tak symbolicznie 20g owsianych ;] A filmy jeszcze są z piątku nieocenione, co do siadów, wydaje mi się, że sztanga leży ok, ale też nie mam 100% pewności, bo [...]

A tego chudego juniora poznajecie-to zawody o Grand Prix Łodzi1985(swego czasu chyba najmocniejsza po MP impreza w Polsce...)-opisze ją szerzej kiedyś: Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z [...]

moge sobie reke uciac ze bys niezdarł tej skóry jesli myslisz ze skaj wytrzyma to zycze powodzenia:) zakup wiecej na remonty:) a co do 2 dziur musisz pomyslec bo jest naprawde mozliwe tak samo jak w orginalnym stole:) chyba ze jeszcze nie miałes doczynienia z orginałem...:Dale na to Ci nic nieporadze trzeba jezdzic po zawodach i sie przygladac [...]

Uważam, że są lepsze od judo szczególnie styl wolny. Zresztą znam zapaśników którzy zdobywali medale w judo bez dodatkowego przygotowania. Dzieje się tak, ponieważ 1.Judo ma słabą kontynuację akcji - sędzia zbyt często przerywa walkę po każdej udanej akcji, dobrze wyszkolony zapaśnik nie przerywa akcji co daje mu przewagę . 2.Parter - ten z judo [...]

SFD/Images/2015/7/24/f54f60a762ff4c639e0b26fa0d4bd4ba.jpg fot. BERGOL Reprezentujący Acquila Competition Team, Armen Stepanyan zdobył złoty medal w kategorii niebieskich pasów podczas Mistrzostw Polski No Gi w Luboniu. Przedstawiamy wywiad z podopiecznym Jakuba Zawadzkiego, który coraz większymi krokami zbliża się do debiutu w zawodowym MMA. [...]

Doniu - uciekaj ...za***ista nuta na silke no i oczywiscie eye of the tiger z rockiego :D odswiezam temat bo tworze sobie wlasnie plytke mp 3 na silownie zobaczymy co z tego wyjdzie ale temat dobry :)

[...] Wyniki lepsze od minimum PZLA na igrzyska w Londynie uzyskało aż sześciu zawodników i dwie zawodniczki. Warunki nie były sprzyjające, rywalizacja odbywała się przy niskiej temperaturze i padającym deszczu. Jak poinformował wiceprezes PZLA Janusz Rozum, poprawność techniki chodu oceniali sędziowie z Polski oraz z zagranicy. Zawody w Zaniemyślu [...]