motywacji

[...] na Brevecie przypadkiem pod któryś podjazd zrobiłem złotą gwiazdkę na Power 5 min %-) Pamietam że moc poprawialeś wlaśnie na wyścigach a na testach Ci szło średnio. Kwestia motywacji myśle. Łatwiej znaleść siłe na wyścigu :-) Motywacja to jedno, ale testy wyszły mi średnio, bo robiłem je na trenażerze wtedy, bo pogoda była do bani. A jednak w [...]

[...] ale na tym wyścigu, gdzie mi wyskoczyło nowe FTP też przecież nie kręciłem non stop przez te 20 minut. Jakby tak było, to pewnie wynik byłby jeszcze wyższy, a aż takiej motywacji raczej nie załapałem :-D. No nic, nie ma co gdybać. Teraz liczę, że będzie znacznie większy progres w tym sezonie, bo w poprzednim na pomiarze jeździłem dopiero od [...]

[...] https://i.imgur.com/5WdrJTe.jpg https://i.imgur.com/f2hAeKq.jpg Trochę powyżej założeń… %-) Ale spoko się jechało, potrzebowałem takiej grupowej jazdy dla lepszej motywacji. ;-) https://i.imgur.com/Rqy5Iod.png TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA- W trakcie wysiłku TREC W.K.M EXECUTIONER FORMULA- 2 caps P.A.L.L.A.D. MULTIVITAMIN [...]

[...] Dziś siłowo, podjazdy w stójce na +/-100% FTP, czasem mocniej, reszta w tlenie. Założyłem nowe konto na zwift, bo za subskrypcje płacić nie będę, a i tak potrzebowałem do motywacji tylko ;-) https://i.imgur.com/A9sMsek.png TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA- W trakcie wysiłku ALLNUTRTION VITAMINALL - 2 caps, SFD MAG B6 FORTE -1 [...]

Ty zamiast chwalić poleć jakiegoś dobrego specjalistę. Przyda mi się... %-) Cały czas nie wiem jak to zrobiłem. Po 4h nie miałem już motywacji.. .%-)

https://i.imgur.com/iV42PHw.png Pobudka po 8. Dzień bez motywacji. Trening, szwendanie się i takie tam. Na tym zakończę. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-2. Placek marchwiowo-jaglany ze skyrem kakaowym i masłem orzechowym, mus jabłkowy 3. Stek wołowy z surówką 4. Sałatka z chlebem gryczanym +++W czasie treningu ISO, tortilla z mozzarellą i [...]

[...] to takie głupie? A to dlatego, że ludzie w open mogą się grupować, jechać razem, a ja mam obowiązek jechać sam. To niesprawiedliwe, ręce mi opadły… Straciłem też sporo motywacji. ---------------------------- Patrzę na prognozy i wygląda to tragicznie… No nic.. Jak już przyjechałem to jadę.. Po pakietach, z Żonką nad wodę i na rynek (zjadła [...]

Dzięki że byłeś!!! To tak dodawało motywacji. Naprawdę dziekuje :-) Ja cały. W zasadzie mocno zmęczony i obolały jestem ale to od jazdy. Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2021-08-23 20:02:19

Damian, znów pytanie, aż głupio 8-) Jeździłem dziś na Zwift i prócz mnie nie było nikogo. Nawet nie zawiązało mapy ("Three Sisters") tak jak chciałem. Czy jest jakiś błąd w aplikacji, że nie widzę innych użytkowników czy też ja znów coś nacisnąłem. Niby nic, ale więcej motywacji mam goniąc innych i uciekając niż samemu ;-)

[...] 4x8 d) MCNPN 4x10x80kg e) Kick back z linką 3x15 f) Odwodziciele + przywodziciele 3x15 + 3x15 g) Łydka 9x (stojąc na maszynie, horyzontalnie, jednonóż z hantlą) Siła była, motywacji sporo, tlenu brakowało, dopiero po drugim martwym jakoś złapałem oddech i pot przestał się lać :-P Skurcze pod koniec łapały, akurat ostatnie ćwiczenia muszę zejść [...]

[...] 16,25kg x15, 12,5kg x18 Hammer sznur 1x Brzuch wznosy wisząc x30 Łydka wspięcia siedząc 55kg x12 x12 x12 https://www.youtube.com/watch?v=pkqtYpvFLe4& Trochę dzisiaj bez motywacji większej, od rana latałem i pracowałem, słabo też spałem, zapomniałem wziąć też kofeiny i bacopy przed więc bez skupienia jakoś. Rack tak sobie, gdyby mi ten chwyt [...]

wpadniesz 24 to każdy motywacji wiecej załapie :D wiem wiem nalegam xD

A może jakiś mały wirtualny duathlon? Tak dla lepszej motywacji. Na ten przykład dystans standard – bieg 10 km, rower 40 km, bieg 5 km. Konkretnego dnia o wyznaczonej porze, Ty u siebie a ja ... a ja u Szwedów %-) Może Bzyku dołączy? A może kto jeszcze?

[...] Trzy tleny z przeplatankami, jedno Vo2Max i jedna dłuższa, acz mocniejsza jazda. Basen tylko jeden trening, technika i dystans. Drugiego nie było bo jak już pojechałem bez motywacji to się okazało, ze terminal im nie działa a ja bez gotówki wiec wymówka idealna %-) Podgląd graficzny: /SFD/2023/2/5/0c55c1ca4532432a95b0baaf09e83ac3.jpg [...]

[...] nie bylo balaganu na forum: http://www.sfd.pl/TU_ZADAJEMY_POJEDYNCZE_PYTANIA%21%21%21-t379011.html Na silownie nie chodzi sie za kare jak do kamieniolomow wiec jak nie masz motywacji nikt nie zmusza Cie do ciezkich treningow i zapewne na upartego nie wygania z domu na silownie. Bez motywacji malo swietlana Twoja przyszlosc kolego. Tak wiec albo [...]

[...] odpukać ostatnio ok, a więc i nastrój lepszy. Jesień i szarówa, więc nie ma co się oszukiwać- raczej nie wstaję co rano tańcząc i śpiewając%-) Ostatnio ku pokrzepieniu motywacji wpadł świetny trening z przyjaciółmi. Na widelcu także trening u Mariana- jak w końcu siądzie to będę góry przenosił:-) A tu rutyna z dziś: KLATKA+PLECY [...]

Dziękuję, staram się, a teraz powinno być jeszcze lepiej bo czuję powrót motywacji:-) Już nie mówię jaki kop będzie po wizycie u Mariana, albo jakiejś ustawce- Bzyku teraz we Wro coś kombinuje, jeszcze nic nie mówię, ale wolne wtedy mam;-) Banan, co tam dobrego u Ciebie?:-) Spore zmiany jak wiemy, wiele razy życzyłem dobrego i życzę raz jeszcze!

[...] sztanga... pierwsze powt jak z samym gryfem%-) Z filmikami to fakt- nie pomyślałem, że może chodzić o słynny podkład;-) Marian konkretnie nabity i silny- szczerze to zamiast motywacji treningi z końmi mnie uświadamiają jaki jestem mały:)) Nie no%-) Jest co gonić... i gonić... i gonić... %-) /SFD/2017/2/13/ba0384fe257e457695ae958685a1452a.gif [...]

[...] zapowiadało się, od rana niechęć do wszystkiego, ale trening udany. Do dziś zakwasy siedzą;-) Zdjęć brak, poza oryginalnym stojakiem pod sztangę, do uginania%-) /SFD/2017/3/19/d76687f1d68a42dc9b0b98b3d12d858e.jpg Mam nadzieję, że w nadchodzącym tygodniu uda się zajechać do Mariana po dawkę motywacji- przyda się, bo czuję, że mam jakiś kryzysik;-)

Banan, dzięki wielkie, ciesze się, że się podoba:-) Marian, oj bardzo udany i znów porcja motywacji! Padme, dziękuję! Arm Blaster przesuwa i unieruchamia łokcie lekko przed tułowiem- takie lekkie uczucie modlitewnika przy ciele. Z jednej strony ułatwia, bo do pracy bicepsa mocno dołącza się mięsień ramienny (ten między bicem a tricem), a z drugiej [...]