migdały

[...] jakiegoś tam enzymu więc nawet moczenie usuwa kwas tylko częściowo. Ale ryżu poza tym do sushi i tego 'sticy' nie znoszę więc w sumie nie szukałam dalej. Te orzechy i migdały zabrzmiały lekko niepokojąco, bo jem ich teraz więcej i myślałam, że same korzyści z tego. A w ogóle na koniec to się przyznam do swojej wcześniejszej niewiedzy:D i [...]

[...] KANAPKI Z TATAREM Dawno nie jadałem tataru, więc trzeba było kupić http://www.iv.pl/images/47090872139210740374.jpg 4 Posiłek OMLET MIGDAŁOWY Płatki owsiane + migdały + twaróg + whey C-6. Dodatkowo przesiąknięte aromatem migdałowym http://www.iv.pl/images/34686035515040553708.jpg Posiłek 5 ZAPIEKANKA RYZOWA Z KURCZAKIEM mega [...]

[...] TATAREM Coś A'la pizza ale bez sera, ogólnie oczywiście jak zawsze smaczne http://www.iv.pl/images/88803700822642526033.jpg 4 Posiłek MAKARON Z OWOCAMI MAKARON + migdały +jogurt + whey C-6. http://www.iv.pl/images/01629936477264639089.jpg http://www.iv.pl/images/96288570879947537025.png [...]

[...] że pochłaniam kosmiczne ilosci kcal, wiem, że na luzie szło by 6000 kcal, to wprowadzam carbo cycling, żeby się nie zalać 1 Posiłek OWSIANKA płatki owsiane z whey c-6+ migdały + owoce + cynamon + słodzik http://images69.fotosik.pl/281/4540272d0588b26fgen.jpg 2 Posiłek OMLET Trochę przesadziłem 1300 kcal i 170 g węgli...5 minut [...]

[...] http://youtu.be/DyBJynQLrOQ http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1 Posiłek OWSIANKA TRUSKAWKOWA płatki owsiane truskawkowy z whey c-6, migdały, slodzik. Klasyka http://www.iv.pl/images/45070546903789018655.jpg + przegryzka buła i pasta rybno-jajeczna http://www.iv.pl/images/48218233947084747119.jpg 2 [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg NIEDZIELA Najbardziej intensywny dzień w tygodniu paradoksalnie. Trening z ulubioną podopieczną, potem praca i relax na termach. Dieta luźniejsza, bo wszystko idzie jak należy. Od jutra znowu mocniej http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg TRENING STACYJNY http://youtu.be/JiCPHoYyWBI [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg SOBOTA Dziś cały dzień szkolenie z Radkiem Słodkiewiczem. Krótko opowiem. Pierwsze punktem było zaplanowanie treningu, a dokładnie mezocyklu masowego. Radek ciekawe wyjaśniał czym jest SAID, czyli specyficzna adaptacja organizmu do zwiększania obciążeń treningowych w przyszłości poprzesz [...]

taniec ...taniuec taniec:) maximus rex tylko ze nasz trening nie jest ciaglym tanczeniem duzo stoimy kiedy sie uczymy kroków...i w sumie nie wychodze nawet az taka upocona, troche zmeczona ejstem ale miewałam katorznicze treningi taneczne wiec tu jest luzik bluzik dzisiaj zwiekszam serie potowrzen w swoim treningu, ciezary zostaja te same. [...]

[...] i pedze na basenik a wieczorem tance... tyle u mnie i wszystko i nic dietka w 100 procentach trzymana z nowym menu juz rozpisuje: I posiłek owsiane 40 g banan 100 g migdały 30 g jogurt naturalny 135 g II jajko na miętko 60 g chleb żytni razowy ze slonecznikiem fitness style 70 g pestki dyni 16 g III omlet: mąka rozaowa pszenna typ 2000 : [...]

[...] jak opetana, takiej ciagoty jeszcze nie mialam i silna wola nie wygrała. masakra jakas a jutro mam dzien ciecia wegli o 50 gram.... trudno. zjadlam. przeciez sie nie ż..zygam ... psychicznie mi ulzylo. wyrzuty sumienia mam. migdały i slonecznik beda mi sie snic po nocach teraz.. Zmieniony przez - tancerka25 w dniu 2009-12-09 18:32:46

[...] przepis na pierniki... a co do piernika wiecie ze jadlam dzis omleta i dodoalam do niego dwie lyzki kawy u lyzke cynamonu i smakowal jak piernik tyle ze byl cieply i mieciutki bo 3 jaja dalam wiec automaycznie sie zrobil puszysty migdały uwielbiam! orzechy wloskie jedynie mi nie smakują... Zmieniony przez - tancerka25 w dniu 2009-12-09 20:57:01

rano: owsiane 40 g jogurt naturalny 135 g - WYWALIĆ, zalewaj wodą (odczekaj 5min i jedz) kiwi 100 g - JABLKO lepiej jajko - 2 jajka migdaly - niekoniecznie, ale może być, ORZECHY WŁOSKIE też II 2 jajka plus dwie kromki razowego pieczywa i slonecznik - 2 JAJKA+CAŁY OGÓREK ZIELONY+Troszeczkę pieczywa tylko.. III makrela brokul kasza - ILE [...]

[...] jutro nie zjem wcale. Wyzbede się chleba, zadnej maki nawet razowej jesc nie bede cały wieczor wczoraj czytałam o glutenie - to mi daliscie lekturke dzisiaj bedzie: I migdały 40 g slonecznik 20 g 2 jajka szczypiorek 20 g 1 kromka chleba razwoego zytniego II ogorek zielony 200, pomidor 100 g, platki zytnie 50 g, bialko kurze 100 g, oliwa 8 [...]

[...] o to chodzi. Tu trzeba STOPNIOWAĆ intensywność.Żeby ciągle były nowe bodźce..inaczej będzie... STAGNACJA. ---- Moja przykładowa dieta low carb: 1.serek wiejski, jabłko, migdały 2.mięcho, sałata/ogórek/pomidor, orzechy włoskie 3.j/w 4.jajecznica 3-5całych jajak+orzechy włoskie 5 posiłek to whey+owoc zamiast ogórków/pomidorów daję też buraki, [...]

Dzisiejsza dieta I posiłek przedtreningowy: jaja 2 slonecznik 20 g oliwa 10 g II odzywka czekoladowa 25 g jablko 100 g III twaróg poltlusty 200 g z cebulka ogorkiem kiszonym i szczypiorkiem orzechy wloskie 18 g migdaly 20 g banan 200 g IV wieprzowina schab 200 g pomidory 500 g ryz brazowy 90 g V odzywka waniliowa 35 g 2 jaja VI bialko jaja [...]

do konca redukcji 5 dni a ja pieknie zawaliłaM DIETE., ZJADLAM NALESNIKI Z CZEKOLADA, PLUS TABLICZKE CZEKOLADY PLUS WAFLE RYZOWE. CHCICA WYGRALA. zrobily mi sie zajday z braku witamin mimo ze jem tyle warzyw. chodze zla. i w ogole im mniej mam wegli tym gorzej sie czuje. 30 to za malo.; trudno spieprzylam sprawe. mecze sie potowrnie i taka ilosc [...]

Dzisiajsza SZAMKA Z KTOREJ ZROBIE 5 POSLKOW: Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 120 Wieprzowina, karkówka 240 Banan 101 Cebula 106 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 350 Migdały 12 Ser twarogowy półtłusty 200 Ryż brązowy 60 Pomidor 100 Cebula 100 Oliwa z oliwek 11 noi groszek zielony i szczypiorek - nie wliczam dzis bylo aero 50 minut.... [...]

kochane wazylam sie w cienkiej bluzce i samych majtkach masakra. waga stoi w miejscu. ale za 14 dni robię pomiary metrem. Dzieij jest tak cieplo- 1 stopnień na plusie. w sam raz na spacer, slonko pieknie swieci...dzis mam wolne za to jutro do pracy i na nogach cala noc ale zabieram ze sobą ryż bede jesc w nocy ryz. zainwestowałam w aminokwasy [...]

cześć kochani. Dziękuję za odwiedziny, ostatanio nawet nie mam czasu podrapać się palcep po posladkupraca siłownia praca siłownia noi gotowanie szamki. Diętę trzymałam po za poniedziałkiem gdzie na noc zjadłam kilka ciastek. Wydaję mi się ze kcal 1750 to dla mnie za mało. Chrom nic nie pomógł. A tak wszystko dobrze...ciagle jestem na BTW [...]

[...] ból całość, krótko ale treściwie %-) miska czysta, liczona BWT 100/200/50 dostarczono 1638 kcal b: 98 g (24%) ww: 197 g (48%) tł: 52 g (28%) http://potreningu.pl/profil/lilith#/date/2013-12-18 + chleb, jaja, łosoś, maca, masło + banan, migdały + chleb, jaja + schab, ziemniaki + jabłko + jw. Zmieniony przez - lilith w dniu 2013-12-18 22:30:12