[...] doświadczenie. Mam nadzieję, że boiska zamykać nie będą, i tak zazwyczaj nikogo tam nie ma, nawet w ''normalnych'' czasach. Dieta: 1700kcal 1. Twarog, skyr, mango, jabłko, migdały 2. Pierś z kurczaka, kasza gryczana, oliwa, śmietana, cukinia, pomidor, ogórek 3. Jajko, fasolka po bretońsku, pomidor, ogórek, oliwki, chleb [...]
17/11/20 Wczoraj z aktywności wpadło 16km na rowerze, ok 8k kroków i trening domowy z gumami. Zrobiłam plecy, barki i pośladki. Dieta: ok 2000kcal 1. Owsiane, dynia, whey, migdały 2. Pierś z kurczaka, ciecierzyca, ryż, oliwa, pieczarki, pomidor, ogórek, dwa jabłka 3. Wafle z awokado, pomidorem i fetą, skyr, pomarańcza, czekolada Zmieniony [...]
[...] nie wyzwanie to z pewnością bym się nie zmusiła do maszerowania na tym mrozie - pogoda robi się gorsza i gorsza. Dieta: 1812kcal 131/44/237 1. Whey, owsiane, mandarynka, migdały, sos czekoladowy z AN 2. Pierś z kurczaka, ziemniaki, pestki dyni, brokuły, papryka, pieczarki, sałata, dwa jabłka 3. Twaróg, ryż, gruszka, borówki, fruzelina z AN, [...]
[...] Pochwaliłam zawczasu dobre przystosowanie do powrotu do pracy po długiej przerwie %-) Dzisiaj idę wcześniej spać. Dieta: 1833kcal 138/47/220 1. Whey, owsiane, czekolada, migdały, sos czekoladowy AN 2. Soczewica, ciecierzyca, fasola, ser lekki, pestki dyni, pomidory, papryka, marchew, pietruszka, cebula, sałata, jogurt, jabłko 3. Pierś z [...]
[...] w którym wcześniej nie wysiadałam, nie było jak na mapce sprawdzić którędy do domu. Ach problemy pierwszego świata %-) trafiłam do domu %-) Dieta: 1780kcal 1. Whey, owsiane, dynia, banan, czekolada, migdały 2. Pierś z kurczaka, ryż, oliwki, ogórek, sałata, jabłko, mandarynka 3. Schab ze śliwką, wasa, awokado, pomidor, ogórek, twaróg, jeżyny
[...] tak niespotykane tu zjawisko. Po pracy kolejny dłuższy spacer. Teraz mam paranoję i nie wyjmuję telefonu z kieszeni choćby nie wiem co }:-( Dieta: 1800kcal 1. Owsiane, skyr, migdały, jabłko 2. Mieso mielone wieprzowe, udko z kurczaka, mozzarella, makaron, brokuły, passata, papryka, dwa jabłka 3. Pierś z kurczaka, chleb chrupki, feta, oliwki, [...]