Twaróg półtłusty z pomarańczą i bananem + migdały. /SFD/Images/2016/1/17/e6e18c1a22d94a65899c45278491d370.jpg /SFD/Images/2016/1/17/d663eed89d9c4ae192efccf71a8e56cc.jpg
[...] i wylewasz na patelnię, smażysz z obydwu stron, smarujesz masłem migdałowym, dodajesz owoc na jaki masz akurat smak, możesz dodać orzechy (u mnie często są to włoskie lub migdały, ale mogą być i pekan, brazylijskie, nerkowce). Wiadomo, że omlety mogą być również przygotowywane z różnych rodzai mąk (ryżowej, kukurydzianej, pełnoziarnistej itp.) [...]
Piątkowe posiłki :-) 1. śniadanie: omlet z masłem orzechowym, truskawkami, odżywką i wiórkami kokosowymi 2. drugie śniadanie: odżywka o smaku lodów waniliowych i migdały 3. obiad: ryż basmati z mięsem mielonym, sosem pomidorowym i mozzarellą, szpinak, ogórek zielony 4. kolacja: ptasie mleczko z sera twarogowego chudego, awokado, odżywką i kakao [...]
pstrąg łososiowy i warzywka makaron i mielone z szynki pumpernikiel i łosoś do meczu wpc, migdały, ziemne /SFD/2018/5/26/860b52189d21425ea3cb2a2fc3701110.jpg /SFD/2018/5/26/0e4f499c41eb43228b15004a718d76e4.jpg /SFD/2018/5/26/2bfd33e5d55840d7bee653d52a213169.jpg /SFD/2018/5/26/b872c74359754673b7b719bd30abfaa1.jpg
[...] przewidziany) i kakao blendujemy z rozpuszczoną żelatyną (u mnie zazwyczaj pół kubeczka wody z 1-1,5 łyżeczki żelatyny). Zblendowaną masę przelewamy do miseczki dodajemy np. migdały lub inne dodatki wedle uznania i do lodówki. Gotowe :-) Czyli taki sernik na zimno :p oke, dzięki, 200g twarogu i jedno jakiejkolwiek avokado starczy ? Czy większe [...]
Moja amatorska #OWSIANKA śniadaniowa... niestety ze względu na dość dużą zawartość nabiału mogłaby nosić nazwę NABIAŁANKA :D - Płaciory owsiane górskie niby pełnoziarniste (dzień wcześniej odpowiednio zalane wodą, żeby zmaksymalizować uczucie sytości) - Otręby owsiane wysokobłonnikowe - Twaróg chudzielec - Kefir prawilny - Migdały - Malutkie [...]
A tu już gotowe na jutro do pracy dwa posiłki ;-) 1. śniadanie: placki z cukinii, mąki ryżowej, jajek z solą, pieprzem czarnym i ziołowym oraz lubczykiem i bazylią 2. przed treningiem: ryż basmati, kiwi, migdały, wpc /SFD/2018/9/17/dbdf719902e94052807ba249b18782c5.jpg
na bogato : chia , nerkowce , migdaly , wloskie , troche warzyw , troche schabu, oliwki , bogato oliwy z oliwek i wyjatkowo optima omega3 , smietana T175 B50 W34 /SFD/2019/2/16/f02c5dfcdeea40f48a1e4f895576cfd0.jpg Zmieniony przez - rescuediver w dniu 2019-02-16 08:16:02