migdały

[...] otręby + siemię lniane z jogurtem (2łyżki) aero- orbitrek 40min przed: Body Fire 3cap po: l-Glutamine TC plus9cap +Whey Protein 80 Plus50g 2. mix z kurczakiem tu wleciały migdały 40g 3. kurak, brukselka 4. kurak, brukselka 5. kurak, brukselka 6. schab, mix z serem cammembert Razem 1596kcal B/T/W 195/88/6 POZDRAWIAM [...]

[...] (2łyżki) TRENING przed: Body Fire 3cap w trakcie: BCAA Xtra 10g po: BCAA Xtra 10g + jabłko + Whey Protein 80 Plus 50g 4. kurak, marchewka, owies z jabłkiem 5. tuńczyk, migdały Razem 1929kcal B/T/W 195/81/105 TRENING Dzień- nogi siła 1 przysiad 4x6-8 120s (stutter = 3połowki i 1pełne) 35kg x7 37,5kg x5 40kg x5,5,4 2. RDL 4x6-8 (stutter) [...]

[...] TRENING przed: Body Fire 3cap w trakcie: BCAA Xtra 10g po: BCAA Xtra 10g + Whey Protein 80 Plus 30g 2. schab, owies z jabłkiem, kiwi 3. wołowina, brokuły tu wleciały migdały do kawy (brat kusił czekoladą i ptasim mleczkiem i skończyło się na wydłubaniu 2orzechów z czekolady 4. wątróbka z indyka, ogórki kiszone 5. mix z kurakiem + siemię [...]

[...] zacznę się stresować ****************************************************************** *** DZIEŃ 80 *** Wypiska 3.02.2010 (miał być trening) DIETA 1. 4białka + 2żółtka, migdały 2. wołowina, marchewka, brokuły 3. j.w 4. j.w 5. mix z kurakiem 6. kurak, ser camemmbert + otręby (3łyżki) + zmielone siemię lniane + whey 30g w ciągu dnia Body [...]

[...] ****************************************************************** *** DZIEŃ 82 *** Wypiska 5.02.2010 (dzień treningowy) DIETA 1. jaja (4białka + 2żółtka), makrela, migdały TRENING przed: Body Fire 3cap w trakcie: 10g BCAA Xtra po: 10g BCAA Xtra + jabłko Whey Protein 80 Plus 30g 2. kurak, marchewka, papryka 3. kurak, brokuły 4. kurak, [...]

[...] dni do końca Wypiska 9.02.2010 (wolne) DIETA 1. jajecznica z żółtym serem 2. wołowina, avokado, ogórek zielony 3. kurak, ogórek zielony 4. j.w 5. jaja, whey, ogórek + migdały 20g Razem 1634kcal B/T/W 198/90/8 Dzisiaj niezbyt dobrze się czuję, głowa boli oraz całe podbrzusze, a okresu brak Od jutra zaczynam już inne jedzenie typowo pod [...]

[...] od dzisiaj zapisywać posiłków tylko podawać łącznie,co zjadłam w ciągu dnia, bo i tak teraz kcal nie liczę, a poza tym malutko wychodzi - białka jaj 5szt - kurak ok 500g - migdały 40g - avokado 185g - whey 60g + szpinak, ogórek zielony, otręby (3łyżki) + woda mineralna 6,5l ogólnie nie czuję dzisiaj głodu dlatego już nie będę w siebie wmuszać, [...]

*** DZIEŃ 89 *** odliczamy...2 dni do końca Wypiska 13.02.2010 (miały być interwały) DIETA - białka jaj 5szt - migdały 20g - avokado 140g - indyk ponad 0,5kg bo co chwilę dojadam - whey 60g - ogórek zielony (2długie) - siemię lniane - otręby (3łyżki) + 5l wody mineralnej Miałam zrobić dzisiaj interwały,ale po pierwsze nie bardzo mam gdzie,a po [...]

[...] no cóż to już ostatnia rozpiska w tym teście *** DZIEŃ 90 *** odliczamy...1 dzień do końca Wypiska 14.02.2010 (wolne- brzuch lekko) DIETA 1 białka jaj (5szt), migdały (18g), winogrono (200g) 2 whey, jabłko (200g), mandarynka (120g) 3 indyk (ok 200g), ryż (40g), avokado (50g), ogórek zielony 4 j.w 5 naleśniki z serkiem Danio (2szt) [...]

[...] no cóż to już ostatnia rozpiska w tym teście *** DZIEŃ 90 *** odliczamy...1 dzień do końca Wypiska 14.02.2010 (wolne- brzuch lekko) DIETA 1 białka jaj (5szt), migdały (18g), winogrono (200g) 2 whey, jabłko (200g), mandarynka (120g) 3 indyk (ok 200g), ryż (40g), avokado (50g), ogórek zielony 4 j.w 5 naleśniki z serkiem Danio (2szt) [...]

[...] 6:00 – koktajl owocowo-warzywny (maliny, awokado, sałata, jajka i płatki owsiane). 10:00 – koktajl warzywny (marchew, pietruszka, seler), kawałek pieczonej wieprzowiny i migdały na przegryzkę. 13:00 – Pasta z jajkiem, makrelą i soczewicą przegryzana rzodkiewką. 14:00 – smażony morszczuk z kaszą gryczaną i kapustą kiszoną. 20:00 – twaróg [...]

[...] 30 gram kaszy gryczanej. Impreza: 1 lamka czerwonego wina domowej roboty, łosoś pieczony, zrazy z kurczaka z brokułem, łosoś wędzony z serkiem. W między czasie gdzieś tam migdały i masło orzechowe. Suplementy, magnez, cynamon (1 łyżka), olej lniany, melisa x3, kozieradka (3x 1 płaska łyżeczka),mielone siemię lniane (2x płaska łyżeczka) [...]

[...] kokosowym z górą truskawek i ananasa. Łyżka odżywki. 12:00 krupnik, ozorki w sosie koperkowym z ziemniakami, ogórki konserwowe 15:00 sok jabłkowy (100% bez cukru), migdały 17:30 Micha truskawek po powrocie z rowerów do domu 18:00 3 jaja sadzone, boczek wędzony, ryż, ogórki kwaszone, 19:00 Makrela, kalafior gotowany na parze, sałata. [...]

[...] z górą truskawek i ananasa. Łyżka odżywki. 12:00 Jajka sadzone, kotlety wieprzowe, ryż brązowy, ogórki kwaszone 16:00 Mielone mięso z łopatki wieprzowej z górą warzyw z ryżem brązowym i serem żółtym na wierzchu 17:00 migdały 17:30 ryż brązowy, makrela wędzona, sałata lodowa. 21:00 Odżywka Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-06-08 21:45:15

[...] dzień na diecie bez glutenu nabiału i innych potraw wzdymających. Wyjaśnienie tu TRENING Burpree – Challange – 69 szt. MISKA 7:00 Śniadanie (4 jaja, wiórki kokosowe, migdały, 2 nektarynki, ogórek zielony) 12:00 Śniadanie (makrela, ryż, ogórek zielony) 17:00 Obiad (ryż, kurczak, kalafior, galaretka z nóżek) 20:00 Odżywka. Suplementy: [...]

[...] czy ten minus przy drożdżakach oznacza, że są czy że ich nie ma. ;-] Bo na badaniu czystości pochwy drożdżaków nie wykryto. Regeneracja - dzień 6 Żaregłko: 1. Kasza jaglana, śmietana 30%, odżywka, banan 2. schab wieprzowy, kasza jaglana, papryka, marchew 3. zupa jarzynowa, kasza gryczana, żeberka, fasolka szparagowa, migdały 4. makrela wędzona

Regeneracja - dzień 6 Końcówka remontu. Brak czasu nawet na myślenie o jedzeniu %-) Żaregłko: 1. banan, jogurt naturalny, midały, odżywka, 2. kasza gryczana, jaja, boczek wędzony. 3. migdały 4. kurczak

Posilek 1: Płatki owsiane 100g Rodzynki suszone 20g Mleko 0,5 % 300ml Jaja kurze 1szt Migdały/pestki z dyni/slonecznik/orzechy laskowe 20g Omega 1kaps i witaminy nieraz będę robil omlet owsiany na sniadanie + rodzynki+ orzechy/sloneccznik/migdaly/pestki z dyni Posiłek 2: Makaron/ryz/kasza 100g Miecho(piers,mielone,wieprzowiny) 150g Banan [...]

Gdy migdały nie są podziurawione to można tak kombinować. Jak już masz zniszczone to gromadzą się w nich bakterie i nie ma możliwości odbudowy i podniesienia odporności na anginy. Częste choroby mogą doprowadzić do zapalenia mięśnia sercowego. Jak byłam na kontroli przyszedł do poradni mężczyzna - 43 lata. Czeka na przeszczep serca, ale najpierw [...]

Jeżeli pochodzi z dobrego źródła to możesz jeść codziennie mając na uwadze proporcje omega3 do omega6. Bądzmy jednak szczerzy, dietę trzeba urozmaicać. Nie lepiej do shake wrzucić np. migdały i je zblendować? Prażone migdały z odżywką słony karmel smakują obłędnie.