DT/Dorotkazoz/redukcja-podsumowanie_str.32,51

Valiente dzięki. Teraz jak dziewczyny powytykały palcami różnice to i ja ją widzę na zdjęciach. Choć mój mąż też mi te różnice wskazywał. Ja różnice po prostu widzę na ciuchach.

REGE –(5 DZIEŃ)
Kolejny dzień na diecie bez glutenu nabiału i innych potraw wzdymających. Wyjaśnienie tu

Wczoraj jadłam kalafiora i o dziwo po nim nic mi nie było.

Dziś obiad u teściowej potem wycieczka rowerowa. Miły dzień.

Dziś rano skontrolowałam wagę i cm i zanotowałam żadnych zmian. To znaczy, że mogę jeść .

TRENING
30 km spokojnym tempem na rowerze.
Trening brzucha - zamykanie diastasis recti:(Tutaj lista ćwiczeń) oraz vacuum i ćwiczenie m. kegla kilka razy w ciągu dnia.
Burpree – Challange – 27 szt.

MISKA
10:00 Kokosowa rozkosz Placek z 2 jajek z wiórkami kokosowymi, smażony na tłuszczu kokosowym polany mleczkiem kokosowym z górą truskawek i ananasa. Łyżka odżywki.
12:00 krupnik, ozorki w sosie koperkowym z ziemniakami, ogórki konserwowe
15:00 sok jabłkowy (100% bez cukru), migdały
17:30 Micha truskawek po powrocie z rowerów do domu
18:00 3 jaja sadzone, boczek wędzony, ryż, ogórki kwaszone,
19:00 Makrela, kalafior gotowany na parze, sałata.
Suplementy, tran, magnez.

Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-06-07 19:22:18

Ale u Ciebie dobre jedzenko
Glodna sie robie od samego czytania i zaczynam tesknic za nieliczona micha

Milej regeneracji

j.w. głodna się robię jajka na boczku... ja to bym zrobiła boczek na jajkach

tak przy okazji sfd protein plus wg. mnie orzech najlepszejszy

Dziewczyny gorzej że za 14 dni skończy się dobre jedzonko. Gorzej że już się przyzwyczaiłam do tak sytej miski

Unknown strasznie słodkie te sfd protein

REGE –(6 DZIEŃ)
Kolejny dzień na diecie bez glutenu nabiału i innych potraw wzdymających. Wyjaśnienie tu
Dostałam @.

TRENING
Burpree – Challange – 28 szt.

MISKA
10:00 Kokosowa rozkosz Placek z 2 jajek z wiórkami kokosowymi, smażony na tłuszczu kokosowym z górą truskawek i ananasa. Łyżka odżywki.
12:00 Jajka sadzone, kotlety wieprzowe, ryż brązowy, ogórki kwaszone
16:00 Mielone mięso z łopatki wieprzowej z górą warzyw z ryżem brązowym i serem żółtym na wierzchu
17:00 migdały
17:30 ryż brązowy, makrela wędzona, sałata lodowa.
21:00 Odżywka


Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-06-08 21:45:15

a co to to kokosowa rozkosz? tylko dajesz to co piszesz?brzmi interesujaco bo lubie kokos

Tak tylko to daje. Nazwa wymyślona. Smarze placek na tłuszczu kokosowym. Placek z dwóch jaj, dodatkiem odżywki i górą wiórek kokosowych. Na wierzch daje owoce., albo banan zmiksowany z kakaem.

Wow ta rozkosz brzmi rozkosznie dzięki za odpowiedź u mnie. Będę odwiedzać. Robisz jeszcze redukcję po rege?

Kutfa ominęło mnie podsumowanie

Całe ciałko zeszczuplało i jest jakościowo lepsze! brzusio i plecki wow

Także Dorotko - spóźnione, ale szczere gratulacje! tyle temu poświęciłaś czasu i wytrwałości... Twardo dziołcha żeś jest

Przyjemnej regeneracji!


ps. w miski nie zagłębiam się bardziej bo już mi ślina leci

mocca dzięki

REGE –(7 DZIEŃ)
Kolejny dzień na diecie bez glutenu nabiału i innych potraw wzdymających. Wyjaśnienie tu

Dzień koszmarny. Pół dnia bolała mnie głowa, od jakiegoś czasu boli żołądek... choć w zasadzie to nie tyle żołądek, co mam tak masakrycznie wzdęty brzuch, że aż mnie rozsadza od wewnątrz.

MISKA
10:00 Kokosowa rozkosz Placek z 2 jajek z wiórkami kokosowymi, smażony na tłuszczu kokosowym z górą truskawek i kremem czekoladowo-bananowym. Łyżka odżywki, migdały całe.
13:00 szprotki wędzone, ryż brązowy, pęczek rzodkiewki.
17:00 nototenia (ryba) z ryżem, kalafior gotowany na parze, jedna mała brzoskwinia.
19:00 ryż brązowy z kremem z odżywki jajka i kakao. Parę truskawek.
Nie wiem czy wpadnie jeszcze coś do zjedzenia. Ostatni posiłek i tak trochę na siłę jadłam. Choć chętnie bym coś zjadła, bo jestem koszmarnie głodna.

suplementy tran, witamina c, magnez.


Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-06-09 21:12:53

POMIARY

Minął 1 tydzień regeneracji, więc czas kontroli. Mam nadzieje tylko, że ten dodatkowy cm to od @ i od wczorajszych problemów jelitowych .

Nie wiem tylko co z tymi udami... Może mi się przywidziało te 51 ostatnio.

Od jutra przyjmuje jednak stały bilans 2000 kalorii BTW 140/98/140. Bo mam wrażenie że jem zdecydowanie dużo więcej tłuszczu, a od początku regeneracji ewidentnie mi coś szkodzi.




Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-06-10 11:14:20