[...] z pedałami z przodu 14:45 a potem basen, sauna i jakuzzi DIETA odżywka gold standard 100% whey (carmel i toffee) 2 banany 3 nektarynki orzechy nerkowca suszone sliwki migdały karczek pieczony udko wędzone 2 jajka odżywka gold standard 100% whey (carmel i toffee) chodzę niemiłosiernie głodna odnoszę wrażenie, że mam tasiemca i mam [...]
Rozpiska z 20.07.2011 r. Dzień 10 TRENING DNT DIETA brzoskwinia śliwki suszone jajecznica na maśle z 2 jaj kabanosy galareta drobiowa migdały żeberka duszone kapusta ogórki pomidory cebula odżywka gold standard 100% whey (carmel i toffee) SUPLEMENTY Siofor 3x850 i 1x 250 Yasmin
[...] raz zaryłam w obojczyk czego efektem jest elegancki siniaczek DIETA odżywka białkowa, ta co zwykle udko wędzone udko pieczone karczek duszony z warzywami ogórki marchewki suszone sliwki migdały pestki dyni jabłko banan bakłażan smażony na oliwie z kokosa i masełku odżywka białkowa, ta co zwykle SUPLEMENTY Siofor 3x850 i 1x 250 Yasmin
[...] zamiast pieczywa miałam mieć gofry z mielonymi migdałami...no ale nie zdążył mi ich mąż kupić przed wyjazdem, a tam nie znalazłam, raz nawet były zakupione na ten cel migdały w całości ale zostały w końcu zjedzone, chociaż znajomi mieli chęć pomóc w tarciu ich na tarce mam nadzieję, że kiedyś nadejdzie taki dzień, że wyjadę na urlop i [...]
[...] Śledzie Ogórkowa na kościach z plasterkami z żółtego sera i pieczonym schabem (odrobina stałych dodatków) kiełki fasoli mung (dużo, bo mi nakiełkowało ich masa) Jabłko migdały suszone śliwki Może to ta ogórkowa, albo ten bigos "rozluźniły atmosferę" w moich jelitach @-| Właściwie, to nie mam pewności, czy ja te kiełki to powinnam [...]
[...] minuty, to zwiększanie nachylenia i tempa micha bez liczenia nadal mam ssanie na zarcie okrutne: szynka swojska kalarepa kapusta kiszona mix salat biały ser pomidory śledź w oleju, mielone z dzika migdały orzechy włoskie orzechy laskowe banan gorzka czekolada-4 kostki http://img401.imageshack.us/img401/8854/filonkaleki.jpg Naraya Siofor 1x850
[...] rybę, ale został mi schab więc musiałem dojeść ) Śniadanie II szaszłyki z cycka z kury, boczku, papryki, cebuli. To samo co wczoraj. Obiad j.w. Pomiędzy posiłkami migdały Kolacja serek wiejski, odżywka, masło orzechowe, drzem – miały być naleśniki ale późno wróciłem do chaty, więc zjadłem „na surowo” i zagryzłem jajkami [...]
[...] CKD I posiłek 7:00 B T W 100g ser twarogowy chudy 19,8 0,5 3,5 4łyżki czyli 40g oliwy z oliwek 0 99,6 0 II posiłek 10:00 B T W 50g ser guda 27,9 22,9 0,1 50g migdały gorzkie 10 27 3,5 III posiłek 13:00 B T W 50 g ser gouda 27,5 22,9 0.1 50g migdały gorzkie 10 27 3,5 IV posiłek 16:00 B T W Mintaj świeży 16,6 0,6 0 100g Dynia [...]
czolem po przerwie , wracam ze wsparciem w postaci diety rozpisanej przez portal potreningu.pl jutro zaczynam jak ktos ciekaw jak wyglada dieta to wkleje(jest inna niz sugerowana przez niektorych) jutrzejszy dzien wyglada nastepujaco: 08:00 - śniadanie Chleb żytni razowy (85 g) Pomidor (60 g) Sałata (25 g) Szynka z piersi kurczaka (65 g) Kefir 2% [...]
Boze co za bzdury wy tu wypisujecie po prostu masakra.Widac ze sami kalsyczni forumowicze czyli zamiast spytac lekarza laryngologa powtarzaja bzdury poslyszane na forum. Migdalki gdy sa prawidlowe sa "filtrem" bakterii ale jezeli sa powiekszone i znieksztalcone staja sie czyms wrecz odwrotnym czyli siedliskiem bakterii i dlatego non stop [...]
[...] treningu i chudy ser biały ok. godziny po treningu, ale wtedy zazwyczaj jeszcze nie szedłem spać przez 2-3h; tłuszcze - niewielka ilość tyle co była w innych produktach plus migdały przemiennie z pestkami dyni (jak do danego posiłku jadłem migdały, to nie jadłem dyni i na odwrót) po jednej małej garstce do pierwszych dwóch, trzech posiłków. [...]
[...] anginę ropną.Dostałam antybiotyk jeden,później drugi.Po chorobie zrobiłam sobie badania i ASO wyszło mi 535.Byłam u laryngologa,zrobił mi prześwietlenie i kazał obserwować migdały. W styczniu 2011 r. przeszłam kolejną anginę ropną.Dostałam antybiotyk,przeszło mi w miarę szybko.Na początku lutego byłam trochę przeziębiona(katar,kaszel),leczyłam [...]
Witam na wstepie cos o mnie wzrost 186cm, waga-88, obwod pasa 86 zapotrzebowanie kaloryczne okolo 2100kcal 1)50gram owsianych jakies warzywa typu pomidor ogorek etc, oliwa z oliwek okolo 20ml i 3cale jaja(520kcal) ww;36 t;30 b;27 2)100gram ryzu bialego ,50gram odzywki bialkowej,migdaly/orzechy+jakies owoce typu jabłko (765kcal) ww;85 t25 b;50 [...]
[...] 150 g (8) (3) (68)/ok szynka z piersi kurczaka50g (10)(1)(0) /lepsza pierś oliwa z oliwek 20g (0)(20)(0)/ok jabłko 200g (1)(1)(20)/daj warzywa, a jablko przed treningiem migdały 30g (6)(16)(2)/dużo tluszczy w tym posilku posilek przed treningowy: Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g (22)(1)(0)/ok Ryż biały 120g (8)(1)(92)/brązowy [...]