[...] kielbasa, no trudno. W ogóle tak czekałam na środe, żeby odsapnąć a była masakra. - kanapki z szynką kupną - kiełbasa ślaska, pomidory - jogurt naturalny, płatki owsiane, migdały, banan, maliny, truskawki 30.06.16 Czwartek DT BTW 130/60/260 Trening C: 1. Przysiady ze sztangą na karku 10/10/6/6/12/max 35x10/42,5x10/50x6/55x6+3/40x12/25x15 [...]
[...] kielbasa, no trudno. W ogóle tak czekałam na środe, żeby odsapnąć a była masakra. - kanapki z szynką kupną - kiełbasa ślaska, pomidory - jogurt naturalny, płatki owsiane, migdały, banan, maliny, truskawki 30.06.16 Czwartek DT BTW 130/60/260 Trening C: 1. Przysiady ze sztangą na karku 10/10/6/6/12/max 35x10/42,5x10/50x6/55x6+3/40x12/25x15 [...]
[...] No i tak jak pisałam, chciałabym zrobić redu. Aktualnie nie liczę ale ma być czysto. 16.08 Wtorek -jajecznica kabanosem, pomidor, chleb żytni -płatki owsiane, banan, migdały, rodzynki, dwie łyżki jogurtu nat -pomidorowa z makaronem pełne ziarno, udko kurze, marchew -omlet jaglany z malinami, borówkami, bananem i maźnięty serkiem [...]
Wczoraj- dzień odpoczynku, aktywności zero. Do końca nie udało mi się odpocząć ale ćwiczeń nie było wczoraj żadnych. Dzisiaj dzień treningowy. Miska z wczoraj i na dziś: Migdały chodzą już za mną od ponad tygodnia ;-) . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b078a981c4964ef5942883375511268c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d7d3edc636e944afbe304b13e2eaa4df.jpg
Dieta 1900kcal 140B/64T/190W Aktywność- zero Suplementy magnez b6 warzywa: sałaty, pomidory, rzodkiewka, cebula, papryki Miska: migdały {:-( {:-( {:-( wpada jak nie wiem.... wszystko przez to, że myślałam że rozmrażam wołowinę a to była karkówka.... Do tego zmęczenie, dziś snu było w nocy 4 godziny, zazwyczaj jest 5.... Ale i tak nic mnie nie [...]
migdały które dalem na opakowaniu 7g wegli na 100 mialy :D http://www.sfd.pl/CIASTO_ORZECHOWE_EXTRA_LOW_CARB-t508162.html przepis tam, tylko na lowcarbie/ckd itp radze nie dawac czekolady sam placek i tak zayebisty jest a ty teraz masz jakies suple ? aktualnie spalacz tylko i cm3 od tygodnia ale przymierzem sie do jakiegos cyklu w czerwcu ale [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ja dorwalem migdaly w deserowej z posypka malinowa, to jest dopiero kosmos%) dzisiaj premiera w sklepie SFD. CO to za zegarek? Bo jestem do tylu z nowosciami%)
[...] kokosowymi (nie poszło wszystko na raz- musiałam rozbić na dwa posiłki) 3: zupa krem z soczewicy czerwonej i warzyw znajdujących się pod ręką z dodatkiem masła i natki 4: migdały 5: ciecierzyca, sadzone, papryka i kwaszeniak- pychotne wyszły tegoroczne ogórasy 6: wiejski + nowy nabytek=> olej kokosowy Wytworzyłam też muffiny fasolowe, ale [...]
[...] Dzień nr 22 Miska: 1.pasztet soczewicowo-warzywny, kapusta kiszona, kapusta pekińska, pomidor z cebulą, ze trzy kapary TRENING 2.owsiane, whey, cynamon, marchewka 3.sernik,migdały, orzechy włoskie, kapusta pekińska będzie: 4.jajka, brukselka, ogórek, oliwa 5.twaróg, szczypior, olej lniany B 159 T 64 W 119 kcal 1703 TRENING: Dzisiaj był trening [...]