migdały

[...] 1,5% - 2%, zamiast płatków owsianych błyskawicznych daj owsiane górskie, makaron ( zamień na razowy), a najlepiej ryż brązowy albo kasza, olej na oliwę z oliwek, na noc wrzuć ser twarogowy półtłusty i słonecznik zamień lepiej na migdały, oliwę lub orzechy. Używanie spalacza, nie ma sensu bez dobrze ułożonej diety, więc lepiej go sobie odpuść.

Białko na 99% jest pewne, Hi Tec Whey C-6 nawet na sfd sa jego testy ;-), oliwe z oliwek mam bo jak bylem jeszcze na low carbie to zrobiłem zapasy i 2litry są, migdały, orzechy laskowe tez są i też zapasy około 2kg każdego do tego pestki dyni... I znów napisze to samo, nie wiem jakie wartości przyjąć na 1 kg masy ciała, białko już wiem, ale teraz [...]

[...] nowego milenium myślę że możemy się zamienić bo ja chorowałem na angine średnio raz na 1,5miecha przez chyba 6lat aż się nauczyłem paru trików także się zamieniamy najpierw na kostki a potem na migdały i gibon nagle w szoku nie dość że chodzi jak kuternoga do tego taka angia ze między siekacze nie może palca zmieścić i jeszcze kiermana pusta

[...] plan żywieniowy w ciągu dnia: Posiłek 1: 50 g płatków owsianych górskich, 150 ml mleka świeżego 2%, 50 g serka wiejskiego, garść orzechów(włoskie, nerkowca, laskowe, migdały, pestki dyni). Posiłek 2: Banan, jabłko(ewentualnie inne owoce), jogurt naturalny. Posiłek 3: Jajecznica z 3 jajek, bułka ciemna, trochę masła. Posiłek 4: To samo to [...]

no, no :-P mam migdały i truskawki, obejrzę sobie jakiego hamerykańskiego seriala miłej nauki :-P

Fux ja jak mi się chce czegoś to najprędzej zjem migdały lub jakies orzechy i wliczę to do miski, ale stricte do słodkiego to mnie nie ciągnie Ja lubię słodkie, a od wczoraj mnie nosi, myślałam że przy @ przejdzie, wczoraj się zapchałam truskawkami i migdałami, ale to się cholerstwo jeszcze rozkręca...wszędzie widzę czekolady... :-P

[...] tam się nie boje porobiłem sobie już mocz krew usg i rentgen klatki jak miałem stany podgorączkwe po anginie i teraz jest git zęby prywatnie światłoczuło porobiłem bo niby migdały mogły od tego chorowac więc dzieki chorobie jestem wiem że jestem okazem zdrowia i ciśnienie ok wiec jak słaby nie polegne zróbcie sobie to i owo w przychodni i nie [...]

ja bym zjadł migdały w czekoladzie

Dobra, kupiłem 2 kg mięsa, 20 jaj, ser żółty, warzywa, migdały. Do czwartku przeżyję.

[...] (nerkowce mają sporo) wliczać w makro ? (do bilansu oczywiście są wliczane ale też podbijają znacznie węglowodany, których jak wiemy jest niewiele na low carb). W diecie mam migdały, włoskie i brazylijskie przede wszystkim. Czasem wrzucę nerkowce, pekan bądź makadamie. Tłuszcze opieram na orzechach w duże mierze gdyż jest to przekąska i trochę [...]

Migdaly beda dobrym zamiennikiem dla laskowych/nerkowcow? Mam ich 300g zaleglych

wiem ze za malo bialka ale jestem taka najedzona ze nawet bym nie wepchnela:/ czy moge sobie robic taki mix sniadaniowy - jogurt nat platki owsiane rodzynki migdaly jablko?

yyy porcja napisane ze ma 36, jeżeli ma 21 na 26 to chyba raczej git ;P ale w smaku jest to masło za***ongo ! :) kupilem w razie gdybym mial ochote na słodkie, jakies migdały/orzechy włoskie+ 2 miarki tego i jest gitara jako "mrp"

[...] pewien, że to ich wina, a nie potraw, do których je dokładasz? Jeśli tak, to spróbuj skorzystać z dobrych zamienników (moim zdaniem nawet lepszych) oliwy i lnianego, jak migdały, awokado, orzechy, siemię. Co do źródeł ww, to spróbuj również kaszy jaglanej; jest to lekkie źródło skrobi zawierające niewiele błonnika. Skoro gastrologie również [...]

[...] wypitej wody. Pocić też się nie pocę, bo na tyłku siedzę prawie cały dzień. A za to wczoraj siedziałam dłużej w nocy i zjadłam ponad program trochę wiórków kokosowych i migdały. Ładnie mi soczewica wykiełkowała, chciałam próbować jeść surową taką skiełkowaną, ale nie smakuje mi więc pogotowałam ją przez 5min, od razu pycha ;-) [...]

migdały w czekoladzie

[...] ☺ 1. puree z batatów, kurczak i warzywa 2. zupka warzywna w wegańskiej knajpce plus brownie z buraka :) 3. wołowina z kapustą kiszoną, avokado i czosnkiem a oprócz tego... migdały, orzeszki i płatki kookosowe.... misz masz jakich mało, ale raz na jakiś czas, sobie pozwalam, żeby nie zwariować ;-) od jutra wracam do treningów, więc napiszę coś [...]

Sorrki pomyłka w 5posiłku z 02.10.2013. Migdały całe powinno być 10g. a nie 100g.

[...] ciężarów niż 10kg@@-). Miska: 1.Owsiane, jajka, mleko, orzechy laskowe 2.Szynka wieprzowa grillowana, ryż brązowy, kalafior 3.Malutka puszeczka tuńczyka(56g), rzodkiewki, migdały 4.Makaron pełnoziarnisty, pierś z indyka, pomidory(przedtreningowy) Trening (zaraz po treningu banan) 5.Schab z biedro, ryż basmati, kapusta, pomidory 6.Serek wiejski [...]

DNT Miska: 1.Whey, owsiane, migdały, mleko, marchewki 2.Szynka wieprzowa grillowana, ryż brązowy, kalafior, rzodkiewki 3.Cielęcina łopatka, makaron pełnoziarnisty, kapusta kiszona, marchewka 4.Szynka wieprzowa, smalec, kapusta kiszona, pomidor 5.Serek wiejski albo twaróg, jeszcze zobacze kcal 1802 BTW 147g 83g 128g(przetłuszczyłam się%-)) Suple: [...]