migdały

[...] Sanprobi x1; Glucophage XR 750; płyny: woda, pokrzywa 7.10: makrela 90, jaglana , sałata lodowa; 10.40: jajko x2, WPC 5, mąka gryczana 50, cukinia 200; 14.10: kefir 400, migdały 10, mandarynka; 17.00: jajko x2, WPC 5, mąka gryczana 50, cukinia 200; pestki dyni 10; 21.00: schab 110+45, brazylijskie 10, siemię 10, jaglana 1/3, mandarynka x2, [...]

[...] x2 + kozieradka płyny: woda 10.30: indyk 100, chleb chrupki x4, marchew 110, kokos 30, siemię 15, ogórki kiszone; 13.50: jajko x2, WPC 5, mąka gryczana 45, cukinia 200; migdały 10, mandarynka; 17.40: łosoś atlantycki 125, brazylijskie 15, basmati, pomarańcza 170, szpinak; kakao; 21.15: fasola czerwona 100, kokos 40, mandarynka x2, marchew [...]

Musisz sie teraz wstrzymac z rzezba, bo jak mozesz sie zdrowo zredukowac majac noge w szynach (nie ma zdrowej redukcji). A musisz dostarczac sobie naturalnych zroznicowanych skladnikow w jedzeniu, a nie ograniczac. Mineraly i witaminy w tabletkach sa slabo przyswajalne. Moim zdaniem powinienes zachowac teraz rozsadek i umiar w jedzeniu generalnie, [...]

[...] ani cebuli. Po prostu młody tak szalał po tym, że dramat i sprawdziliśmy to wiele razy i za każdym razem się potwierdzało. Położna też mówiła, że jedzenie nie przenika do mleka matki, a jednak coś się działo. Ale jak Ty możesz jeść wszystko bez problemu to super sprawa. Ja pamiętam, że mojej żonie pomagały migdały w końcówce ciąży na zgagę :-))

[...] uciążliwe niż mycie butelek. Pije herbatkę z szałwi, mięty i melisy. Jak nie zacznie działać to nie wiem jak długo wytrzymam. Jem posiłek, nawet małą przekąskę typu orzechy/migdały/jabłko i czuje jak mleko napływa i cycki bolą. Czasem to nawet nie mam ochoty jeść przez to. Tak samo jak się położę na chwilę, zaraz uczucie rozpierania i ból :-( [...]

mia_mia, wiem ze wiele kobiet jest przewrazeliwionych , a ja jestem gruba a nie przewrazliwiona Ja sie swojej wagi wstydze . Wiem , ze trudno jest cokolwiek doradzic, zdaje sobie sprawe ze na podstawie tego co podalam , to wlasciwie nic nie mozna wywnioskowac, zatem nie bede juz Wam glowy zawracac. Jak sie przelamie i zdobede na odwage, to moze [...]

[...] min) po bieganiu śniadanie ~ 8.30 -6 jajek/500kcal/45gb/35gt/2gw -30g płatków owsianych górskich/116kcal/3gb/2gt/21gw -warzywa -2kaps. gold omega 3 -1kaps. rzeń-szeń 12.00 -migdały 50g/286kcal/10gb/26gt/10gw -warzywa -2kaps. witamin 15.00 -migdały 50g/286kcal/10gb/26gt/10gw -warzywa -2kaps. goldomega 3 18.00 -250g dorsza/175kcal/41gb/1gt/0gw [...]

DZIEN 22 Dzień 20 i 21 minął bardzo spokojnie… Ponownie wyjazd. Dieta trzymana. Raz tylko wskoczyła rybka w panierce, ale doliczyłem ja do bilansu. Poniedziałek posiłki oparte na kuraku + ta ryba w panierce i twaróg.. Wczoraj dieta oparta na łopatce, a dokładniej mielonych. Wieczorem zjadłem mozzarele i tuńczyka w wodzie. Nie poddaje się. [...]

[...] do brzucha siedząc 4 x 10-12 30kg 5. wznosy tułowia z talerzem 3 x 12-15 10kg 6. wspięcia na palce 3 x 20 +20min cardio DIETA 1. 1 jajo + 5 białek, 50g kasza jaglana, jabłko 2. 100g pierś z kurczaka, 50g ryż brązowy, warzywa 3., 4. 100g pierś z kurczaka, 50g ryż brązowy, 30g migdały, warzywa 5. 7 białek, 50g kasza jaglana, 30g migdały

Diete Po Porawie . Przympomnie moje zapotrzebowanie wynosi 3540kcal (Obliczenie w poście powyżej) 1.Posiłek Płatki Owsiane – 100g – 366kcal – 12 – 62 - 7 Mleko 2% - 300ml – 153kcal – 10 – 15 - 6 2 Jaja Całe Gotowane – 120g – 167kcal – 15 [...]

1.Posiłek Płatki Owsiane - 100g - 366kcal - 12 - 62 - 7 Mleko 2% - 300ml - 153kcal - 10 - 15 - 6 2 Jaja Całe Gotowane - 120g - 167kcal - 15 - 1 - 12 Migdały - 30g - 160kcal - 6 - 2 - 16 Marchew - 50g - 14kcal - 1 - 3 - 1 Banan - 100g - 95kcal - 1 -22 - 1 B : 45g W : 105g T : 43g Kcal : 955 2.Posiłek Szynka Z Piersi Kurczaka - 100g - 98kcal - 21 - [...]

[...] gorzką zetrzeć na tarce o małych oczkach. Fasolę razem z czekoladą i słodzidłem wrzucić do blendera i zblendować na gładką masę. Dodać trochę wody. Blendować, wrzucić migdały w całości. Całość ma być gęstą masą ;-) Płatki migdałów dać na rozgrzaną patelnię, lekko przypiec. Sezam też można (ja sezam zostawiłam ws spokoju ;-) ). Migdały [...]

obliques, dzięki za pomoc. W związku z tym olewam na razie interwały i tabatę a skupiam się na siłowni i aerobach (rowerek lub inna aktywność). Jak jutro uda mi się załatwić to będę grać 2 razy w tygodniu w nożną więc chyba jeszcze lepiej niż bieganie (postaram się grać w dni nietreningowe). Do pracy chodzę zawsze piechotą - mam jakieś 20 minut z [...]

[...] wiejski z owocami i migdałami 2. Ryż z serkiem wiejskim i truskawkami + orzechy brazylijskie 3. Zupa meksykańska 4. Suchy prowiant na imprezę = 2x baton Go on! Sante + migdały Jak widać przez suchy prowiant na koncert trochę mi się makro rozjechało. Życie. :-> Za to kupiłam zapas papryczek. Faaajne są. :-D [...]

[...] g (34,0%) 1. Owsianka z serkiem wiejskim, bananem i wiórkami kokosowymi 2+4. Sałatka z kuraka z fetą i warzywami 3. Schab pieczony z jabłkami i ryżem 5. Piernik świąteczny i migdały Jej, jeszcze ze 2 dni i powinno się udać dokończyć piernik przywieziony z wigilii. Dobry jest, ale trochę mi jednak miesza w makrosach. :-> Suple: - Olimp - Vita-min [...]

[...] 143,2 g (30,3%) t: 74,3 g (35,4%) w: 162,4 g (34,3%) 1. Ciasto białkowe 2-4. Pieczona pierś indyka, frytki, żurawina do mięs, warzywa 5. Serek wiejski, whey, jogurt, jabłko, migdały, wiorki koko Na zdjęciach micha weekendowa. Dobre było, ale co za dużo ciecierzycy, to niezdrowo. ;-) /SFD/Images/2016/1/25/dcddd5322d544005b5b94a4efafbf5a3.jpg [...]

[...] 1 901,0 kcal b: 138,5 g (29,1%) t: 78,9 g (37,3%) w: 159,2 g (33,5%) 1. Racuchy z pestkami dyni 2-4. Wątróbka z pęczakiem, kiszona kapusta, warzywa 5. Serek wiejski, jabłko, migdały, galaretka bez cukru, masło orzechowe /SFD/Images/2016/1/2/9e042347940f4ae58d02c163c83ccf3a.png Każdego dnia: - HiTec - Vitamin A-Z - 2tabs - Olimp - Gold Omega 3 - [...]

[...] Założenia: 1900 kcal (B: 140g, T: 80g, W: 155g) Dostarczono: 1 950,3 kcal b: 141,4 g (29,0%) t: 84,3 g (38,9%) w: 156,5 g (32,1%) 1. Racuchy + migdały 2-3. Gulasz z serc drobiowych z makaronem z pszenicy durum i kaszą bulgur 4. Omlet z wheyem i mandarynką /SFD/Images/2016/1/2/9e042347940f4ae58d02c163c83ccf3a.png - [...]

[...] kcal b: 129,2 g (26,8%) t: 83,8 g (39,2%) w: 163,6 g (34,0%) 1. Racuchy i dżem agrestowy z imbirem 2-3. Karkówka wieprzowa z kaszą gryczaną i warzywami 4. Whey na mleku, migdały gruszka /SFD/Images/2016/1/2/9e042347940f4ae58d02c163c83ccf3a.png - HiTec - Vitamin A-Z - 2tabs - Olimp - Gold Omega 3 - 1tabs - FA Nutrition Hair + Nails & Skin [...]

[...] Założenia: 1900 kcal (B: 140g, T: 80g, W: 155g) Dostarczono: 1 947,4 kcal b: 143,7 g (29,5%) t: 82,3 g (38,0%) w: 158,0 g (32,5%) 1. Racuchy + migdały 2-3. Gulasz z serc z makaronem + warzywa 4. Serek wiejski z galaretką bez cukru, wheyem, wiórkami i mandarynką [...]