Partii ufam w pelni i oddaje sie w jej rece bez zawahania pierwsze lyzki oliwy mam juz za soba, jakos to moze przezyje, i bardzo ucieszyla mnie wiadomosc ze moge razowca od czasu do czasu...nie moge doczekac jutrzejszej kanapki CZWARTEK 10/06/2010 dzien dedykuje oliwie z oliwek i uginaniu nog w lezeniu ;) micha 1. [...]
Kasia, wzrostu mam 173cm 4ann, oby na stale Martucca, oj ciezko bylo ciezko ale sie nie dalam, chyba jestem coraz mocniejsza Aga, na pewno kiedys skosztuje, na widok zdjec dostalam slinotoku Zyrafko, roznicy w wadze nie napisalam bo jej nie mam nie wiem o co chodzi, ogolnie to najchetniej wyrzucilabym wage przez okno bo mnie wpedza w doly, [...]
Witam widze ze poprawiles juz troche ta diete ale jeszcze moge pare zeczy ci zasugerowac ostrovie mozesz dawac na noc a elit po treningu bo to izolat to szybko sie wchlania zamiast smazyc lepiej jest ugotowac, upiec lub zgrilowac mieso. jak juz sie uprzesz z tym smazeniem to bez panierki i tak jak ci wczesniej napisalem to w posilkach okolo [...]
Jo, właśnie mój blender ledwo zipie tak więc migdały to pewny zgon dla niego %-) Moja MISKA na dzisiaj. Trochę mniej kcal, i odrobina niezdrowego majonezu i keczupu }:-( Do twarogu dodaję ogórek zielony, koperek, cebulkę zieloną. A do posiłku z kurczakiem brokuły - nie wiem czy powinnam ująć kcal z nich?...@-) Dzisiejszy dzień, poza przysiadami [...]
[...] wyjazdowa sprzęta. Miska Wyjazdowa, czysta, liczona na oko, po spisaniu okazało się ze ciut za mało węgli. Tłuszczy pewnie troszkę więcej, podjadałam orzechy włoskie i migdały. No nie mogę się oprzeć. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c2fec4e493c84331bb5414278f4582b9.png Ostatnio coraz częściej słyszę,że schudłam, że jeszcze trochę i zniknę. Nie [...]
Dieta To Jem/Nie Jem Tak jak pisałem żadnych śmieci tylko wartościowe posiłki : Piersi z kurczaka( dużo jem przeważnie piersi tylko) Udko z kurczaka Jajka Karczek ( ogólnie mięsa typu karczek,wątróbka daje czasami jako urozmaicenie) Ryż/kasza Serki wiejskie Ser żółty sporadycznie Migdały Oliwa z oliwek Warzywa [...]
placki amarantusowo-gryczane z bananem + pasta czekoladowa: awokado, daktyle, migdały, wiórki, kakao, cynamon niebo w gębie pewno :D masz na to przepis?
[...] Poszłam dalej spać %-) miska 1917kcal, 93g (19%) białko, 85g (40%) tłuszcze, 202g (42%) węglowodany w sumie to nie chce mi się dzisiaj jeść @-| 1. jaglana, jajko, banan, migdały, wiórki, owoce goji 2., 3. łopatka duszona, parboiled, surówka z młodej kapusty 4., 5. naleśniki gryczane z tuńczykiem w pomidorach z serem do picia: kawa ze [...]
[...] Jutro czeka mnie wyjazd 260km( w jedną stronę) na Marsz Niepodległości, ogólnie siłka zamknięta to nie będę rozkminiał, odrobię w sobotę. Spakowałem trochę szamy: -woda -migdały -pop cool chips -2 bułki graham z łososiem -1 bułka graham z wołowiną -baton białkowy http://i59.tinypic.com/2ik5ooo.jpg Może coś jeszcze zjem na miejscu, teraz [...]
odnosnie czosnku, w lato tak mi wywalilo migdały, że kazdy oddech sprawiał mi ból, o spaniu nie było mowy. Zaczałem ssac czosnek i momentalnie jak reka odjal :), a nie pomagały żadne przeciwbólowe prochy
[...] nie chodzę. Wysiłek jakoś ze mnie to wyciąga. Pewnie dlatego, że dziś z rana ni byłem na siłowni to taki efekt :) Menu ogólnie bez zmian. Jedynie co to na noc dorzuciłem migdały. Dzień słabo wypadł w kaloriach i tłuszczach, więc trochę podbiłem. /SFD/Images/2015/12/15/e59cfc0d4ff74ca7a1f282929e9fb0f9.jpg Zmieniony przez - kru_chy w dniu [...]
Ładnie, choc orzechy pistacjowe i ziemne zamień na włoskie, nerkowce, brazylijskie, laskowe, migdały. A w szczególności włoskie ze względu na zawartość omega3.
A tak pomyślałem że może warto lepiej urozmaicić dietę i zamiast tyle oliwy dodać np migdały,orzechy, więcej jaj p.s na przysiad,wykroki i uginanie leżąc biorę już więcej niż ty };-) Zmieniony przez - Adam999 w dniu 2013-02-06 15:24:43