migdały

http://liczniki.org/gif2/an-WTOREKF2007F2d08-ff0000ffffff99330036022-1-0-1002-red003.gif http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff9966ffffffxxxxxx35003-1-1-1002-red001.gif Królik tuszka 900g Łosoś świeży 70g Jaja kurze całe 315g Oliwa z oliwek 15g Grejpfrut 190g Migdały 50g OMEGA 3 5g Masło extra 20g RAZEM: B:240g ; TŁ: 148g ; WW: 21g ; KCAL: 2425 [...]

[...] 3. Schisandra napar 4. 500mg magnezu 5. 5mg tauryny 6. 5000 IU Wit D 7. Glutation 500mg 8. BCAA 10g 9. Tylko białe mięso + wszystko so może zwiększyć poziom serotoniny (migdały, sezam, itd.) Przed snem: 1. ZMA 2. Wszystko co może podnieść poziom melatoniny - pomidory, winogrona, wiśnie, orzechy, pestki, nawet słonecznik - Do każdego posiłku [...]

[...] bCAA 3. 20g glutaminy 4. 400mg FOSFATYDYLOSERYNA 5. 500mg magnezu 6. 10 000 IU Wit D 7. 450mg Żeń-Szeń 8. Tylko białe mięso + wszystko so może zwiększyć poziom serotoniny (migdały, sezam, itd.) Przed snem: 1. ZMA 2. Wszystko co może podnieść poziom melatoniny - pomidory, winogrona, wiśnie, orzechy, pestki, nawet słonecznik - Do każdego [...]

http://liczniki.org/gif2/an-SRODAF2029F2d08-ff0000ffffff99330036022-1-0-1002-red003.gif http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff9966ffffffxxxxxx35003-1-1-1002-red001.gif Mięso z ud kurczaka bez skóry 700g Oliwa z oliwek 50g Migdały 100g Jaja kurze całe 400g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Jabłko papierówka 50g Nektarynka 150g Słonecznik, [...]

http://liczniki.org/gif2/an-PIATEKF2019F2d10-ff0000ffffff99330036022-1-0-1002-red003.gif http://liczniki.org/gif2/an-DIETA%20i%20SUPLEMENTACJA-ff9966ffffffxxxxxx35003-1-1-1002-red001.gif POSIŁEK 1 - przedtreningowy (1,5h przed) Whey C-6 40g OMEGA 3 5g 30min przed.. 1 porcja Stanofusion W TRAKCIE TRENINGU 20g BCAA 20g Glutaminy POSIŁEK 2 - [...]

http://liczniki.org/gif2/an-WTOREKF2030F2d10-ff0000ffffff99330036022-1-0-1002-red003.gif http://liczniki.org/gif2/an-DIETA%20i%20SUPLEMENTACJA-ff9966ffffffxxxxxx35003-1-1-1002-red001.gif POSIŁEK 1 - przedtreningowy (1,5h przed) Whey C-6 40g Kakao 16%, proszek 30g Migdały 30g OMEGA 3 5g 30min przed.. 1 porcja Stanofusion W TRAKCIE TRENINGU 20g BCAA [...]

http://liczniki.org/gif2/an-PIATEKF2002F2d11-ff0000ffffff99330036022-1-0-1002-red003.gif http://liczniki.org/gif2/an-DIETA%20i%20SUPLEMENTACJA-ff9966ffffffxxxxxx35003-1-1-1002-red001.gif POSIŁEK 1 - przedtreningowy (1,5h przed) Whey C-6 40g Kakao 16%, proszek 30g Migdały 30g OMEGA 3 5g 30min przed.. 1 porcja Stanofusion W TRAKCIE TRENINGU 20g BCAA [...]

http://liczniki.org/gif2/an-PONIEDZIALEKF2005F2d11-ff0000ffffff99330036022-1-0-1002-red003.gif http://liczniki.org/gif2/an-DIETA%20i%20SUPLEMENTACJA-ff9966ffffffxxxxxx35003-1-1-1002-red001.gif POSIŁEK 1 - przedtreningowy (1,5h przed) Whey C-6 40g Kakao 16%, proszek 30g Migdały 30g OMEGA 3 5g 30min przed.. 1 porcja Stanofusion W TRAKCIE TRENINGU [...]

ŚNIADANIE I 7:30 mleko 1.5% tłuszczu 200g płatki owsiane/płatki fitness 70g odżywka białkowa 20 g orzechy włoskie/laskowe/migdały/słonecznik 30g jabłko B/T/W 36/26/62 kcal 606 ŚNIADANIE II 10:30 chleb żytni/IG 120g ser twarogowy półtłusty 50g jogurt nat. 2% 100g jajko całe 60g (1 szt.) orzechy włoskie/laskowe/migdały/słonecznik 20g warzywa/jabłko [...]

[...] - w moim musli znajdują się: płatki zbożowe 74,5 % (owies, żyto, pszenica - i są to rozjechane ziarna, a nie płatki a la "fitness"), rodzynki 15%, orzechy (laskowe 3,5 %, migdały 0,5% oraz ziemne 0,5%, które raczej powinny się znaleźć w kategorii "fasola" ;-) ), wiórki kokosowe 1,5%, siemię lniane 1,5%, nasiona słonecznika 1,5 %, oraz uwaga, [...]

[...] przed tym pilatesem, więc dziabnęłam ten cały Raw Bite. Lepiej by było, jakbym jakieś białko dożarła, ale w każdym razie skład tego cuda to: daktyle, orzechy nerkowca, migdały, orzech kokosowy, olej kokosowy, wszystko ach och bio, eko, raw itd. ;-). Poza miską: brokuły, czerwona papryka, cebula Tabsy: Venescin, magnez, Proenzi Comfort [...]

[...] dzień próbowania dziwactw ;-). Kilku na raz - jak będę rzygać dalej niż widzę, to nawet nie będę wiedziała od czego %-). To chufli - pycha! Cudnie pachnie. Skład: mielone migdały ziemne chufa (26%), prażony, mielony jęczmień (17,5%), płatki gryczane, niełuskany sezam, kawałki śliwek, kawałki daktyli, płatki teffu, mąka kokosowa, wanilia. [...]

[...] 2x, plus po każdej serii dobijanie na zgiętych nogach. Chyba się jutro pomierzę tak żeby sprawdzić co się dzieje. Miska czysta nieliczona, na razie omlet z 3jaj+owsiane+kakao+migdały, mozzarella z pomidorami i oliwą, na obiad wtrynię kawałek pieczonego wieprzka z czymś i zobaczymy co dalej. Zmieniony przez - PicaPica w dniu 2014-04-15 14:10:33

[...] jednak jednym z trzech składników była skrobia kukurydziana, a jakoś nie była zbyt podobna do kukurydzy, więc zakładam, że ciutkę przetworzona %-). Poza tym były w nim migdały i sól morska :)). Był niemożebnie dobry... Tak więc w piersi się nie biję, ale oczywiście na co dzień czegoś takiego konsumować nie będę. Zmieniony przez - PicaPica w [...]

[...] ale skoro napisali ogólnie 25 g, to wpisałam 25. Przykładowy skład: Mieszanka proteinowa (izolat białka serwatkowego, izolat białek mleka), izomalto-oligo-sacharydy , migdały, woda, erytrytol, mrożone suszone banany, orzechy włoskie, sól, cynamon, stewia, orzechy ziemne, orzechy cashew, naturalne aromaty. Wartości odżywcze na 1 baton [...]

[...] Śniadanie Płatki owsiane górskie 50g Otręby granulowane z żurawiną 20g Mleko200ml 0,5 % TŁ ????? czy tłuste mleko 4-5 śliwek suszonych Szczypta cynamonu Orzechy włoskie/migdały 35g Jabłko 11:00 II Śniadanie 2 jajka gotowane całe 2 kromki chleba żytniego ze słonecznikiem zamiast dodawać tutaj orzechy wrzuciłabym kawał mięcha np pierś z [...]

[...] treningu. Max dziennie 100gram.Z II sniadania wyrzuć tą wędlinę- cycek najlepszy. A jak cycek to i kasza/ryż naturalny/makaron pełnoziarnisty +warzywa i oliwa z oliwek ew migdały. III sniadanie zupełnie bez sensu.Uwazaj na owoce- nie są wskazane na redukcji. Oblicz sobie b/ww/t. Wrzuć w dni nt węgle tylko rano, a jak będziesz się kiepsko czuł [...]

**********************************Dzisiejsza dieta.************************ Dzisiaj na makaronowo. II, III, IV, V Posiłek I Posiłek *100g owsianych *15g rodzynek *10g lnianego *45g Pro Long VI Posiłek *45g Pro Long *Migdały 30g **************************************Suplementacja******************************* Przed treningiem Dzisiaj poleciały [...]

[...] pierś z kurczaka,12g oliwa, warzywa 4. 100g Makaron durum,150g pierś z kurczaka,12g oliwa, warzywa 5. 100g Makaron durum,200g wołowina,5g lniany, warzywa 6. 45g ProLong, 30g migdały *************************************SUPLEMENTACJA****************************************** Na czczo : *Tauryna 2 kaps* Śniadanie: *Vitamin multiple sport -* [...]

[...] wołowina,5g lniany, warzywa 4. 100g Makaron pełnoziarnisty,150g pierś z kurczaka,12g oliwa, warzywa 5. 100g Makaron pełnoziarnisty,150g pierś z kurczaka 6. 45g ProLong, 30g migdały *************************************SUPLEMENTACJA*********************************** *DNI BEZ SIŁOWEGO (2x aero lekkie) * Na czczo: *Magna power* 4kaps *Tauryna* [...]