Siema, panowie na sniadanie jem - platki owsiane, bialka jaj, banan badz borowki, migdaly, mleko. Mozecie dac jakies przepisy jak z tych skladnikow zeobic gofry, albo racuchy z jablkiem. Mniej wiecej wiem ale wole cos sprawdzonego. Dodam, ze mleko wole wypoc z kubana do ww. Smakolykow. Pozdr. Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2013-06-07 03:29:28
Wiśnia "Panowie nie ma żartów teraz zima idzie masa musi być :D Starałem się wyliczyć koszty diety wyszła mi cena tygodniowo 112,29 zł panowie pomóżcie pojechać po kosztach ! mleko 2,19 x7 = 15,33 zł owsianka x2 = 5,58 filety x2 = 34 zł ryż 1,69 x 4 = 5,09 zł chleb slonecznikowy 3,59 zł migdały x 7 = 35 zł twaróg 1,90 x 7 = 13,7 zł"
[...] do jedzenia. Od jutra rotacja. I. jajka,ser gouda,chleb żytni,masło,warzywa II. omlet, III.banan,2kiwi,2jabłka,whey IV. serca wieprzowe,masło,kasza jęczmienna,warzywa V. jajka,wiórki kokosowe,migdały,śmietana Suple:witaminy,wapń+witamina D,Rhodiola, omega3, magnez+cynk,aloes,Anti Oxi, Płyny: woda,herbata zielona,woda z cytryną,kawa,
8 kwietnia 2015 DNT Miały być nogi,ale ból dziąsła tak się nasilił że gorączki dostałam i migdały mi się powiększyły:/ Wczoraj mimo objawów zrobiłam trening ale dzisiaj już wiedziałam i czułam że nawet nie będę miała sił cokolwiek progresować. Miska Ciężko się przestawić na michę po świętach,ale dzisiaj jeszcze dojadłam resztki mięsa (oczywiście [...]
[...] (30sekund max bieg w miejscu/pajacyki/ 30sekund rest) Miska *jaja,jarmuż,masło, *zupa warzywna z mięsem,banan,wiórki kokosowe, *kurczak,kapusta kiszona,masło, *papryka,pomidor,kurczak,oliwa z oliwek,migdały, Suple:witaminy,wapń+witamina D,Rhodiola, omega3, magnez+cynk,Anti Oxi,enzymy, Płyny: woda,herbata zielona,woda z cytryną,,czystek,
[...] 4 posiłki czy mi sie zdaje? Jesli tak to troche mało, przynajmnijej na 5 sobie rozłóż. Oliwe mozesz zastapic: olejem lnianym, kokosowym, z pestek winogron, orzechami pecan/migdały.. Jesli chodzi o warzywa przed MT, to zalezy od ciebie jak sie ponich czujesz na treningu, jesli nie robią ci zadnych rewolucji zołądkowych, to w porzadku. Często [...]
[...] z cebula i pomidorami Karczek z kapustą Pasztet własnej produkcji z dwiema kromkami chlebka ryżowego (nigdy więcej, okropna sucha tektura) marchewki, ogórki, kalarepa, migdały i orzechy laskowe, http://img153.imageshack.us/img153/9642/2p7i.jpg Najpierw wejście na Śnieżkę z plecakiem, w deszczu, chłodzie i przy dużym wietrze [...]
[...] Galareta ze świńskich nóżek z wołowiną i piersią kurzą,biała rzepa śledzie w oleju z cebulką, papryka czerwona i zielona Orzechy włoskie i migdały Cyc kurzy, fasola szparagowa, kapusta biała Ser kozi Galareta ze świńskich nóżek z wołowiną i piersią kurzą, brokuły DNT [...]
16.05.2014 http://img836.imageshack.us/img836/7939/vnal.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5378f4a17ee54c0cb82b18a724d4958b.jpg jakoś w poprzednim tygodniu łatwiej było z tą kalorycznością, teraz jestem ciągle na głodzie a po brzuchu tego nie widać :-( Migdały nie były planowane ale na burczenie w brzuchu nawet herbata nie pomagała @@-) [...]
Migdały - fajny dodatek, jak nie mam czasu - uzupelniam nimi braki energetyczne (tłuszcze). Warto dodac że mają alkalizujący potencjał, i pomagają zachowac rownowage kwasowo-zasadową przy diecie ze zwiekszoną iloscia pokarmow poch zwierzęcego.
Dzisiaj beztrenignowy. Micha: 1. 4 jajka, owies, 2 kiwi, banan, o3 2. Kasza gryczana, kurak , ogórek kiszony, oliwa 3. Kurak , ogórek kiszony, pekinska, migdaly 4. wiesniak z rzodkiewką i szczypiorkiem, oliwa 5. 4 jajka, pekinska, o3 6. Twaróg, oliwa Pomiedzy 1 i 2 posilkiem okolo 5 godzin przerwy bo ustalilem sobie ze zjem 2 posilek na przerwie [...]