miesiąc

Witam wszystkich mam 19 lat 182 cm wzrostu i 65kilo wagi chcialbym przybrac na masie conajmniej 10kilo planuje kupic megamass 4000 niechdzilem wczesniej na silownie trenuje miesiac. Poradzcie mi cos plss. Pozdrawiam wszystkich :)

16 lat 4 miechy stażu WL:80kg MC:140kg(miesiąc temu jak jeszcze na siłkę chodziłem. Teraz w chacie.) Przysiad: w chacie mam tylko 80kg tym idzie tak ok 6-8 razy

Najlepiej to i to, chyba ze kasy nie masz. Ale 35zl na ponad miesiac to chyba nie tak duzo

Ja nie jadam panierowanych, moze raz na miesiac. A wzdecia tez mam czasami, czesciej wieczorem

na dukanie byłam miesiąc, czyli niedługo przestrzegałam rygostycznie, schudłam jakoś zawrotne 1,5 kg i jak wróciłam do w miarę normalnego jedzenia to wróciło mi ze 2,5kg w postaci fatu na brzuchu dieta beznadziejna jak dla mnie PODSUMOWANIE DZISIEJSZEGO DNIA: DIETA: 1. pł.owsiane, jajko, twarożek 2. pierś z kury, oliwa, szpinak, ryż brązowy 3. [...]

cześć, też byłam na dukanie i też przez miesiąc. To było rok temu. Ja przez dukana schudłam 3 kg, przytyłam 4 kg. I podczas mojego odchudzania, zanikł mi okres. Dlatego przerwałam tę idiotyczną dietę. Po tej diecie okres wrócił. Dobrze, że nawróciłaś się na dobrą drogę !

[...] zakup dodatkowego obciążenia Ej, ale ja nie chcę Cię do czegokolwiek zmuszać. Wszystko co robisz jest Twoim wyborem, jeśli uważasz, że coś Cię męczy - daj sobie spokój. Z takim szybkim odpuszczaniem będzie Ci bardzo ciężko wytrzymać dłużej. Założyłaś temat niecały miesiąc temu, a ja już po raz kolejny mam wrażenie, jakbym się nad Tobą pastwiła.

Założyłaś temat niecały miesiąc temu, a ja już po raz kolejny mam wrażenie, jakbym się nad Tobą pastwiła. hehe ja bynajmniej nie mam wrażenia by ktokolwiek się nade mną pastwił, wręcz przeciwnie jestem wdzięczna za wszelkie rady naprawdę lubie ruch, sport, różne jego formy ale z tą piłką mam same nagatywne doświadczenia, jak znam życie to cos [...]

sam pier.. kolego jak mowie ze jest 880zł to jest. Nie wyssalem sobie tego z palca mieszkanie okolo 100metrowe i zameldowane 4 osoby na prawobrzezu. Jeżeli piszesz o 2 pokojowych klitkach lub kawalerkach z lazienka metr na metr lub w ogole bez lazienki na jakims zadupiu -to sie z Toba zgodze czynsz moze byc z 400zł 500zł. W slowie czynsz ujelem [...]

Płeć : M Wiek :17 Waga :70 Wzrost :178 Cel treningowy :masa mięsniowa Staż treningowy na siłowni : miesiąc Uprawiane inne sporty : 2x w tygodniu aeroby Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka, sztanga, hantle, drążek Dieta : jest jak najbardzie, masowa Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : [...]

staż miesiąc Lepsze dla Ciebie będzie FBW znajdziesz w postach podwieszonych

[...] ale jestem już w 6 tygodniu tego planu i przyzwyczaiłem się do stałego obciążenia w 3 seriach docelowych. I do Ciebie też prośba - dużo cierpliwości. Potrenuj FBW przez miesiąc, dokładaj ciężary. Zobaczysz, że w czwartym tygodniu Przysiady, RDL, WL, Wiosło, itd. po kolej będą wysysać z ciebie dużo energii. Jak zaczynasz plan, to okres [...]

Artykuł z gifami i opisem ćwiczeń na poszczególne grupy mięsniowe mam na ukończeniu-dziś przesyłam gotową wersje mięśni naramiennych do MaTeo,ale odpowiedzi się nie spodziewam(haha)-bo sprawa sie ciągnie juz z miesiąc,albo lepiej.Pozdrawiam Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

A ja to na siłownie z rok sie wybierałem :-) I w końcu nie wybrałem sie wcale bo urządziłem sobie siłownie w domu :-) . Nie musze płacić 70zł co miesiąc , nie musze czekać aż sie jakiś przyrząd zwolni , nikt nie chodzi wkoło ani nie rozprasza mnie gadaniem , moge sobie pierdzieć głośno :-) i wogóle pełen luz . Koledzy nie są Ci wcale potrzebni do [...]

Czesc, mieszkam w Anglii i ceny srednie na silke sa nastepujace: Fitness First - jedna z lepszych silowni w UK. karnet na 12 miesiecy: £35.95 studencki:£29.95 oplata na miesiac. karnet na 3 miesiace: £48.00 studencki:£32.95 miesiecznie. Dodatkowo dochodzi oplata administracyjna (joining fee) tzw. oplata za [...]

35.95 to chyba karnet na miesiac nie na 12

Karnet na 12 miesiecy, oplata na miesiac, co w tym nie zrozumialego?

Witam to jak widze w Angli jest jeszcze ok.Tutaj wz Francj najmniejsza cena jes 50 euro miesiac.12 miechow to jest 480 euro.

Ja chodze do takiej. Grzyb na scianach, maszyny poklejone tasma, klimat, wola walki. Z tym, ze strzykawek w smietniczkach. Dodatkowo sala bokserska z ringiem, workami i duperelami, sauna. Cena 22 funciaki na miesiac. A i jako ciekawostka - czesc obciazenia "Wroclaw - Poland". Pytalem sie, ale sa tak stare, ze nikt nie pamieta jak tam [...]

Lat 20 ostatnie zdjęcia po cyklu zakończonym miesiąc temu waga 80 ramie 42 wycisk 155-7,5 nie pamiętam dokładnie mimo niewielkiej różnicy w obwodach i sile sylwetka nie wiem czemu wydaje mi sie poprawiona ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ba706f98d1f743e39375704b4165b616.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3287eb712a7d461fbaf5d1acf470e585.jpg [...]