martucca

Martucca, a to znam jeszcze przypadek z życia. %-) Mój znajomy zaczął palić fajki 2 lata temu, bo podobno odchudzają. Efekt? Ja do tej pory nie widzę, a koleś dalej pali... ;-) Ale rację miałaś pisząc, że ludzie zeżrą i wezmą cokolwiek, byleby schudnąć w mig.

jakbym miala takie plecy jak martucca to tez bym sie nie raz rozbierała i to chętnie :) wykonam zdjecia i zamieszczę. tymczasem wrzucam swoj plan treningowy ulozony przez pana z silowni. dzien 1 -rozgrzewka 15 min rowerek -spiecia brzucha na maszynie 15x -skręty tulowia na maszynie 15x -spiecia brzucha na ławeczce 15x -spiecia brzucha na [...]

Będę się starał ale wiadomo $$$... Kapusta kiszona i ogórki ;-) łatwie p******enie i proste komentarze jak ktoś ma dużo kapusty...

Tak, to ten plan :-)) Zrezygnuj na razie z siłowni. Poczekaj na opinię fizjo :-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-03-21 18:54:04

Marta, trening Ci Martucca podała, za wioślarza przy problemach z kręgosłupem lepiej się nie chwytać bo łatwo można zrobić sobie kuku:-))

Martucca, mnie chodziło o jogurt "Ale ziarno" śliwkowy firmy Danone, nie lubię tego z Bakomy, ma paskudny słodzikowy smak. AsweS, dziękuję bardzo za próbę pomocy, jednak zdam się na dziewczyny. Nie neguję tego, że to, co piszesz może być prawidłowe, ale większość dziewczyn tutaj bardziej będzie w stanie mi pomóc.

co tu korygować, parówki, samotne jabłka, babeczki, kluski sląskie :-> przeczytaj jeszcze raz wypowiedź Martucca z pierwszej strony, następnie arty http://www.sfd.pl/-t585708.html tu masz informację co jeść jak nie liczysz kcal oraz http://www.sfd.pl/-t752315.html z czego komponować posiłki. Czytałaś jak jedzą dziewczyny na forum?

:)) Ciekawe, ciekawe... Ja zrobiłam doktorat z nauk medycznych i takich kretynizmów nie powielam |-) Dla ścisłości słonko: w żołądku NIC nie fermentuje, bo nie ma tam bakterii/grzybów/pierwotniaków. A jak są, to jest to problem zdrowotny, np. zakażenie H.pylori ;-] Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-04-03 18:22:42

Martucca-byłabym hipokrytką gdybym Ci racji nie przyznała.Tak to prawda-w ciąży przytyłam dużo,bo startowałam z wagą 52 kg a w dniu cesarki ważyłam 75 kg.Po 3 dniach od porodu spadło mi już 9 kg-syn ważył ponad 4 kg.Jadłam co chciałam,kiedy chciałam i jak chciałam.Rozpieszczałam się,zresztą mąż też miał w tym udział i wszyscy dookoła.Tak,jak [...]

Ooo, to napisz. Najlepiej w formie artykułu. TYlko proszę, nie w tym dziale, ale na przykład w Odżywianiu/Treningu czy Badaniach Naukowych. Tam na pewno znajdziesz sobie godnych siebie partnerów do dyskusji :-)) Na pewno odzew wśród najmądrzejszych głów tego forum będzie duży, jesli podasz do tego swoją afiliację i rekord publikacji w PubMedzie [...]

Martucca Znam pewnego hardkorowego trenera który mówi, że jeśli po treningu masz jeszcze siłę rzygać, to nie dałaś z siebie wszystkiego

Marta vel Lady M: po treningu wytrzymałościowym ze mną Jestem wyrypana jak koń po westernie ...... Magda vel wrong komentarz do uczucia głodu na redukcji Jak głód doskwiera, to sadło płonie Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-11-18 18:50:53

Martucca, więc się uczymy Pamiętajcie "1g białka na 1kg masy ciała, żeby nie przytyć" No i rozgrzewka obowiązkowo 30 minut przed każdym treningiem bo "od tego trzeba zacząć!" Tyle na początek. Jak moje gumowe ucho jeszcze coś podłapie to się z Wami podzielę.

Szczerze powiedziawszy, zamiast tych orbików bardziej skorzystasz na zakupie konkretnego zestawu hantli i piłki do ćwiczeń siłowych. I oczywiście dietę. Przy obecnej wadze potrzebny Ci trening siłowy, a aero to tylko dodatek. IMO, zamiast któregokolwiek z tych niewysokiej jakości orbików, kupiłabym dobre buty do biegania i jakąś kurtkę Nie znam [...]

o, dziekuje za odpowiedz Martucca wszystko co wymienilas juz mam, i pilke i hantle, i buty i kurtke. Chce sie dalej odchudzac, na rzie mam zwalonych 24kg, niedlugo wkraczam znowu do akcji i dlatego zamarzyl mi sie orbi. No to dalej nie wiem co dalej, powystawowy mowisz? polookam.

zaraz oszaleje, co za wybor niestety z dobrych powystawowych w tej cenie nic nie ma, jak juz to odbior gdzies daleko osobisty. Obliques a ten http://allegro.pl/orbitrek-magnetyczny-mocny-laubr-bc-990-hit-i1859618867.html obciazenie do 170kg i ten moj drugi typ http://allegro.pl/nowy-orbitrek-magnetychny-fit-7000n-do-150-kg-i1869939500.html i ten [...]

Do wioslarza nie jestem przekonana, to takie nudne,jakos lepiej mi si e cwiczy na orbim, czuje cale cialo, mam wrazenie, ze biegne i szybciej czas leci. ??? Widać, że NIGDY porządnie na wioślarzu nie ćwiczyłaś Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-10-17 20:02:00

Łooo Szefowa® ma dziennik Niech się czuje śledzona Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-11-20 13:32:32

Sól jodowana w DK musi być spożyta w ilości 6g (88-O) żeby zabezpieczyć sie przed niedoborem, czyt. nie dopuścić do powstania woli @@-) Kwestia pokrycia zapotrzebowania to, hmmm... @-) Młodzieży, wszystko w normie niby, ale te graniczne wartości dla białych krwinek @@-) Coś się jednak dzieje (spekuluję, że zalecza się jakiś stan zapalny albo [...]

Dziecię z Ciebie wszystko wysysa - musisz jeść więcej. Tu się kłania dobór produktów. Muszą dostarczać maksimum składników odżywczych w jednostce wagowej, czyli na przykład wołowina zamiast kurzych cyców, bo dostarczysz sobie żelaza itd. Ok, tylko co jeszcze pozamieniać? Zielona w tym jestem, przyznaję się @@-) A co do orzechów to nie wiem czy [...]