martucca

KONKUS TREC`a - PODSUMOWANIE Przyszła pora i na mnie. Dzisiejsze podsumowanie konkursu będzie również podsumowaniem mojego 6-ściomiescięcznego pobytu u Lejdis. Dokładnie 24 czerwca rozpoczęłam zabawę ;-) Przez pierwsze 3 miesiące jechałam tylko na czystej misce i zajęciach fitness. Od końcówki września doszedł trening siłowy. Czyli początek [...]

Oja Ania Dorzuciłaś ww do diety i po prostu TYMCZASOWO cię podlało Organizm musi się przyzwyczaić i obwody znów polecą Zresztą różnica jest malutka, więc nie pyerdol Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-09-26 10:55:21

Rok czasu to bardzo dużo Że, przepraszam, co? Rok czasu to okres jak najbardziej normalny na zbudowanie od podstaw sylwetki spotowej Ania, jak tam? Wyspałaś się? Bo już niedzielę mamy Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-02-13 10:16:04

No baaa... Nie zapomnę AKCJI DVPA 2010 i DVPA 2010 Reloaded, tego człapania na szeroko rozstawionych nogach, tego, że jedyną pozycją, w której zakwaszona tyłek dał jakoś funkcjonować, było leżenie na brzuchu... Ale w takich chwilach przymykałam oczy i pod mymi powiekami pojawiała się... dvpa Ani I ZAWIŚĆ mnie napędzała od nowa Zmieniony przez - [...]

Ania wróciła z treningu i faktycznie... Dzieje się ale miałam miłe towarzystwo Czy to oznacza...? ..... Krzysiek: http://www.christianthibaudeau.com/ Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-03-08 22:08:38

Martucca Dzięki Jakoś nie skojarzyłem przez tą chorobę 4nn Nóg Ci współczuję

Mali, z tym jabłkiem to świetny pomysł - dzisiaj zrobiłam i rzeczywiście dużo łatwiej strawne. Martucca, Saida czyli dla własnego dobra warto przejść się do ortopedy? I czy dobrze teraz kombinuję, że w związku z tą nogą czasem w następny dzień po ćwiczeniach cholernie bolą mnie z lewej strony plecy na wysokości części krzyżowej kręgosłupa (chociaż [...]

POMIARY Poniżej pomiary: na starcie, przed przerwą, aktualne. Hmmm... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5d8cafd7203f45f5bb4aa39616ce4b40.jpg MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a2845b6a03c0485a97aa1c53434451dd.png Martucca, co do tych ciężarów, to ja po części zdaję sobie z tego sprawę, że coś nie halo. Patrząc nawet na inne osoby, z jakimi obciążeniami wyciskają [...]

Martucca dzięki wielkie! Bardzo, bardzo dziekuję! Postaram się nie zawieść :-) teraz już wiem Ci Obliques miała na myśli pisząc "twardo bedzie ale cie jeszcze docisne" Dontknow trening zajął mi ok. godziny + rozgrzewka i rozciągania. Aaa i nie-dziękuję };-) Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2012-09-25 07:49:21

Dzień 2 25.09.2012 napoje: woda +/-3.5l, kawa x2, pokrzywa, zielona, skrzyp+przywrotnik+dziurawiec, melisa, suple: omega3, Mg+Ca, probiotyk, tran, chrom, warzywa: pomidor, kapucha biała i włoska, kalafior, cukinia micha: założenia BWT 140/200/70 I - jajka, płatki żytnie, whey, nektarynka, grejfrut II – indyk, kasza gryczana, boczek, masło III – [...]

Dzięki Ziuta. Dotarłam również do źródła, gdzie Martucca pisze o wyciskaniu w górę w siedzeniu, więc to przyjmę jako wersję właściwą tego planu. Zmieniony przez - medit72 w dniu 2013-01-18 15:48:19

vari3 obiecane zioła Mieszanka przeciw poceniu by Martucca: Wszystkiego po 50g: - Porost islandzki - Mięta pieprzowa - liść - Melisa - liść - Łopian - korzeń - Rumianek - koszyczek - Skrzyp - ziele Plus: - Szałwia - liść 100g Wymieszaj, zrób napar z 1 łyżeczki na szklankę wody. Zaparzaj pod przykryciem 20 minut. Pij po śniadaniu i po kolacji. [...]

Rozkład BWT jest ok :-)) A trening, hmmm... @@-) Saida dała Ci już jakieś konkretne zalecenia? O niedobra, nie zarejestrowałaś się jeszcze? :-> http://www.sfd.pl/E_gabinet_-t903683.html Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-01-01 23:04:54

Silna kobita jesteś :-) Liczę na to, że przyjdzie taki dzień, w którym pochwalę się setkami w MC i przysiadzie :))))

Oh nie Martucca, do małej mi to się nie śmiem porównać chodziło mi o to ,że najwyżej odjęłabym kiedyś 25g ww nie więcej choć myślę że jak odjąć to w moim przypadku lepiej chyba z tłuszczu, no nie? No i wróciły hormonki, po wizycie u endo....regulowanie cyklu na szczęście dawki małe i tylko w drugiej fazie cyklu

Martucca nie teraz ja tak sobie gdybam jak coś zmieniać to tak za 3 tyg lub dłużej, mnie się nie spieszy

Ania plan treningów na przyszły tydzień: 1. Dzień 1 Pomiar maxa w MC + obwody z posta konkursowego 2. Dzień 2 Max w przysiadzie + obwody 3. Dzień 3 Max w WL +obwody 4. Dzień 4 Max w wyciskaniu żołnierskim + obwody 5. Wytrzymałość siłowa Nie ma ŻADNEGO aero ani interwałów po siłowym, zamiast tego energiczny marsz lub nordic walking NA ZEWNĄTRZ; [...]

Anno Możesz się jabłczyć, ale wtedy treningów nie ma ... Nowa dieta: DNT: B: 120g; T: 100g; W: 50g Węglowodany TYLKO w ostatnim posiłku, przed snem. DT: B: 120g; T: 100g; W: 100g Węgle TYLKO po treningu. Owoce dozwolone tylko w DT i TYLKO bezpośrednio po treningu. Musisz jeść jak najwięcej sezonowych warzyw (rzodkiewki, sałata, szczypiorek [...]

ahaaa dziekuję za szybką interwencję Martucca martasi, dobry pomysł akurat mam torebeczkę

03.06 10.06 Obwód w biuście : 86cm 86,5 (+0,5) Obwód pod biustem : 74cm 75 (+1) Obwód talii w najwęższym miejscu :70cm 71 (+1) Obwód na wysokości pępka : 78 (-1) 78 Obwód bioder : 90cm 90 Obwód uda [...]