martucca

olej lniany to nie omega3 , twoj organizm musi go przerobic, a jak z kazda przeróbka ta ma rozną efektywność u rożnych ludzi a i tak nigdy duza, przy swoiej wadze i kłopotach nie przerobisz w ogole Poza tym to ty musisz przestać produkować LDL i trójglicerydy w dużych ilościach reszta poprawi sie sama, to co dostarczasz z pożywienia to mały pikuś [...]

Fajnie, że jesteś. Może rob na razie stary trening jakos psychicznie nie moge , musze z czyms nowym wystartowac...wezme sie za ten konkursowy ....bo dobrze jest opisany tarczyce mam wyregulowana czasowo jak sadze wiec bedzie dobrze ..no i motywacja przy okazji tez mi sie wyregulowala|-) w symie to ciagnie hdzie to tego treninu ale nie wiem [...]

Dobry czas, nie opieprzałaś się :-) Ciekawe, czy jutro pupie i nukom będzie do śmiechu \-) nukom nic nie ma ale dupeczka a zlwaszcza posladkowy maly oj , oj usmiecha sie krzywo wczoraj wieczorem byla jazda bo wejsc do gory (nietstey wc mamy na pietrze) nie moglam zakwasy z przedwczoraj plus zmeczenie po wczorajszym treningu ale dzies jest ok [...]

Jak odczucia do tej pory? swietnie 8-)8-) ..dieta ....super sie na niej czuje, nie jestem glodna ...chyba ze wypadnie mi za dluga przerwa zwlaszcza rano, - trenig .....fajny , w przyszlym tygodniu postaram sie o nakrecenie moich cwiczen do ewentualnej korekty ....bo generanie nie sparawia mi klopotow..po za ....Mountain climber’ na piłce - tym [...]

A wiesz, co ja myślę? Że tutaj bardzo dużo robi Twoje nastawienie: zrobiłaś się taka radosna, optymistyczna, że nie ma siły, żeby się nie udało :-)) pewnie masz racje ..ale od urodzenia mlodgo jakies 11 lat walcze z waga ..wczesniej bylam wysportowanym szczuplakiem...kilka lat po urodzeniu mlodej zdjagnozowalam sobie niedoczynnosc, i znowu [...]

Straszny jest ten trening, prawda? :-D Ale powtórzeń 20 być musi. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-10-16 12:13:13

Nie wierzę, normalnie nie wierzę... 88-O Leah, zdruzgotałaś mi psychę 88-O Jak można tak chudnąć? :)) A widzisz... Trening :-D Muszę coś wymyślić, ze specjalną dedykacją /-)_ Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-11-05 00:17:57

88-O Ale pomyśl... Dobre aero z tego wyszło, więc jednak jakiś pozytyw da się znaleźć ;-) taka byla ukryta motywacja ( moglam spedzic godznie szwendajac sie po sklepach ale nienawidze tego) wybralam poniewierke |-) ...dzis rano ...czuje moje nozki 8-O aucccc

Jutro zdaje się pomiary? ;-D A chcesz sama sobie liczyć michę i jeść, co Ci pasi, bez gotowca? wymiary - prosze ..adekwatne do eksperymentu straczkowego :-)) Marta ....zostawmy tak jak jest do 16 - go ....potem do 23 mam tydzien w PL ....i jak wroce to pomysle o matko wszytko mnie boli ....kazdy miesien ... wiec teraz jesczce dorobie sobie bol [...]

/-)_ no prawie cztery ..zostalo.....kurcze alez mnie stresujesz ....kortyzol mi sie podniesie;-D a dzisiaj wymarowni ...niet ..... bedzie w niedziele /-)_ Zmieniony przez - leah w dniu 2014-03-12 23:11:56

Martucca DZIĘKI za z*bę ... widzę,że jeden pośladek jest większy ... miałam wypadek ,ale tylko miałam bark zerwany... to co mam robić ???

Dziękuję,będę się stosować do wskazówek :)...a czy któraś z Was napisze,czy to dobry plan ja chcę aby moje uda nie były takie otłuszczone,tylko umięsnione,co nieco na nich mięśni jest ale lata tu i ówdzie...najbardziej w miejscu przwodzicieli i dwugłowy uda... no i pupsko ...??? Martucca co z tą atrofią,da się cosik zdziałć? Saida, a ta moja [...]

Dzisiaj trenning: Orbitrek :) Pośladkowy by Saida . Miska na jutro: Inne: O3,Tran,Zioła by Martucca Coś głodna jestem... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0107c2fc1da84daa9f08487d9eff5621.png

obliques - w porządku, nie będę się na razie rozdrabniać Martucca - witam, dziękuję i zapraszam WTOREK 2.11.10 DIETA 1. Płatki owsiane i otręby z mlekiem 2% + 2 jajka + pomidor i ogórek 2. Sałatka -> Łosoś wędzony, kapusta włoska, pomidor, papryka, ogórek, 2 łyżki jogurtu naturalnego ### TRENING ### 3. Pierś z kury z sosem (z tych [...]

Ekhm, ja dowiedziałam się od pewnej pani, że mam bary jak zawodowa pływaczka Ta pani poinformowała mnie ponadto, że jej BF to 11%... Trochę dziwne, zważywszy, że siedząc , ma na brzuchu 3 wielkie wały jak kiełbasy krakowskie Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-11-30 09:44:25

Czas: 26 minut 50 sek Przykro mi to powiedzieć, ale zrobiłaś to wybitnie na odpyerdol Sztuką jest ten trening w ogóle dokończyć, a wyrobienie się się w ciągu jednej godziny to już nie lada sukces Ja robiłam w sobotę, ciężar do ostatnich ćwiczeń 25kg i w ostatnim przednim SQ mało się nie przewróciłam na podłogę Kończyny jak nie moje jeszcze [...]

Ok, Martucca, jak dam radę nagrać to wrzucę, tak samo jak filmik z MC i przysiadu%-) Wszystkie niedociągnięcia wyjdą na jaw:)) Wrzucam wczorajszą miskę , bo jak obiecałam - poprawiam się i regularne wypiski daję/-)_ Tylko troche mało kalorii, bo spałam trochę w dzień i mi się wszystko poprzesuwało z tym jedzeniem i nie zdażyłam więcej w siebie [...]

...:::Dzień 73, Wtorek , 16.11.2010:::... hehe teraz jest dobry nr dnia wcześniej kilka razy się pomyliłam. Muszę przetrwać ten tydzień a później będzie już z górki. Chodzę co raz częściej śpiąca. Chyba te treningi mnie wykańczają. 1.Push Press 5/3/1 rozgrzewka 20kgx5 25kgx5 30kgx5 serie właściwe 37,5kgx5 42,5kgx3 47,5kgx1 2. unoszenie [...]

witam. ostatni wpis przed zawodami , zawody udane .a już układałam sobie scenariusz , źle mi pójdzie , trener się zdenerwuje , powie , że wszystko olewam itd i mi podziękuje - wywali a tu lipa. Rodzynki (dzięki Martucca) mnie uratowały. Jedyny błąd jaki w tedy popełniłam ,ze zapomniałam ich wziąć ze sobą i musiałam dojść na własnych nogach do [...]

88-O Klepłoby się /-)_ ;-)%-) Dosłownie };-)