martucca

Si, si To tak jak z brokułami i kapustą Dla pań z dominacją estrogenową są numer 1 na liście produktów zalecanych, podczas gdy dla pań z niedoczynnością tarczycy to jest big no-no My generalnie preferujemy, że tak powiem, powrót do korzeni, czyli jeść żywność jak najmniej zmodyfikowaną czy przetworzoną, tak jak robią to kultury żyjące w zgodzie [...]

Że tak zapytam: co ma na celu ten trening? :-> Bo dawno takiego zlepka bzdur nie widziałam |-) Kto to układał? :-> Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-03-01 09:47:26

martucca ! jasne , że chcę poprawić skoczność :) dawać mi tu propozycje jakieś :)

Dupsko chcesz rzeźbić? |-) Wiesz, co to jest "rzeźba"? Rzeźba, to maksymalne obniżenie zawartości tkanki tłuszczowej, przez co mięśnie stają się widoczne jak w atlasie anatomii. Tu masz RZEŹBĘ na dupie: http://i50.photobucket.com/albums/f348/HarryTH/kirsty2.jpg Bez obaw, nie masz absolutnie żadnych szans 1% tego efektu osiągnąć. Jeśli natomiast [...]

Martucca,dziękuję za uwagi. Tobie Obliques również dziękuję za doglądanie dziennika. Od jutra ruszam z ruchem;) Bez gadania i wymówek;) 4 DZIEŃ 06/04/2014 ROZKŁAD: B 120 g/ T 80 g/ 175 WW/ -1900 kcal AKTYWNOŚĆ: brak, ze względu na chorobę. PŁYNY: woda Cisowianka , herbata czarna, herbata zielona WARZYWA: kabaczek, papryka, ogórek zielony [...]

carbonprzynajmniej jest mniej nudno i wlasnie o to mi chodzi Martucca nie wiedzialam ze nie nalezy wliczac otrebow do bilansu...narazie musze je wcinac bo mialam problemy z zaparciami w 4 posilku mialam orzechy, zapomnialo mi sie wpisac W diecie brakuje ci oliwy. Suplementujesz tranem? myslalam ze tluszcze z orzechow itp. wystarcza... nie cierpie [...]

No wlasnie Jajko to zycie Ania, warto zatem byc jak kot i miec ich az 7 Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-06-17 07:43:15

Tak, tak, zgadzam się z Anią Miska bardzo ogarnięta Spadek MOCY każdego prędzej czy później spotka, tym bardziej po dniach z choróbskiem. Poza tym osobiście uważam, że ciężary masz już całkiem-całkiem MC 40kg*12 to już coś Sama robiłam w środę 50kg*10 w 10 seriach i uważam, że już w pierwszej serii dało się ten ciężar wyraźnie odczuć [...]

Dobra, idziesz na listę Ja myślę, że przy aero pulsometr ci nie potrzebny. Biegaj na pograniczu zadyszki, tzn. jeśli zaczniesz rozmawiać zadyszysz się. To powinno odpowiadać zakresowi 60-75% HR max Jeśli chcesz w przyszłości robić interwały, to polecam ci moją metodę: jak tylko będziesz biegać jakieś 30 minut bez większych trudności, to ostatnią [...]

Lista partyjna gotowa A raport z miski wieczorem ma być, jasne? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-06-19 14:02:41

Miska bardzo ładnie Na te muesli wyjątkowo przymkniemy oko Ciężary w treningu robią się już konkretne, zwłaszcza przyciąganie drążka Tylko tak dalej ................ Jeśli chodzi o posiłek potreningowy, to zaraz po treningu wypij whey'a i zjedz jabłuszko, a jak tylko będziesz głodna wsuń następny posiłek Zmieniony przez - Martucca w dniu [...]

wrong, 4Ann, najlepiej by bylo wlasnie jakby sie kazdy martwil o swoje uda tylko, a nie komentowal innych, wszyscy byliby zadowoleni koxamans, wiekszych odstepstw kibelkowych nie zanotowalam po tym posilku, jak zwykle raz dziennie, o tej samej godzinie martucca, dolaczam do pospolitego ruszenia

Martucca, a bardzo chetnie wszystko przyjme tylko prosilabym o umiarkowana ilosc burpees ( zaczynam palac do nich nienawiscia) i cos z okreslona iloscia powtorzen a nie ze 30sek pompek , 30 sek mountain climber... bo nie mam narazie stoppera a ciezko tak co pol minuty zerkac na zegarek (szczegolnie jak sie ma wade wzroku i sciennego zegara nihuhu [...]

Ania nie buźnij Monika coś takiego może? Na czas, 5 obwodów: 100x skoków na skakance 10x burpee 10x pompka 10x przysiad Jakbyś miała mało, to zrób 10 obwodów Spadki bardzo ładne Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-07-12 18:28:17

bo nie ma wypalonych białych plam od potu Monika jak mnie będziesz słuchać, to będziesz potem wypalać plamy na ciuchach i zdrapywac z nich osady soli Pochwała za miskę i trening się należy Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-07-14 22:58:26

Monika... No i widzisz? Łapiesz za ciężary i Twoje życie staje się coraz piękniejsze Ups Sorry za posta pod postem Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-07-20 14:47:30

mam zakwasy brzucha i to przez ciebie Martucca, czuj sie winna se-se-se Monika robisz MC z chwytem naprzemiennym? Lipa z tą kaszą

Ciężko powiedzieć Osobiście powiem, że dla mnie 20kg byłoby już ciężko, bo mam słabe łapy, a w SDLHP trzeba jednak wysoko podciągać sztangę pod brodę No ale ja jestem niższa z mniejszą masą ciała i na pewno słabsza niż Ty Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-07-26 07:43:58

Lepiej tego nie ujmę: BĄDŹMY POWAŻNI®! Monika, świetnie poszło, a to dopiero początek I należy Ci się KOPAS W DUPAS® za te smęcenie! Marto? Teraz trochę regeneracji i jedziesz dalej Ja będę czuwać i grzmieć jeśli zajdzie taka potrzeba Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-08-02 17:46:15

Ktoś coś o zyebce mówił? Oto jestem No dobra, patologii nie ma Wybaczam ze względu na te rozmowy Śniadanie mi się baaardzo podoba, takie ustawione pod moje gusta, ale ciii... Tak się zastanawiam, co dzisiaj z Wami jest laski? Każdej się coś miska nie trzyma <---- jedyne, do czego się mogę dowalić Zmieniony przez - Martucca w dniu [...]