martucca

Alo! Zrobiłem sobie "małą lekturę do obiadu" i przeczytałem od dechy do dechy! :) To chyba najbardziej emocjonujący dziennik jaki czytałem na SFD :) Strasznie mi się podoba i obiecuję regularnie podglądać/przeglądać :) Jeśli ten konkurs będzie podlegał ocenie czytelników forum (muszę zerknąć w regulamin), to cokolwiek by się nie działo - MASZ MÓJ [...]

Ach, błagam o wybaczenie, droga Czarnulo! Jakże egosityczna jestem! Myślałam, że charytatywnie bawiąc się w moderatora mam prawo traktować to jak hobby, a nie pracę zawodową @-| Jak mogłam, jak mogłam przedłożyć własne obowiązki zawodowe (żeby moja rodzinka, w tym ja mogła sobie papu kupić i zapłacić raczunki), dziecko i męża, zakupy i ulubiony [...]

Dobrze Martucca :-) Hehe na razie nie mam dziecka to nie mogę karmić piersią, żeby cellulit zniknął :-D Oveja ja tego dziadostwa nienawidzę to takie brzydkie %-) ale co poradzić taki urok, do tego jeszcze ja odziedziczyłam po mojej mamie dość widoczny cellulit ;-( Zmieniony przez - Czarnula w dniu 2012-02-25 11:20:54 Zmieniony przez - [...]

To już wiem Martucca co robić, gdy boli jak cholera i tabletki trzeba brać :-P Na siłownię i ostro ćwiczyć!!! :-)

Tak jest Martucca co tylko rozkażesz! :-) Juz nie mogę się doczekać konkursu :-D Czuję, że będzie niezła jazda z treningami i samą sobą, mam na myśli motywację :-) Anani nie przejmuj się mi też długo z nóg nie leciało ;-) Sama byłam w szoku po pomiarach :-) Przyjdzie czas i Tobie też zacznie lecieć z nóżek jak tyko chcesz };-) Jano łobuzie [...]

Optymizmem wieje i na podsumowanie wszyscy czekamy :-D Martucca moge mieć prośbę? spojrzysz do mnie jak znajdziesz chwilkę czy w dobrym kierunku zmierzam? :-) Czarnula słońce trzymam kciuki dalej za Ciebie};-) Zmieniony przez - moCCa w dniu 2012-04-02 11:35:28

fiu fiu to też czekam z niecierpliwością :-D Pewnie świetnie wyglądasz, już sylwetke startową miałaś Ekstra /-)_ Martucca będę mogła dalej brać gingko biloba podczas konkursu? Bo jestem pewna przed konkursem się ich zapas nie wyczerpie :-) Zmieniony przez - Czarnula w dniu 2012-04-02 20:43:01 Zmieniony przez - Czarnula w dniu 2012-04-02 [...]

Zawsze można coś jeszcze dopracować :-) Jak to powiedziała mi raz Martucca do lata będzie ekstra :-) Wsparcie nam będzie potrzebne bo będzie ciężko coś tak czuję @@-) Ale ja lubię wyzwania i ciężką pracę, damy radę };-)

Wlasnie pozowac nie potrafie, zrobie do soboty porzadne zdjecia. Zrobilam tak jak umialam, poprosze kolezanke o zrobienie zdjec wiec bedzie ok :-) Dziekuje za odpowiedz Martucca i Ruda. Mam ostatnio problem z mala iloscia insuliny w organizmie co wplywa na moje spadki opisze dokladniej problem ju.Moglabym prosic o usuniecie tych zdjec? Zeby mi nie [...]

Walic kcal, liczy sie boool Ja biegalam kiedys 10km/h i smiem twierdzic, ze to bylo szybko Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-01-06 12:08:48

dobra...tym razem idę Kurcze, ja tez bym juz musiala Musze zalatwic 125 myszy Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-01-06 13:06:44

No to nie wiem co ci poradzic Znasz jakas technike automasazu posladow? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-01-06 19:52:36

Gdybyś miała metabolizm na przyzwoitym poziomie, robiłoby Ci się słabo przy takiej kaloryczności a coś takiego jak "brak apetytu" nie istniałoby ;-] Boisz się sięgać bo "normalne" produkty? Ale podejrzane substancje słodzone, tudzież biały klajster zwany "jogurtem", bezwartościowa biała woda zwana "mlekiem 0%" jest dla Ciebie ok? @@-) Zmieniony [...]

eveline. - to 420 to pierwszy dzień gdzie chciałam zrobić jeszcze coś głupszego i poczęstować się dietą Dukana czyli białko, ale po pierwszym dniu gdzie nie robiłam nic innego tylko sikałam zrezygnowałam (poza tym poznałam dokładniejsze skutki uboczne) dlatego nie bierzcie wszystkiego na serio (warto zapytać a nie obierać zły azymut). Zmieniony [...]

Martucca, poprawiłam wg Twoich zaleceń. Do tego wywaliłam tego łososia w sosie pomidorowym, na rzecz własnej rybki zrobionej na parze. http://img812.imageshack.us/img812/976/akt3.png

Asariah, ja autentycznie ledwo daje rade 20 min codziennie na orbim, bo wymiekam.. Od niedzieli bedzie to 25 min, wiec mysle ze od niedzieli zacznę dodawac wiecej kcal.. Martucca dzieki wielkie za rady Poważnie zaczynam sie zastanawiac nad odżywką białkową, ale poczekam na Szefową. Mam nadzieję że Obli jeszcze tu zajrzy i dopomoże.

Martucca jako blondynce w błękicie będzie Ci genialnie, ale dla Rudej to może coś w zieleni? ;-) Saida budujesz atmosfere %-)

:->-:->-:-> Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-07-18 00:07:20

23.08.2013 Dzień 39 Dieta 2206kcal, 171B, 90T, 174W 1. mąka żytnia razowa, mięso z piersi kurczaka, borówki, brzoskwinie *trening 2. kasza jaglana, odżywka białkowa, brzoskwinia, borówki, truskawki 3. jajka, migdały 4.,5. łopatka wieprzowa 6. cieciorka, mięso z piersi kurczaka Trening A1 Push press, 5x5, tempo 201, 0s 20kg/22,5kg/25kg/27,5kg/30kg [...]

Ale jak każesz, to następnym razem zrobię Twoją wersję - z tym, że na żadne obciążenia nie licz%-) No co Ty, żarcę tylko };-) Ten trening nie jest na pewno na dłużej niż 2-3, noo... W wersji hardkor 4 tygodnie ;-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-09-18 23:11:09