Martucca/Iza - w nagłówku planu naszej eks vitalijki widać nazwisko Michał Wilk (dr) - aż się nie chce wierzyć że to też jego: http://www.wilksport.pl/ (mam nadzieję że się mylę ;-) )
Ja przejechałam 5km na rowerze w terenie %-) Wagi obciążenia nie znam, ale spore musiało być, bo torbiska na kierownicy mi równowagę zaburzały i jechałam jak pijany kot %-) tyle masła wiozłaś? 8-O \-)
jedzonko z tą zmianą ze zamiast jajek było mieso z udzca z indyka Dziś 9.02 dzień treningu 1. Rozpietki na maszynie 15kg/20kg/25kg* 2. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 2x 5kg 3. Ściąganie drążka górnego nachwytem do klatki 15kg/20kg/20kg 4. Unoszenie sztangielek bokiem 3kg/3kg/3kg 5 .Prostowanie tułowia na piłce** 6. Uginanie naprzemienne [...]
Niektorzy modowie sa tylko z nazwy .Napisza raz w miesiacu i wsio a niektorzy sie staraja np Martucca organizuje konkursy,przemiany,doradza,robi podsumowania.to jest moderator
kurka to ja chyba ciagle z pkt 1 walcze, choc czasami o 2 zahaczam :D bo np wiem ze cos robie nie tak w sciaganiu drazka do klaty bo wcale nie czuje tam grzbietu no i w wiosle chyba bardziej mnie rece bola niz grzbiet bo nie zaczynasz ruchu łopatką..... To tu też Martucca.. Łopatki to zawiasy które mają się zbliżyć do siebie. Więc pierwszy ruch [...]
Cześć :D Orientujecie się może kiedy mniej więcej można oczekiwać konkursu na przemianę sylwetki? Marzec/kwiecień 2013. Jeśli obecne dowództwo Ladies nie oszaleje i tu wciąż będzie %-)%-) Jeśli kolejna edycja będzie, to na nowych warunkach: wiek >18 lat, min. rok stażu treningów siłowych i filmy z MC, siadów, PP/żołnierskiego i ławy do oceny w [...]
Martucca, przepraszam Cię, ale skoro Cię tu zastałam, mogłabyś ostatecznie mi doradzić z kalorycznością i rozkładem BWT w moim dzienniku? Dziewczyny mi pomogły i staram się iść tym torem, ale chciałabym się jeszcze na 100 % upewnić
Martucca, ciekawe poczytam :-) tzn. się postaram... Kittie,ja ułańskiej fantazji dostałam odkąd siłowo zaczęłam ćwiczyć i LIBIDO ...oj %-) Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2012-08-04 00:23:11
Martucca, właśnie dlatego w swoim ostatnim poście napisałam 3 konkretne pytanie, które najbardziej mnie intersują i będę wdzięczna za odp *************************************************************** MOJE PYTANIA: czy mąka pszenna razowa typ 2000 jest ok? robię z niej naleśniki czy jak robię uginanie ramion to mogę robić najpierw po 10 a potem [...]
Wpisz się tutaj: http://www.sfd.pl/A_na_targowisku_jedna_Lejdi_do_drugiej_Lejdi_gada..._%25_-t819911.html Może któraś dziewczyna kogoś zna :-) ____________ Ortopeda na pewno powie Ci, jakich ruchów powinnaś unikać i jakie ćwiczenia korekcyjne wykonywać :-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-11-26 16:47:39
Ciocia... Pytanko mam jeżeli można... Jesteś może na Wizażu?? Bo jak tam zajrzałam to miałam wrażenie że pół działu Ladies tam urzęduje z Martuccą na czele... Nawet gdyby miała inny nick to od razu chyba po sposobie pisania bym rozpoznała jej osobę. :-D nooo rejestrowałam się jakiś czas temu na potrzeby "pojeżdżenia sobie" ( %-) ) po wątku [...]
troll, albo mocno zagubione dziewczę (21 lat), niestety gimnazjalne pokolenie, które wyrosło w kulcie niezdrowego ideału piękna, uczyłam w gimnazjum, mam rodzeństwo w tym wieku, naprawdę jest u nich presja takiego wyglądu... i to jest smutne, a ja wiem Martucca że Cię to wkurza, ale uwierz my wyrośliśmy w trochę innych czasach, mniej mass mediów [...]
Jan po prostu nie chcę już brać tabsów,bo mi Martucca powiedziała,że są be i ja jej wierzę. Ten mój obecny lekarz wygląda na kumatego a jak mnie wkurzy to znajdę sobie tu w Irlandii
Jestem w całkiem niezłym nastroju (bo piątek) i z tej dumy mogę komuś jakiś trening plyo wymyślić :-D Eveline się bardzo cieszyła %-) ja się zgłoszę.... kiedyś%-)