makrela

A ryby takie typu makrela wędzona, łosoś to są tłuste ryby (Czy tak mi się tylko wydaje?) I jeżeli planuję jeden posiłek typu razowiec + jedna z w/w rybkek + warzywa to mam dołożyc jescze tłuszcz z oliwy/orzechów, czy z ryby wystarczy?

A ryby takie typu makrela wędzona, łosoś to są tłuste ryby (Czy tak mi się tylko wydaje?) Tak to są tłuste ale makrele wędzoną jedz 3-4 razy w tyg nie więcej, co do tłuszczy to zależy od bilansu

Biedra 29.05 do 1.06 makrela 12.80 łosoś 34.90

Polomarket 17-23.06.: karkówka BK 10,99 19-21 golonka z indyka 7,99 19-21 łopatka BK 9,99 cały kutak bez podrobów 4,99 makrela wędzona 9,99 kapusta młoda 99gr pomidory 2,99 włoszczyzna młoda pęczek 1,99 bakłażan 4,99 cukinia 2,99 kiwi gold 3sztuki 4,99 ( takie żółte, a nie zielone, jeszcze nawet takiego nie widziałem) melony 3,99 i 4,99 ser [...]

tesco 01.-07.10.: schab BK 11,49 filety kurowe 13,99 filety z łososia 3,39 makrela wędzona 9,9 udka/podudzia kurakowe 5,99 udziec wołowy BK 23,99 winogron jasny 3,99 polomarket 30.09.-06.10.: udka/podudzia kurakowe 5,55 winogrona różowe 3,99 serek wiejski KOŁO 200g 1,69 jajka M 2,99 pepsi 2x2L 5,99 płatki błyskawiczne gryczane/jaglane/orkiszowe [...]

biedronka 12-18.11.: -20% na jogurty -20% na wybrane kawy rozpuszczalne mięso mielone z łopatki wieprzowej i ołowiny 500g 5,99 makrela wędzona 12,9 serki wiejskie delikate 500g 3,29 twaróg półtłusty 250g 2,09 cytryny 4,99 grejfruty 4,49 frytki AVICO zigzag 900g 4,69 wafle ryżowe 1,69 żelki CANDI 2,49

[...] 1,75 ćwiartki ziemniaków McCain 750g 4,99 algida śmietankowa 1L 5,99 czekolady milka 250-300g 7,49 wody Muszyna 1,5L 1,49 biedronka 4-10.08.: pstrąg tęczowy patroszony 17,9 makrela wędzona 13,9 dorsz wędzony na gorąco 26,9 szynka wiep BK 10,89 hamburger wołowy 400g 5,99 nektarynki 3,89 winogron ciemny 6,79//kg papryka czerwona 5,49/kg fasolka [...]

[...] (1,2/L) -20% na produkty Danone -33% na lody (do niedzieli) lay's prosto z pieca 110g 2,95 netto 1-4.09,: filety z kuraka 11,99 brzoskwinia 3,49/kg serek wiejski 200g 99gr makrela wędzona 12,99 eko/ledi 1-7.09.: karkówka BK 12,99 golonki z indyka 6,99 ćwiartki kuraka 3,99 banany 3,33 kalafior 1,99/szt pomidor koktajlowy 3,99/500g winogron biały [...]

[...] (27gr/szt) kaufland 15-21.09.: szynka wiep. BK 10,49 (samoobsługa) szynka wiep. BK 10,99 (obsługa) mięso wołowe BK 19,99 (obsługa) mięso z udźca indyka BK BS 12,99 (obsługa) makrela wędzona 11,9 (obsługa) boczek wędzony surowy plastry 14,99 (samoobsługa) kabanosy tarczyński 175g 5,95 kukurydza 500g 1,99 gruszki 2,99 winogron czerwony 4,49/kg [...]

Kaufland 5-10.05.: szynka wiep BK 9,99 (samoobsługa) karkówka wiep BK 12,99 (obsługa) podudzia/udka z kuraka 5,95 (obsługa) mięso wołowe do pieczenia BK 21,99 (obsługa) makrela wędzona 12,9 (obsługa) boczek wędzony Krakus 17,99 (samoobsługa) pomidor 4,99/kg pomidor malinowy 9,79/kg winogron czerwony 7,75/kg borówka amerykańska 125g 3,89 papryka 3 [...]

[...] mięso wołowe BK 20,99 (obsługa) szynka wiep BK 11,99 (obsługa) polędwiczki wiep 21,99 (obsługa) polędwiczki z fileta z kuraka 13,99 (obsługa) kurak cały 4,79 (obsługa) makrela tusza 13,49 (samoobsługa) banan 3,79/kg nektarynki 1kg 3,79 melon 3,99/kg papryka zielona 4,99/kg pomidor malinowy 4,44/kg czekolada milka 2,29 lody koral "jak [...]

[...] brokuł 2,99zł/kg pieczarki 5,99zł/kg warzywa mrozone 3,79zł/kg migdały 3,79/100g schab wieprzowy 11,99/kg udo z indyka 9,99zł/kg mintaj (filet mrozony)6,99/kg makrela wędzona 10,99zł/kg jaja klatkowe roz.L 10szt za 5,79zł serek wiejski piątnica 1,69zł/200g jogurt 7zbóż men i bakoma pro men 2,69zł/230g-300g twaróg carrefour [...]

Kaufland.już od 26.04 Filet z kurczaka 10.90 Papryka czerwona 4.89 kg Grejpfrut czerwony 2.99 kg Mango 2.99 szt Mięso mielone wieprzowo wołowe 4.49 kg Kurczak zagrodowy tuszka 9.99 Makrela arctic Fish tusza 4.79 Miesznka warzywna hortex 3.39 Lody big milk 5.99 litr Oliwa z oliwek oliviera da serra 12.99 500 ml O kalkulatorach i żelazkach nie będę [...]

Kaufland od 23.08 Schab wieprzowy 8.90 kg Jaja klasa m 30 szt 8.49 Brzoskwinia 1kg 4.49 Winogrona czerwone 6.29 1kg Mango szt 3.39 Grejfrut czerwony 3.99 1kg Mieso wołowe bez kości 20.99 1kg Mięso mielone z łopatki 9.90 1kg Szynka wieprzowa 10.90 1kg Makrela wędzona 1.29 100gr Schab wieprzowy Henryk Kania 6.49 op Serek wiejski Włoszczowa 1.39 200 [...]

[...] kaliber 5,99/kg limonka 0,99/szt grejpfruty sweetie 6,99/kg czerwone 3,99/kg pomarancze siatka 3,49/siatka kg klementynki 4,99/kg mandarynki 11,99/2,3kg cytryny 4,99/kg makrela wędzona 12,99/kg ziemniaki 2,99/5kg ćwiartka z kurczaka 3,49/kg filet z indyka 18,99/kg królik patroszony 18,99/kg 16,99/kg z kuponem w aplikacji ryż kupiec [...]

twaróg/makrela Zmieniony przez - .lara. w dniu 2014-03-31 21:51:31

U mnie makrela :-D A dzisiejszy trening sprawił że mogę wam jedynie powiedzieć dobranoc i pójść spać :-D

Troche pozmienialem: 1 posilek 6:00; Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 200ml Płatki owsiane 50g Orzechy włoskie 30g pestki dyni 30g 2 posilek 9:00 Makrela świeża 175g Oliwa z oliwek 30g Ser twarogowy tłusty 100g salatka(pomidor ogorek sałata) 3 posilek (przed Treningiem) WHEY GAINER 1 50 6 0 38 180 Whey Protein 80 20 16 1 1 79 Mleko spożywcze [...]

a ja cyc z ogórkiem i pomidorem,makrela cyc z ogórkiem i białko :-)

ja jem 5 dziennie ale też całyc ale dzisiaj wpadła makrela to wyjdzie z 60-70 tłuszczy