mąka

http://www.odzywianie.info.pl/Maka-rodzaje-typy-zastosowanie.html do poczytania

Zajrzyj do podstawowego postu Teda "Zanim zadasz pytanie" a odpowiedz znajdziesz w pkt 3 a juz na pewno w 4 ------------------------------ grecko-polski kombinator number seven Donio faka maka

INDEKS GLIKOGEMICZNY Produkt IG Ananas 59 Arbuz 75 Banan 59 Banany dojrzałe 72 Baton Mars 65 Baton Twix 44 Biszkopt 46 Brzoskwinie 29 Brzoskwinie z puszki w syropie 52 Budyń 43 Czereśnie 23 Buraki 65 Chipsy 90 Chleb - Pieczywo francuskie 95 Chleb biały 95 Chleb pełnoziarnisty żytni 58 Chleb pszenny 85 Chleb pumpernikiel 40 Chleb [...]

Jeśli mąka pszenna wymieniona jest w składzie na pierwszym miejscu, znaczy że jest jej najwięcej.

tez widziałem te kreate na allego, ciekawi mnie skąd on ja miał bo jakos nigdzie nie widziałem tej kreatyny w sklepach. Pewnie robi ją w piwnicy (mąka + glukoza) drukuje nalepki i ma kreatynke. HEHEHE

ja tez często takie w opakowaniach jak mąka kupuję i to są górskie, ale zauważyłem, że wyglądaja jak błyskawiczne i są drobne, a jest wyraźnie napisane, że górskie i się boję ich jeść więc kupiłem nowe, grubsze też górskie ;)

2 razy dziennie kasza lub ryż 100gr i 2 jajka , czyli 4, twaróg 250 gr na dwa posilki z bananami , płatki owsiane 110gr na śniadanie i 350 ml mleka,kurczak z makaronem pelnoziarnistym ok 300gr (obiad), omlet - 3 jajek , 50gr platkow, serek wiejski, miod , maka orkiszowa na oleju kokosowym), 2 razy na dzien ten gainer po 3 miarki na poczatku wiec [...]

Chleb powinien mieć jak najmniej składników właśnie i być na zakwasie, mąka powinna być pełnoziarnista najlepiej. Ten jest w miare, tylko pewnie z dosyć małego przemiału Oliwa do krótkiego podsmażania jak najbardziej Lepiej jest sparzyć jajko wrzątkiem chociaż, lepsza strawność i ogólnie bezpieczniej

[...] nie pozwala na to, ponieważ jedna i druga grupa produktów jest spożywana osobno - o innej porze. Podstawowe produkty węglowodanowe: płatki zbożowe, kukurydziane, ryż, kasza, mąka, ziemniaki, otręby owsiane, pieczywo pełnoziarniste: razowe, graham, pieczywo chrupkie itd. Podstawowe produkty białkowe: jajka, mleko, wieprzowina, wołowina, cielęcina, [...]

Rozważasz kwestie najmniej istotne Najistotniejszy jest bilans dzienny, a nie to, czy mąka wchłonie się 10min szybciej, niż ryż. Nie masz ochoty na ryż - jesz porcje wafli z tej mąki oddającą makro ryżu ..po treningu organizm na biały cukier nawet się nie obrazi

[...] wsumie konsumowany tłuszcz niedostaje się do naszego organizmu jako tłuszcz, tak jak pisze w tym artykule w linku, wina w duzej mierze pochodzi od węglowodanow, dlamnie mąka , chleb, ziemniaki... były zawsze strikte węglowodanem, tam są nazwane białkiem niepełnowartosciowyn, tu tkwi problem , w różnicy nszego nazewnictwa, ja uważam ze smialo [...]

Z tego co widziałem to u mnie mąka owsiana 6 zł/kg a płatki 4zł/kg więc taniej zmielić :D

Mąka tortowa extra Basia, nawiązując do pewnego mema. A tak naprawdę to zależy ile to dla Ciebie "fortuna". :P

Jak niby ma Ciebie zalewać skoro spożywasz zaledwie 2000 kalorii? Nie rozumiem w czym problem. Dlaczego nie uzupełniasz braków składników odżywczych z innych źródeł? W czym problem podbić białko odżywką białkową, czy smakową mąką ryżową lub owsianą? Masz tak ogromny wybór źródeł makroskładników, że nie musisz blendować mięsa z ziemniakami. Chociaż [...]

smoczek, no ale chyba cos slodzisz te bialka, czy chociaz zoltka (mozna z cukrem utrzec)? bo tak np. samo ubite bialko+maka usmazone...?

jak spróbujesz to zobaczysz olimpfit max wszyscy mają wanilie dobrą hi tec to pies pomielony z budą. Smak wniliowy to porażka która raz na zawsze zniechęciła mnie do gainerów tej firmy smakuje jak woda z mąką.

Pierwsze co mi sie rzuca to.: 1. Za duzo chleba w ciagu dnia jesz, zwlaszca w godzinach wieczornych sie doklada w formie tluszczu, 2. Za duzo potraw z gdzie glownym skladnikiem jest maka: zur, kluski slaskie. 3. Nie widze warzyw poza odrobina na kanapce. Najpierw poczytaj posty podwieszone o zdrowych nawykach zywieniowych i jak bedziesz wiecej [...]

Przecież co za problem przetestować? Sprawdź, Olszewski chyba zalewał wodą w temperaturze pokojowej i do mikrofali dawał na ileś tam czasu, wyjmował, zamieszał i znów na ileś czasu do mikrofali i ta sama akcja. Tutaj dobrze warior napisał lepiej wrzątkiem zalać i wymieszać to przynajmniej kleik zjesz a nie posklejana ciapke niewiadomo czego ;) [...]

Przecież co za problem przetestować? Sprawdź, Olszewski chyba zalewał wodą w temperaturze pokojowej i do mikrofali dawał na ileś tam czasu, wyjmował, zamieszał i znów na ileś czasu do mikrofali i ta sama akcja. Tutaj dobrze warior napisał lepiej wrzątkiem zalać i wymieszać to przynajmniej kleik zjesz a nie posklejana ciapke niewiadomo czego ;) [...]

Ja robie z maki ryzowej i nie gotuje. wsypuje maka ryzowa, gotuje wode w czajniku elektrycznym i zalewam make wrzatkiem az wymiesza sie na budyniowata konsystencje. pozniej odstawiam na jakis czas i dosypuje sobie wpc do kompletu, daje jakies owoce, sosy typu zero dla smaku i mam gotowa papke. Mozna z powodzeniem spozyc na cieplo jak ktos lubi, [...]