Dieta czy nie ?

Witam wszystkich to mój pierwszy post na tym forum : )
Mam 17 lat 86 kg i 190 cm wzrosu,
i rozmyślam czy stosowac diete redukcyjną.
Mam mały problem bo tłuszcz kumuluje mi się w udach, z tyłu bioder i teraz już nawet na brzuchu. Nie jestem jakoś specjalnie gruby, po prostu chce jednocześnie zrzucić tłuszcz i się wyrzeźbić żeby w lato jakoś wyglądać. I teraz pytanie dla was czy stosować dietę redukcyjną ? jeżeli nie to czy będę musiał stosować jakąś inną dietę czy z jedzeniem byle czego też mi się uda wyrzeźbić ?

Przepraszam za chaotyczny post ale nie jestem zbyt dobry w ich pisaniu : )

Problem odkladajacego sie tluszczu wynika glownie z jedzenia byleczego.

Poczytaj posty podwieszone w dziale odzywianie i odchudzanie. W Twoim wieku dieta redukcyjna niewskazana. Wybral bym opcje zdrowych nawykow zywieniowych + wieksza ilosc aktywnosci fizycznej.a bedzie dobrze.

Pozdr
Max

No tylko jest problem bo ja jem to co mi rodzice zrobią do jedzenia : )
bo nie mam skąd wziąć pieniędzy żeby sobie sam kupować jedzenie

Jedzenie byleczego mze dlakazdego znaczyc cos innego.
Wymien co i kiedy jesz / czym Ciebie karmia.
Mam nadzieje ze Cie rodzice nie karmia pizza, haamburgerami, makaronem i kebabami.

Zawsze da sie troche zmodyfikowac to cio i kiedy jemy zeby tluszcz sie nie odkladal. Czasem duze efekty daje eliminacja z diety niezdrowych tluszczy i weglowodanow w godzinach wieczornych, a czasem zmiana godzin zywienia.
Jesli u Ciebie w domu wiecej osob cierpi na nadwage i odkladajacy sie tluszcz to moze warto stac sie w domu sila napedowa i wplynac na rodzine zeby zmienic nawyki zywieniowe na bardziej zdrowe?

"Mam nadzieje ze Cie rodzice nie karmia pizza, haamburgerami, makaronem i kebabami. "
Niestety ale nie : P u mnie w domu się preferuje gotowanie samemu bardziej od fast foodów

Śniadanie: 2 kanapki często z jakimś mięsem lub czekoladą lub dżemem
2 śniadanie: 4 kanapki tez różnie
zawsze coś słodkiego se zjem przed obiadem : )
Obiad : Najczęściej jedno daniowy w niedziele tylko rosół i na 2 śląski obiad : )
znowu coś zjem przed kolacjom : )
Kolacja : 4-6 kanapek

dzisiaj np mam
Śniadanie: 4 kanapki z jajkiem i pomidorem (pomidor na jajku)
snickers
obiad: miska żuru
Kolacja: Smażona (jajecznica jak ktoś nie wie :) )

Pierwsze co mi sie rzuca to.:
1. Za duzo chleba w ciagu dnia jesz, zwlaszca w godzinach wieczornych sie doklada w formie tluszczu,
2. Za duzo potraw z gdzie glownym skladnikiem jest maka: zur, kluski slaskie.
3. Nie widze warzyw poza odrobina na kanapce.

Najpierw poczytaj posty podwieszone o zdrowych nawykach zywieniowych i jak bedziesz wiecej wiedzial to sie zglos znowu z pytaniami jakby byly.

Powodzenia
Max

dzięki że jako jedyny mi pomogłeś : )
Poczytam trochę i jakbym miał jakieś wątpliwość o ci napisze na pw