Pytanie dotyczące chleba

Mam pytanie dotyczące chleba. Jaki chleb mogę jeść będąc na diecie na masę. Mam pewien problem z chlebem, bo w mojej okolicy trudno o jakiś wartościowy chleb z tego co się rozglądałem. Z tego co wyczytałem na forum, jest dużo sprzecznych opinii. Dlatego pytam czy następujący chleb który kupiłem nadaję się :

Chleb trzy ziarna
Skład :
mąka pszenna, woda, sól, otręby pszenne, siemię lniane, słonecznik, płatki owsiane, drożdże, sezam, mąką żytnia, mąka żytnia typ 2000.
Waga 500 g
Cena 3 zł
Więc nawet cenowo nie najgorszy wybór.
Jest to lokalny dostawca chleba zatem nie spotkacie go w żadnych większych marketach.

Wszystko nie źle,tylko trzeba by było wiedzieć ile % tej mąki pszennej jest. Jak mało to może być jak wiecej niż reszty skladników to lipa.

Jeśli mąka pszenna wymieniona jest w składzie na pierwszym miejscu, znaczy że jest jej najwięcej.

Ciężko znaleźć chleb gdzie jest porządna etykieta, czego ile jest. Tak wzrokowo widzę że tych ziaren jest sporo bo są i na na skórce i w środku. Ale jako tako sam udział procentowy mąki nie mam pojęcia jaki jest. Skórka ciemna, ale pieczywo w środku jasne. Jeżeli mąki żytniej typ 2000 by było przynajmniej połowa to myślę że by się nadawał. Może wy polecicie jakiś chleb z dużych marketów który się nadaje, niestety u mnie w mieścinie jest tylko biedronka, tesco i carrefour 5 min