12.05 wtorek (14t, 1d) Dieta - chleb, masło, ser żołty, jajko - zupa szczawiowa z lanym ciastem (jajko, mąka gryczana i owsiana), jajko, ziemniaki - j.w. + orzechy włoskie - sok z marchewki, jabłek, pomaranczy + banan - ryż, watróbka - chleb, masło, ser żółty napoje: kawa z mlekiem, woda, herbata Zostało mi troche wątróbki z poprzedniego dnia więc [...]
[...] 2d) Dieta - chleb, masło, ser żołty, jajko - precel z masłem - na mieście: zupa kapuśniak z ziemniakami - ryż, śmietana 30%, orzechy włoskie - kluski śląskie (ziemniaki, mąka ziemniaczana, jajko), indyk napoje: kawa z mlekiem, woda, herbata Nie podchodzi mi zupełnie indyk, śmierdzi nawet jak robie gulasz z dużą ilościa warzyw #-P Aktywność [...]
[...] Dieta - banan, kawa z mlekiem kokosowym, truskawki z kefirem - chleb żytni, masło, indyk, ser żółty - pierś z kurczaka, lane kluski (jajko, mąka gryczana i owsiana), śmietana (zupa) - ziemniaki, schab, masło - śmietana 30%, truskawki, ryż - zupa Przez 2 tygodnie spróbuję robić stary trening w formie obwodowej, [...]
[...] zwykle spacer i szybki marsz z wózkiem. Dieta - "ciastko", kawa z mlekiem kokosowym - "chlebek", masło, indyk, ser, twaróg - zupa: oliwa, ryż, kurczak, lane kluski (jajko, mąka gryczana i owsiana) - owoce (po treningu) - indyk, kasza jęczmienna, masło, bób - pizza ;-) (spód z mąki owsianej i gryczanej, drożdże, oliwa, do tego indyk, mozzarella, [...]
[...] spacer+schody ;-) Dieta - "ciastko", kawa z mlekiem kokosowym - chlebek, masło, indyk, ser żółty, łosoś wędzony, pizza - owoce - zupa: oliwa, ryż, indyk, lane kluski (jajko, mąka gryczana i owsiana) x2 - ziemniaki, masło, szynka wieprzowa Ogólny skład zupy pozostaje bez zmian, zmieniają się warzywa, np. raz kalafiorowa, raz pomidorowa itp. %-)
[...] olej kokosowy, orzechy, whey,żelatyna - makaron ryżowo-kukurydziano-gryczany, indyk, oliwa z oliwek - kurczak, szynka parmeńska, mozzarella, ziemniaki - "placek" (jajko, mąka ryżowa, owsiana, jaglana), indyk, masło Czasem się zdarza, że mam możliwość zrobić coś do jedzenia na spokojnie i bez pośpiechu ;-) Dziś się udało :-) [...]
w pierwszej kolejnosci to praca w jakims klubie kulturystycznym a potem mozna szukac klientow. tyle ze ciezko z robotą ale moze cos trafisz. w sumie tam gdzie kiedys cwiczylem to chyba był byś najlepiej wygladajacym trenerem (juz rok tam nie bylem ale pewnie nic sie nie zmienilo). ew w pure takie koksiki pracują więc może i tam dało by sie wkręcić [...]