mąka

Cześć Lenore :-) Dzisiejsza micha: - kromka chleba gryczanego z pastą jajeczno kurczakową - racuchy gryczane (mąka gryczana, 3 jajka, mleko kokosowe, małe jabłko), pomarańcza, olej kokosowy - polędwiczki z kurczaka w panierce kukurydzianej, kasza gryczana, buraczki - jajecznica (5 jaj), warzywa, ryż brązowy Suple: - euthyrox 100 - mercola - [...]

rewelacja!wyprobuje z maka gryczana:)

Paula, nie mam pojęcia od czego to jest. Może od syfu w diecie, a może od hormonów, a może to jakiś zbieg okoliczności. Generalnie mega upierdliwa sprawa, niezależnie od powodu }:-( Dzień 6, sobota DNT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: cukinia, sałata, ogórek Suple: brak Aktywność: bieg 4,45km, 33:57min teren + asfalt Miska: czysta, liczona [...]

Dzięki Hexe, będziemy! Próbowałam, ale śmierdzi jajecznicą. Robiłam z "sos" z izolatem i bez, na dużej patelni, robiłam też z mąką ryżową i bez. Generalnie nie jest źle, ale gdyby tak jajówą nie śmierdziało :-)

A mi omlety z odżywką zawsze wychodzą suche jak wiór... Za to mąka (ja daję ryżową czasem z domieszką kukurydzianej) + odrobina proszku do pieczenia dają fajną puchatość. Fajnie się też do omleta sprawdza domowa "nutella" z awokado.

Biały proszek ? ciekawe co to było pewnie mąka

Białka jaj u mnie 350g mąka 50-100g Kakao 10g 20 slodzikow w 50ml wrzątku rozpuszczasz i dolewasz. Blendujesz wszystko I na patelnię rozgrzaną na maksa im większa tym lepiej. 5.min pod przykryciem na Max ogniu i obrócić. Jak masz dobrą patelnię. Możesz dodać orzechy :-) I smasujesz czym chcesz:-) można też na średnim ogniu dłuższy czas. Ja się [...]

Białka jaj u mnie 350g mąka 50-100g Kakao 10g 20 slodzikow w 50ml wrzątku rozpuszczasz i dolewasz. Blendujesz wszystko I na patelnię rozgrzaną na maksa im większa tym lepiej. 5.min pod przykryciem na Max ogniu i obrócić. Jak masz dobrą patelnię. Możesz dodać orzechy :-) I smasujesz czym chcesz:-) można też na średnim ogniu dłuższy czas. Ja się [...]

Dmq92, ubijam 200g białek jaj z erytrytolem, do tego starte jabłka z cynamonem + izo czekoladowego + mąka z 50g jak trza mi węgli. Wszystko mieszam lekko szpatułka i smażę na pamie pod przykryciem :-)

Siema wszystkim :-) /SFD/2019/1/29/e96c075d21f6446492b5e9446426cb29.jpg B 250 W 650 t 50 1-2 makaron z chuda wołowina i papryką i pączek z adwokatem. 3. Kasza manna z owocami Destroza 40g 4.po treningu. manna z płatkami sniadaniowymi, malinami i wpc. 5. Omlet z kurczakiem i papryką, dawno nie było wytrawnego i wszedł kozak. Mąka tortowa mega opcja [...]

/SFD/2019/1/29/e96c075d21f6446492b5e9446426cb29.jpg Dt 260b 430w 50t  dnt 260b 345ww 50t 1-3 makaron z kurczakiem, ogorki i keczup eaa 20g kreatyna hcl 5g glutamina 10g 8g Cytrulina 4. Tosty kurczak pomidor, 3 jablka + 2 galaretki 5. Omlet- bialka jaj, maka, kakao, orzechy wloskie i domowy drzem brzoskiniowy na slodziku. [...]

/SFD/2019/1/29/e96c075d21f6446492b5e9446426cb29.jpg Dt/dnt 260b 380w 70t  3200kcal 0. Maslo orzechowe wpc jablka borowki( cos lekkiego na szybko bez glutenu, co dobrze trawie po dniu wczesniej gdzie bylo licho z flakami) 1-3.makaron pasata, ogorek, kurczak 4. Chleb tostowy z serem piórko i pomidorem 5. Omlet z maka orkiszowa i fruzelina. [...]

Ten chlebek nie jest z sezamem, wpisalam taki dla przybliżenia. Skład to mąka żytnia razowa, woda, drożdże ,sól. Moje wrażenia po ćwiczeniach=masakra. Chyba wyszło na zasadzie interwałów? Od 6 burpee po każdych przysiadach musiałam robić przerwę, około minuty, inaczej bym padła. Serce mi waliło strasznie. Ale wytrwałam do końca. Nogi mam miękkie i [...]

[...] kolano 10kg x 12 jw jw Suplementacja : crea x5 8g , lecytyna, witaminy a-z , magnez, acard Dieta : w planie : 1l maślanki, 2-3 worki ryżu ,500g mielonki, twaróg, warzywa , mąka okolo 150g. Podsumowanie : Trening fajny, siła do przodu mimo braku jedzenia ostatnio, próbuję się jakoś z tym poprawic, supel na apetyt zamowiony, oby cos pomógł waga [...]

[...] uwaga 762g :-D http://i58.tinypic.com/2ijiv0l.jpg 2. 60g płatki owsiane , 120g jaja , 12g miód 3. 85g kurczak, 65g ryż brązowy, 7g oliwa z oliwek, warzywa 4.Tortilla: 70g mąka żytnia, 85g kurczak, 7g oliwa z oliwek, warzywa 5. 60g makaron durum , 75g twaróg półtłusty , 15g orzech włoski , jogurt naturalny , kakao Łącznie BTW ok.: 85 / 240 / [...]

[...] 3. 90g mintaj, 60g kasza jaglana, 5g oliwa z oliwek, 5g słonecznik, warzywa (ryba mi się rozwaliła :-() http://i57.tinypic.com/213ghg9.jpg 4. Tortilla: 65g mąka żytnia , 85g kurczak, 5g oliwa z oliwek, warzywa 5. Grzanki (80g chleb razowy), 200g serek wiejski,rzodkiewki Łącznie BWT ok.: 90 / 235 / 55 [...]

[...] 15g WPC, 35g czarna porzeczka, 20g orzech włoski 2. 60g płatki owsiane, 120g jaja, 10g miód 3. Gołąbki: 65g ryż brązowy, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek 4. 65g mąka żytnia , 20g kazeina , 7g orzech włoski, cynamon http://i57.tinypic.com/hsrv50.jpg 5. 60g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 15g orzech włoski, jogurt naturalny, [...]

[...] 15g WPC, 20g wiórki kokosowe, 110g maliny, 15g miód 2. Omlet: 120g jaja, 60g płatki owsiane, 10g miód http://imageshack.com/a/img909/558/ZKkYLc.jpg 3. Tortilla: 80g mąka żytnia, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa 4. 65g ryż brązowy, 85g pierś z kurczaka, 10g oliwa z oliwek, szpinak [...]

[...] kakao 2. 60g płatki owsiane, 120g jajka, 10g miód http://i58.tinypic.com/j9u1p1.jpg 3. 60g ryż brązowy, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa 4. Tortilla: 80g mąka żytnia, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa Będzie jeszcze: 5. 60g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 20g orzech włoski, 10g wiórki kokosowe, jogurt [...]

DZIEŃ 51 DNT http://i60.tinypic.com/55rp5k.jpg 1. 60g płatki owsiane, 15g słonecznik, 15g WPC, 20g wiórki kokosowe, 30g rodzynki, łyżeczka kakao 2. 60g mąka żytnia, 120g jajka, 30g twaróg, 5g oliwa z oliwek, warzywa http://i59.tinypic.com/1177m6c.jpg 3. 65g ryż brązowy, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, koncentrat, pieczarki [...]