[...] samo. Na razie zaopatruję się w zaprzyjaźnionej piekarni w żytni chleb pełnoziarnisty na zakwasie, pieczony codziennie i sprzedawany na wagę. Twierdzą, że w składzie tylko mąka i woda. Piekarnia również legitymuje się oświadczeniami, że pieką tylko na zakwasie bez żadnych ulepszaczy. Do interwałów usiłuję się przekonać, ale mój orbitrek się [...]
[...] będzie bez treningu... Miskę dodaję do tego postu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b757ec9a0af64f638a79e16bc4b36b2a.png Zmieniony przez - ona85 w dniu 2012-03-29 23:02:35 Wiem, że mąka zła do oszukanej pizzy, ale dzień taki zakręcony, jutro za karę zrobię coś dodatkowo - dziś po bieganiu mam zakwasy takie, że problem z chodzeniem mam, a nie tylko z [...]
[...] bez aero, od razu lżej :-) No i wcale nie jest to tak hop siup jakby się mogło wydawać %-) dieta: 2218kcal, 138g (25%) białko, 94g (38%) tłuszcze, 204g (37%) węglowodany -mąka, jaja, masło, odżywka, jabłko -kasza gryczana, kurczak, masło, jabłko trening -kasza gryczana, kurczak, masło -jaja, masło -owsiane, odżywka, oliwa z oliwek warzywa: [...]
gofry mocno białkowe, skład jak w rozpisce czyli jajka - dałem 5 całych + jedno białko Otręby żytnie (Sante) mąka ryżowa kakao (jakieś ekologiczne kiedyś kupiłem, bez glutenu czy jakoś tak) jako polewka poszło białko z prochu + kefir (mało żeby było mega gęste) a i zapomniałem, jeszcze troch proszku do pieczenia poszło Zmieniony przez - kuba_n w [...]