ladies

Na początek może FBW z nastawieniem na ćwiczenia wielostawowe + zdrowe odżywianie. Zajrzyj do działu ladies, tam sie lepiej znają na kobietach :P

Witamy w Ladies:-) Chętnie udzielimy Ci porad, ale potrzebujemy informacji, więc: - wypełnij ankietę z regulaminu http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html - wklej swoje zdjęcia (przód, bok, tył, bez wygibasów, obcasów i luster, cała sylwetka, od stóp do głowy:-)) - wrzuć swój przykąłdowy jadłospis w dziennik na [...]

Tego to nie wiem, mistrzem hula hop nie jestem, moim zdaniem nie ma różnicy, ale jak chcesz to może dziewczyny z działu ladies Ci pomogą w tej kwestii http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html

dział Ladies, pierwsze kilka dni spędzisz na "zdobywaniu wiedzy" czytaj podwieszone na razie - tam są odpowiedzi na twoje pytania :)

proponuje napisac w dzile ladies, zapoznac sie z regulaminem i wypelnic ankiete dzialu w szybkich pytaniach nie da sie tego uczynić, zrob tak i tak i bedzie super, trzeba najpierw poznac dana osobe jaj nawyki i wiele podobnych Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-06-23 16:03:53

Zarejestruj sie i smigaj do działu "Ladies SFD" tam masz grono specjalistek, od wszystkiego co z kobietami związane

[...] jedz żytni razowy - najlepiej pieczony przez Ciebie, Oveja podała fajny przepis na zakwas i chleb :-) serki, kawki tak jak karolka już pisała do wywalenia - wątróbka tak samo jak placki - na czymś smażyłaś. Poczytaj dokładnie, co jedza a czego NIE JEDZĄ ladies http://www.sfd.pl/-t752315.html Zmieniony przez - Amstaff91 w dniu 2011-12-01 17:14:43

czytaj forum np dział ladies, mnóstwo jest takich, no i nic nie wiadomo o tej nastolatce, czy jest szczupła i chce nabrać kilogramów, a moze jest otyła

http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html A poza tym - dział "ladies SFD" gwarantuje sukces

Ełk - 10.06.2011 Godzina 18-19.30 - Robert odwiedzi sklep ********** na ul. Wojska Polskiego 43. Godzina 19.30-21 - pokaz oraz trening na siłowni Ladies and Gantleman. Około 22 - kolacja oraz impreza w "Kuźni Smaku".

Ale akurat w 1 poście nie jest napisane co robisz i po co Ci ten krem, zobacz ile lat ma megan i spójrz na ciało nic się nie marszczy skóra, moze pora zwiększyć ciut masę http://www.sfd.pl/MA%C5%81GORZATA_OTTO_dziennik_treningowy-t1059033-s44.html#post5 Najlepiej poradzić się dziewczyn z działu ladies może któraś stosuje jakieś smarowidło.

Napisałaś "...no coz nie uslyszlam tego co chcialam....." hhmmmmmmm ..... może jest odwrotnie Słuchaj, grubych nóg nie masz. Natomiast, piszesz że masz celulit, na to owszem jest sposób, znajdziesz wyczerpujące informacje w dziale Ladies, tak jak herod napisał. Z tego co wiem to CLA, jest bardzo dobre. W ogóle to jak chcesz zrzucić [...]

dział LADIES. tylko przeczytaj najpierw regulamin:)

Najlepiej się zarejestrować i pisać w dziale ladies, opisać obecny tryb życia, jak się odzywiasz, trenujesz itp.

Załóż temat w dziale Ladies, wypełnij tam ankietę, wrzuć plan, opisz swoją historię, wtedy dziewczyny coś więcej doradzą.

Zerknij do działu ladies, nie wiem przypadkiem czy tam nie było tematu o treningu w ciąży, oczywiście przed rozpoczęciem cwiczen lekarz musi na nie wyrazić zgodę bo mozliwe że Ci nie będzie wolno trenować.

Tu jest dział dla niezarejestrowanych, udaj się do działu Ladies.

Tak do ladies;) tam pomoga;)

To polecam: na głównej stronie ladies fit masz na samej górze Koncepcję i regulamin działu. Poczytaj - szczególnie pkt 4. Zastosowane się do niego pomoże Ci uzyskać odpowiedź - bo każda z nas to indywidualny przypadek. Polecam również inne, podwieszone tam linki :-)

jeżeli dieta jest i jest odpowiednia to suplementy nie sa ci potrzebne, ew. jakiś spalacz możesz. Jako, że jesteś kobietą zapraszam do działu Ladies, tam dziewczyny Ci lepiej podpowiedzą :) http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html