ladies

Zauwazylam,ze wiekszasc ladies nie stosuje tabletek antykoncepcyjnych.Tabletki biore od 3 miesiecy i mimo tego,ze zawieraja malo hormonow mam hustawki nastrojow po nich,jestem nerwowa.Czytalam duzo na temat roznych form antykoncepcji ale kazda z nich miala swoje zalety ale tez i wady.Bede wdzieczna jesli mi doradzicie jaka forme zabezpieczenia [...]

Piszę tutaj, bo Mądre Głowy chyba nie zaglądają do mojego dziennika. Podejrzewam, że mam skopany/zwolniony metabolizm. Jak to sprawdzić? Czy w grę wchodzą jakieś pomiary u dietetyka? (Nie mam tutaj na myśli Tanity). No i jak z tego wyjść? Od kilku lat jadłam 1500kcal (wliczając tony sałaty), a wg Ladies to raczej głodówka, nie rozsądna dieta. Ile [...]

to akurat na szybko powstało, na potrzeby filmiku dla PT ale to właśnie takie proste rzeczy a dość przydatne. ja jestem na tak :-) ewentualnie zamiast "potreningu" ciapnąć Ladies SFD :-P jakby to dostępne dla nas było w sklepie oczywiście ;-)

Ja też jestem za ;-) A mam jeszcze pytanie - czy jest szansa, że w najbliższym czasie pojawią się w sklepie te koszulki z samym logo ladies, o których była mowa ostatnio?

Świetne gadżety! Jestem na TAK:) Najlepiej z napisem Ladies SFD:)

Cześć. Czy ladies liczą białko również np z chleba, z płatków owsianych czy liczy sie tylko do bilansu pełnowartościowe białko?

pytanko, czy poniższym treningiem jestem w stanie zrobić rzeźbę? (czytałam, że nie ma takiego podziału jak trening na masę, czy rzeźbę, ale jak to bywa, zdania są podzielone. Żeby robić rzeźbę, trzeba mieć w czym, ale podobno mam już w czym i starczy tej masy). czy jeśli zwiększyłabym liczbę powtórzeń i nie zwiększała obciążeń, to jestem w stanie [...]

Nie brak utraty masy ciała zwrócił moja największą uwagę, chociaż to też było jednym z czynników. Najważniejsze jak to określił szalonywidelec jest uczucie ''wypompowania'', niechęć do czegokolwiek i ciągła senność pomimo teoretycznie odpowiedniej dawki snu. Objawy które wymienił szalonywidelec: ''efekt wypompowania'' (niechęć do czegokolwiek), [...]

Czesc. Nie chcesz zawitać do dzialu LAdies?

no u mnie to cięzkop z dietami już pisalam o tym w Ladies

Witam slonecznie ;-D Dzisiejszy trening juz zaliczony :-) uczucie PO, wspaniale ;-D B rozgrzewka 10 min MC 15x16 12x23 10x26 wycis sztangi stojac 15x6 15x12 10x15 inverted rows 6 8 7 wypady ze sztangielkami (*) 17x15 15x17 15x20 uginanie nog lezac 15x5 15x10 15x12.5 pompki 12 13 15 15 min intervalow + 5 min [...]

zajrzyj do działu LADIES SFD

Przeczytaj Co jedzą Ladies z regulaminu. Tam masz WSZYSTKO napisane. Naprawdę :-)

do poczytania http://kulturystyka.pl/co-jedza-ladies-sfd/

Poczekaj aż przyjdzie tu jakaś modka. Ale na moje oko strasznie się głodzisz. Poczytaj http://www.sfd.pl/-t752315.html i popatrz w innych dziennikach ile jedzą ladies.

[...] ci sie nogi, krzywy kregoslup (to drugi powazny problem) piszesz ze kiedys trenowalas lekkoatletyke (co to bylo) ale to chyba byl epizod bo nic a nic nie widac z tych treningow Dieta na 1800kcal zgodnie z zasadami co jedza ladies sprobuj cos ulozyc i zapisz sie na silownie, Chcesz wyglada trzeba to zrobic z glowa, pracy przed toba na rok :-))

Na sam poczatek to prawie każdy plan jest dobry, najważniejsze to zaczać, powoli się wdrożyć, w dziale ladies kilka planów też jest rozpisanych https://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cej_Lady_%3A_-t803543.html

Bardzo słabo. Wróć do artykułu Co jedzą ladies , dziewczyny też podpowiedzą, co poprawić :-))

Hej, ja tez mam dwójkę dzieciaczkow w tym jedno dopiero co biegajace :-D wiem ile Cie kosztuje ustawienie miski. Ciezko to wszystko pogodzić ja jeszcze pracuje i to noce ;-) wiec dzien wcześniej ukladam miche i jeśli nie jestem w pracy to wstaje wcześniej ok 6 i szykuje sobie wszystko. Jeśli zas pracuje to szukuje wieczorem. Jest to do zrobienia [...]

Zajrzyj do nas do Ladies - może założysz dziennik i systematyczność przyniesie nieoczekiwanie dobre rezultaty:)