Szacuny
4
Napisanych postów
267
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
12056
Nie brak utraty masy ciała zwrócił moja największą uwagę, chociaż to też było jednym z czynników. Najważniejsze jak to określił szalonywidelec jest uczucie ''wypompowania'', niechęć do czegokolwiek i ciągła senność pomimo teoretycznie odpowiedniej dawki snu.
Objawy które wymienił szalonywidelec: ''efekt wypompowania'' (niechęć do czegokolwiek), senność, problemy z tyciem i brak utraty wagi ciała pomimo wysiłku (załóżmy, że diety nie było, ale czekolady nie jadłeś).
I to są właśnie najpopularniejsze objawy chorób tarczycy.
szalonywidelec, jeżeli masz wątpliwości czy Cię nie wkręcam:) to poproś najlepiej jedną z moderatorek działu Ladies o dodatkową opinię w tej sprawie albo załóż tam po prostu wątek. Panie chorują na choroby tarczycy znacznie częściej (nawet do 20 razy), więc łatwiej będzie im zweryfikować moje słowa.
Szacuny
0
Napisanych postów
35
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
305
dlopper
Przede wszystkim kolega ma objawy niedoczynności tarczycy i tym powinien się zająć w pierwsze kolejności. Na początek warto zrobić badanie tsh (koszt ok.25 zł, można też bez problemu dostać skierowanie od lekarza rodzinnego). Samo tsh to w zasadzie wskazówka, że coś jest na rzeczy. Jeśli wynik będzie słaby to trzeba zrobić ft4, ft3, atpo i usg tarczycy i odwiedzić endokrynologa. Idź najpierw do rodzinnego i weź skierowanie do endokrynologa i skierowanie na badanie tsh.
Ostatnio zrobiłem badanie i wyniki są takie:
Wynik badania Zakres referencyjny
TSH 1,280 ulU/ml 0,400-4,000
FT3 3,98 pg/ml 1,8-4,2
FT4 1,08 ng/dl 0,08-1,90
Szacuny
0
Napisanych postów
35
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
305
Dopiero teraz zamierzam się wziąć za tą dietę.
Mógłby ktoś rzucić okiem na pierwszą stronę i trochę pozbyć się węgli ? Jest ich tam zdecydowanie za dużo a jak pisałem wcześniej mam tendencję do tycia.
Zastanawiam się również nad jedzeniem tylko 5 posiłków dziennie. Wiem, że czym częściej tym lepiej bo bardziej przyspieszamy przemianę materii, ale wstawanie przed 8 w wakacje specjalnie na śniadanie to lekka przesada. Więc też bym prosił o jakieś sensownie upchanie tego pierwszego posiłku do reszty tak, żeby było nadal ok. 2500kcal.
I ostatnia rzecz o którą bym prosił to podpowiedź na co można zamienić pierś z kurczaka o podobnych kcal itd.
Szacuny
5
Napisanych postów
1317
Wiek
42 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
10205
To za tydzień będziesz miał głodówkę. Jak już siedzisz w tym domu i się nie ruszasz to poczytaj przynajmniej popodwieszane posty o dietach. Przy Twoim wzroście poniżej 1500 bym nie schodził bo tylko pogorszysz sprawę.
Szacuny
0
Napisanych postów
35
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
305
Ja jeszcze tej diety nie zacząłem. Zabieram się za to jak sójka za morze. Startuję od 2500kcal i będę schodzić do 1700kcal - nie poniżej - co zajmie mi 8 tygodni jeżeli będę zrzucać z diety 100kcal co tydzień.
Szacuny
5
Napisanych postów
1317
Wiek
42 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
10205
Jak siedzisz w domu to węgle po 16 sobie odpuść i pozmieniaj trochę ich źródła, bo widzę masz 3x dziennie ryż. I takie zejście o prawie 1000kcal w dwa miesiące to trochę szybko. Ogarnij dietę, urwij na początek 300 i po tygodniu sprawdź efekty, ale na mus opanuj to co będziesz pochłaniać, bo bez tego to możesz i 1000kcal jeść i nie chudnąć.
Szacuny
0
Napisanych postów
35
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
305
jest jakis substytut dla masla ? i nie chodzi tu o margaryne. w tej chwili jem na drugi posilek 2 kromki razowego zytniego bez smarowania. pozniej planuje w ogole wyrzucic pieczywo z diety. wiec dla masla raczej nie ma u mnie miejsca.
slyszalem historie o babce co byla na 20dniowym pobycie w sanatorium i tez postanowila nie jesc masla, a potem gorzej widziala.
Szacuny
5
Napisanych postów
1317
Wiek
42 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
10205
A co Ci szkodzi masło? Kupuj to prawdziwe co ma minimum 82% tłuszczu zwierzęcego i będzie dobrze. Tłuszcz jest ważny w diecie, nie należy go na siłę eliminować, zwłaszcza jeśli eliminujesz w miarę dobre źródła tłuszczu jakim jest i masło. Jak sobie masło wliczysz w bilans to możesz je jeść.