powrót do formy młodej mamy

dziś zadziałałam tylko kolacją bo cały dzień znów słaby, ale wynik końcowy chyba lepszy?

ruda jakie proporcje btw mi radzisz?

Bardzo słabo. Wróć do artykułu Co jedzą ladies , dziewczyny też podpowiedzą, co poprawić

wiem że lejdis nie jedza pizzy sopockiej i smażonego kotleta, nie pochwalają też nabiału ale muszę wypośrodkowac to wszystko z dwójką małych dzieci lataniem po placach zabaw i tym co lubię jeść

Hej.Wydaje mi się że Ruda miała na myśli raczej bułki grahamki,szynkę sopocką,tuńczyka w oleju i to chude mleko .Ten posiłek baban z kawą też do poprawy.A czemu kotletów i pizzy domowej nie jedzą Twoim zdaniem

Zmieniony przez - tolka2012 w dniu 2013-05-30 15:07:37

Hej, ja tez mam dwójkę dzieciaczkow w tym jedno dopiero co biegajace wiem ile Cie kosztuje ustawienie miski. Ciezko to wszystko pogodzić ja jeszcze pracuje i to noce wiec dzien wcześniej ukladam miche i jeśli nie jestem w pracy to wstaje wcześniej ok 6 i szykuje sobie wszystko. Jeśli zas pracuje to szukuje wieczorem. Jest to do zrobienia mnie tez nie omijają przyjemności takie jak gotowanie domownikom i sobie zakupy, zabawy i porządki. Oczywiście zapomniałam o najważniejszym - treningi. Układaj miskę zgodnie z tym co jedzą Ladies. Troche czasu i z dnia na dzien bedzie lepiej trzymam kciuki i życzę powodzenia. Bede zaglądać koniec spamu !

Zmieniony przez - Bayo w dniu 2013-05-30 15:41:32

jest wiele zdrowych rzeczy ktorych przygotowanie zajmuje tyle co zrobienie pizzy, jak domownicy chca to niech jedza ty w tym czasie mozesz po prostu upiec na szybko sobie kawałek łososia i tyle

ja żeby zaoszczędzić trochę czasu - to wrzucam kawał mięcha lub ryby do piekarnika i mam mięsko na tydzień przygotowuję więcej kaszy, makaronu, ryżu czy ziemniaków - wieczorem do pojemników a rano do plecaka i ruszam do pracy warzyw też więcej kupuję dasz radę tylko pokombinuj a dzieci przecież też mogą to wszystko jeść i jeszcze na zdrowie im wyjdzie :) :) a na pewno polubią placki owsiane z owocami, omlety z różnymi dodatkami...to jest pyszne a zrobienie zabiera 10min

Zmieniony przez - Mali w dniu 2013-05-30 18:54:16

dzięki dziewczyny za rady. dziś miski nie wrzucam bo cały dzień jadłam to co przyszykowali rodzice, plus arbuz i dwie kulki lodów, no niby śniadanie było tradycyjne. Pewnie jak zwykle za mało zwłaszcza że dziś pierwszy raz przebiegłam 12km i jest mi z tym doskonale.

A po co Ci te lody kochana były

żeby osiągnąć swój cel - piękną sylwetkę, zdrowie etc - potrzebna jest MOTYWACJA i SILNA WOLA! Bez tego nic nie da się osiągnąć...