[...] postu: dodam jeszcze że jak będziesz trenować to twoje mięśnie się wzmocnią tak samo kości się utwardzą i z czasem będziesz mniej odatny na kontuzje Im więcej wiem tym bardziej wiem, jak mało wiem!! ============================================================ Wejdź - http://www.pajacyk.pl Zmieniony przez - kwas w dniu 2003-10-07 20:08:42
[...] przed tym że kontuzje złapie a tym że kolesie będą sie napierniczać że przyszedł jakiś ciapek itp. Teraz jest już prawie 17 ale przełamać sie musze i śmigać na trening. Może jeszcze coś bedzie ze mnie. A tak na marginesie,kwas jeździsz już na jakieś zawody,albo czy po tych 2 latach to można mieć już jakieś osiągnięcia.Pytam tak z ciekawości.
[...] od nowa własciwie to nie ćwicze żeby brać udział w zawodach itp tylko poto żeby utrzymać kondycje, wcale nie jestem dobrym wymiataczem ale trenuje bo lubie Im więcej wiem tym bardziej wiem, jak mało wiem!! ============================================================ Wejdź - http://www.pajacyk.pl Zmieniony przez - kwas w dniu 2003-10-07 20:08:42
mam czesto nadkwasote czasem czaly czas,moja klapka juz nie dziala czyli jedzenia spada bezposrednio do rzoladka. Czytalem ostatnio ze kreatyna usuwa kwas powzstaly w skutek cwiczeniem
[...] dłużej niż te 15 sekund - to po nich organizm aby dalej dostarczać energii do ćwiczenia zaczyna beztlenowo spalać zmagazynowany glikogen - efektem tego jest już wspomniany kwas mlekowy który z każdą następną serią kumuluje się i powoduje zesztywnienie mięśni aeroby mogą pomóc w usuwaniu tego kwasu mówisz o bieganiu - wiesz dobrze ze aeroby [...]
[...] składników mineralnych. Spożywanie otrąb na surowo nie tylko pogarsza przebieg niektórych chorób, lecz także może spowodować pojawienie się nowych. Zawarty w otrębach kwas fitynowy dodatkowo upośledza wchłanianie przez organizm składników mineralnych pożywienia, takich jak wapń, magnez, żelazo, cynk. Znacznie zdrowszym źródłem błonnika, [...]
kwestia zakwasów to jedna sprawa - a bolesnosci miesni przez kilka dni po wysilku - to druga sprawa (tutaj kwas mlekowy niewiele ma wspolnego). jak masz pumpa - dokpu jeszcze jakiejs kreatyny zabdaj o owdpowiednią ilosci kalorii do zamierzonego celu, ew dokup magnez na noc - i tyle
Jabi wiem że kretki nie trzeba mieszać z węglami ale z racji tego że mam już te carbo to jednak nie wywale przez okno żre to ze wzg na witaminy i kwas HCA czyli bezprzypałowo robić szejki białkowo-węglowodanowo-kreatynowe...
ja sie moze troche podczepie pod temat czy moglby ktos mi powiedziec czy jablczan kreatyny to tylko kwas jablkowy wymieszany z mono w stosunku 1:2 ?czy tez moze otrzymuje sie go w wyniku jakichs reakcji ? yo
[...] dostanie się do krwiobiegu (i naszych mięśni), jej 40% posłuży jako "paliwo" dla komórek twojego przewodu pokarmowego, więc już te 40% możesz skreślić z dostępnej puli aminokwasów w twoim organizmie!" Więc owszem, glutamina przede wszystkim jest ultra drogim preparatem do używania w charaketrze wypełniacza muszli toaletowej... Jeśli [...]
same płatki się przyswoją, lecz kwas fitynowy zawarty w nich, może utrudnić wchłanianie makro i mikroelementów Może to być spowodowane dużą ilością błonnika, jeśli płatków było dużo, albo możesz mieć hipolaktazje albo nietolerancje białek mlecznych
[...] TAK JAK WYSZŁO A JAK MASZ SŁABE NADGARSTKI TO TEŻ MOGŁO TAK WYJŚĆ ŻE ZROBIŁEŚ SE GUGU JEST JESZCZE MOŻLIWOŚĆ ŻE MASZ SŁĄBE NADGARSTKI I ZŁĄ TECHNIKE Im więcej wiem tym bardziej wiem, że wiem coraz mniej. ============================================================ Wejdź - http://www.pajacyk.pl Zmieniony przez - kwas w dniu 2003-10-07 20:08:42
Kwas wszystko bardzo dobrze wyjaśnił ( łap soga kwasie ) najważniejsze jest ulożenie nadgarsta musisz rzymac rece w jednej lini nie wyginajac nadgarsta , nie spinac rak jak walisz w worek , i nie wal z całej siły bo to mija sie z celem pozdro. ------------------ Moderator