kwas

3 kwietnia 2013 Dzień 24 (Tydzień 4) DT Nogi 1. Przysiad tylni. cel - max powt podwojne dno (20kg/25kg) 10x27,5kg/11x30kg/9x30kg/8x30kg/4x32,5kg (20kg/25kg) 8x30kg/6x30kg/4x30kg/11x25kg/4x30kg (10x20kg/9x25kg)9x30kg/10x30kg/6x30kg (pierwsze dwa treningi 3x8-10)(10x20kg/10x22,5kg)10x25kg/10x27,5kg/10x30kg + 8x32,5kg [...]

[...] Wiosło 4x17,5kg http://www.youtube.com/watch?v=rrd0bqdbjsc&feature=youtu.be //Dieta Napoje: woda mineralna (ponad 3 litry @@-)), herbata Suple: wit D, kwas foliowy, omega 3 Warzywa: kapusta pekińska, kapusta kiszona, ogórki kiszone, biała rzodkiew, Miska: 1. placki z owocami 2. kanapki z pasztetem 3. pudlo kaszy i miecha [...]

[...] Przysiad przedni http://www.youtube.com/watch?v=grysFrGuRm0 Podwójne dno http://www.youtube.com/enhance?v=uixgTqmJbPA&video_referrer=watch&feature=mhsn //Dieta Suple: wit C, kwas foliowy, wit D Napoje: woda mineralna, herbata zielona, mięta, sok pomidorowy (domowy) Warzywa: DUŻO kapusta kiszona, kapusta pekińska, pomidory, rzodkiew biała, ogórki [...]

[...] //Dieta Napoje: mięta, herbata zielona, woda mineralna, sok pomidorowy - domowy, sok z cytryny - na czczo, kawa Suple: witD, kwas foliowy, Omega3 Warzywa: ogórki kiszone, sałata lodowa, ogórek zielny, por Miska: 1. Placki z owocami, śmietaną, cynamomnem. TRENING 2. Banan + mięcho + kasza 3. [...]

Bardzo ładnie MC Oj Szefowa nawet nie wie jak mnie to te słowa ucieszyły :-D. To spróbuję z 52,5kg nast razem. - siła rośnie %-) choć technika nadal do poprawy - wg mnie muszę bardziej prosto trzymać plecy i wypiąć klatę barki ok, ale pracy od groma przed tobą jeszcze za rok :-)) Czas zasuwa jak szalony na szczęście :-}. Będę wpadał ! :-) [...]

12 kwietnia 2013 Dzień 33 (tydzień 5) DNT JOGA //Dieta Napoje: woda mineralna PIWNICZANKA, sok pomidorowy domowy, sok z cytryny na czczo, kawa, herbata Suple: WitD, KwasFoliowy, Omega3, wapń witC Warzywa: Nie pamiętam Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2b53511ca1aa4723ba9029c31820780a.png =================================================== 13 [...]

[...] Biceps ostatnia: http://www.youtube.com/watch?v=iz6pAi2HaWI&feature=youtu.be Jeżyki: http://www.youtube.com/watch?v=SIAFp5XmAoI //Dieta Suple: witC, WitD, wapń, kwas foliowy Napoje: herbata, woda mineralna, kawa, mięta Warzywa: Cukinia, cebula, czonsek, pomidor, papryka, ogórki kiszone Miska: 1. Placki z owcoami TRENING 2. Banan + [...]

[...] kwietnia 2013 Dzień 36 (Tydzień 7) DNT Od dawien dawna DNT bez rozciągania, bez jogi, bez ćwiczeń. Ale jutro uda mi się zrobić trening klatki :) //Dieta Suple: witC,witD, kwas foliowy, wapń Napoje: woda mineralna, mięta Warzywa: pomidory z puszki, papryka, cukinuia, cebula, brokuły, czosnek, por, brokuł Miska: 1. placki z owocami, śmietaną, [...]

[...] Druga seria 7x35kg http://www.youtube.com/watch?v=t4ie7GGH9Yg Druga itrzecia seria z 30kg http://www.youtube.com/watch?v=EdvAWNzTzoQ //Dieta Suple: WitC, WitD, kwas foliowy, Wapń Napoje: woda mineralna, mieta Miska: 1. Breja twarogowo-owsiana ze śmietaną i cynamonem 2. Kanapki z makrelą 3. Orzechy włoskie + mięcho kasza TRENING 4. [...]

[...] klatkę ? 3. Wyciskanie i unoszenie bokiem - barki jedynie mnie satysfakcjonyją. W wyciskaniu siedząc nogi, aż chciały przebić podłogę. //Dieta Suple: witC, witD, wapń, kwas foliowy, omega3 Warzywa: brukselka, ogórek, papryka, pomidor Miska: 1.placki z owocami, orzechy 2. soczewica z warzywami 3. różne mięsa z kaszą i ryżem - mix na dwa [...]

4 maja 2013 DNT zestaw ćwiczeń rozciągających, jest jakby lepiej @@-) //Dieta Napoje: herbata, woda mineralna Suple: witC, witD, wapń, omega3, kwas foliowy 1. Placki z owocami, ser 2. Soczewica z warzywami 3. Mięcho z ryżem i warzywami 4. JW 5. Jaja i migdały + SUSHI <3 5 maja 2013 DT - dziś spotkanie wstępne z trenerem, ale niezależnie od niego [...]

[...] weszło :-) 4. Tricpes i biceps - ok //Filmy MC http://www.youtube.com/watch?v=V6Cm6wo6TXo http://www.youtube.com/watch?v=JeXITz2j18g //Dieta Suple: WitC, WitD, wapń, om-3, kwas foliowy napoje: woda mineralna, kawa, herbata zielona, mięta Miska: 1. Placki owsiane z owocami 2. Soczewica z warzywami TRENING 3. 4. 5. Kocioł kaszy z mięsem i [...]

[...] //Dieta Napoje: Woda mineralna, kawa, mięta, herbata Warzywa: Ogórek, por, czosnek, fasolka szparagowa, cukinia Suple: witC, witD, wapń, kwas foliowy, Omega3 Miska: 1) Placki z czereśnami, jagodami goji. Migdały TRENING 2) Ryż z mięsem i warzywami 3) Soczewica z warzywami 4) Ryż z mięsem i warzywami, syr [...]

[...] każdym posiłku BTW, starać się by w każdym było faktycznie po równo, czy to nie ma znaczenia, ważne by zjeść w ciągu dnia tyle co trzeba.? //Dieta Suple: wapń, witC, witD, kwas foliowy, omega3 Napoje: wodamineralnam kawa, herbata zielona, mięta, herbata owocowa Warzywa: czosnek, ogórek, papryka zielona, cukinia, por Miska: 1) Placki owsiane z [...]

[...] nie%-) Waga działa okej:-). =============== Swoją drogą dieta na dziś Dzień treningowy - będą plecy łydki czuję nadal sprzed dwóch dni %-) //Dieta Suple: witC, witD, wapń, kwas foliowy, omega3 Napoje: kawa, woda minerlana, pewno herbaty Miska: 1. Placki z bananem, jagodami goji i czekoladą TRENING 2. Red yam (?) coś jak słodki ziemniak z udźem [...]

26 maja 2013 DT plecy + ręce 1. Martwy ciag. 3x6-8 6x54kg/8x52kg/8x52kg 8x52kg/8x52kg/9x52kg/3x54kg 9x50kg/9x50kg/9x50kg/5x52,5kg 8x105lb(48kg)/8x105lb/8x105lb 3x55kg/8x52,5kg/5x52,5kg/7x52,5kg 5x52,5kg/8x52,5kg/8x52,5kg/3x55kg 8x50kg/8x50kg/8x50kg/5x52,5kg 2. Sciaganie drazka gornego do klatki. 3x4-6 6x50lb/6x50lb/6x50lb [...]

[...] Darro - re: @ -------------------------------------------------------------------------------- 8.11.2006 wstalem o 16:30 i walnalem porcje REVENGE z woda korde masakra jak kwas cytrynowy.nast machne z sokiem nie wykrzywi mi tak ryja przynajmniej Dzisiaj w planie byczenie sie ale najpierw pierwszy posilek 250gr ryzu i ~150gr cyca.foto powyzej [...]

Zgadza się, arginina nic nie daje, ale wapń, wit.D, kwas foliowy oraz (być może) wspomniana w tym temacie Rexorubia mają sens. Do tego stretching, pływanie i dużo snu. Z koksów można spróbować Anavar, podobno podaje się go czasami nawet dzieciom właśnie w celu pobudzenia wzrostu.

A po co sobie wmawiasz że sie boisz poprostu idz i zrób to. W******l kolesiowi i nie będziesz dupa a on sie od ciebie odczepi. A jeżeli on cie wyzywa albo coś w tym stylu to staraj się mu też grypsować wtedy wejdziesz na jego psyche ale tylko od ciebie zalezy jak se z tym poradzisz -=Pit-Bull Gangland=- ..:...::: KWAS :::... :..

zapamiętaj jeszcze te przysłowie: "morda nie szklanka się nie pobije, Tylko żębów szkoda bo dwa razy nie rosną" -=Pit-Bull Gangland=- ..:...::: KWAS :::... :..