koniu151

zinko filmiki były, może się czegoś z nich nauczysz. a schody? schody są dla ciot. po schodach to ja nawet o kulach z jedną nogą bym mógł biegać. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-03-02 09:23:16

ale Ty mi nie musisz podstaw tłumaczyć waga może i spada, ale razem z nią jak widać także inne parametry. nie oburzaj się, bo chcę Ci jedynie pomóc. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-03-19 13:51:03

http://www.t-nation.com/free_online_program/sports_body_training_muscle_anaconda/anaconda_protocol#i-bodybuilder-program/guidelines http://www.t-nation.com/free_online_program/sports_body_training_muscle_anaconda/anaconda_protocol#5-8211-training-program/phase-1-8212-shoulders/monday pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-03-19 14:13:46

polemizowałbym, czy on taki potrzebny, ale tak się utarło wiele lat temu i tak wszyscy robią. Ile kcal było wczoraj? Bo wypiska wygląda jak byś Ducana chciał stopniowo wprowadzić. Dzień wcześniej to samo - prawie samo białko. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-04-12 23:18:21

placki po węgiersku będę raczej w Budapeszcie kosztował, jeden dzień też tam spędzimy - robimy ekonomiczną objazdową wycieczkę. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-08-23 17:45:16 Możesz się zdziwić co dostaniesz jak poprosisz w Budapeszcie o "placki po węgiersku" :)

17-20.11 W niedzielę 8h w pociągu, więc długo dochodziłem do siebie po podróży, treningi niby były, ale ciężko było zdyscyplinować się jak należy z jedzeniem. Dziś już doszedłem w miarę do porządku z całością, rano trening, potem pojechałem kupić sobie spodnie ale w galerii stwierdziłem, że za biedny jestem na takie luksusy i nie kupilem nic. [...]

tak, u nas niestety ciężko dostać, choć czasem się trafiają. W tesco np jest grecka pasta paprykowo-pomidorowa, też b. dobra. Ja wiem, w jakim hyper są te pasty w stałej sprzedaży ;-) ja to w sumie bym z lekarzem sportowym, który dokładnie zna przypadek dyskutował nie z kolegami przez internet.;-) A od kiedy to kumplujesz się z WODYNEM };-) [...]

Podejrzewałem, że robię coś źle - chcę dobrze ale nie mam odpowiedniej wiedzy. tylko nie do końca rozumiem Twoje zdanie ;) to powinien być 1-2 posiłki nie jedzenie na cały dzień Skumulować to wszystko co opisałem w 1-2 posiłki na cały dzień? Czy jem za dużo? Będę wdzięczny jeżeli rozwiniesz swoją myśl tak samo jak będę wdzięczny za przeczytanie [...]

to w biedrze E jest od jutra, i te mini snickersy itp znowu po 25/kg %-) jak w końcu będą bounty(zawsze tylko mars, snikers, twix u mnie) to biorę ze 3kg, bo w kerfie po 39,99/kg, a nie od dziś wiadomo, że kokos odchudza. %-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-11-14 00:24:43 E to chuyowy proszek. Ja kupiłem ostatnio Vizir za niespełna 7 [...]

indyk fajniej pasuje. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-05-09 11:26:11 Raz spróbowałem indykiem zastąpić kurczaka i mi nie posmakowało (całkiem inny smak), od tamtej pory nie kupuję indyka, choć być może to tylko kwestia przypraw i sposobu przyrządzenia i też byłby zjadliwy, może jeszcze raz spróbuję bo od stycznia jadę na kurczaku i powoli [...]

zanim podjąłbym się polemiki na temat diety i treningu, na początek proponuję refleksję czy aby na pewno przy niespełna 100cm w klatce piersiowej i 35cm w łapie "minimalny" bf to coś czego faktycznie Ci potrzeba. ;-) Tak, samo nie potrzeba Ci splitu i głodzenia się, postaw na FBW i jedzenie w racjonalnej ilości. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w [...]

pytanie do sfd czy za rok tez bedziecie na fibo ? będą 2 duże hale a nie jak dotychczas duża i mała Zmieniony przez - KrzaQu w dniu 2015-04-12 21:52:37 przecież hal było koło 10 %-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-04-13 10:28:42 było hal 10 ale FIBO POWER miało tylko 2 hale - 1 duza 1 mala.. a za rok beda 2 duze :)

Kolejne pytanie mam, czy smazycie na redukcji np. piers/rybe na Pamie? Wiem, ze zaraz znajda sie odpowiedzi, ze sa lepsze opcje itd. Ja wiem, ze lepsze opcje sa, ale konkretnie chodzi mi o ta. Czy smazac na pamie robiac redukcje w niczym to nie przeszkodzi? nie, w redukcji nie. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-08-22 20:49:54 A w czyms innym [...]

mówię o BTW, które sobie założyłeś, bo jak bym miał analizować rozpiskę to nic bym w niej nie zostawił. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-01-22 18:24:17 Koniu orzechy włoskie również @-|

ja to bym chciał zobaczyć kogoś kto biegnie choćby 10 sekund sprintem(w definicji biochemicznej, nie potocznej), nie mówiąc o 60s. :-D Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-04-22 20:38:51 Dokładnie. Nie raz widzę zalecenia, nawet w artykułach na potreningu, żeby robić 15 sec sprintu i 30 sec truchtu i wszystko powtórzyć 8x. Przecież to jest [...]

jakie źródła? to będzie miało główne znaczenie. ;-) tłuszcz pochodzenia mlecznego, z tego co pamiętam jako jedyne źródło tłuszczów może mieć potencjalnie negatywny wpływ na parametry krwi. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-08-20 13:48:32 Wszystkie źródła nasyconych w mojej diecie to jajka, mleko, mozarella, oliwa z oliwek i trochę też jest [...]

Mylisz się. I mając proste przykłady zaczynasz niepotrzebne kombinować, ale zastanów się co łączy wszystkie przykłady wymienione przez Ciebie i przeze mnie, a będziesz miał odpowiedź(podpowiem, że to czy złapiesz oddech czy nie nie jest tu istotne). ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-07-31 17:51:33 No nie wiem. Jeśli mi wytłumaczysz, będę [...]

w tabeli/bazie posiłków na potreningu.pl masz BTW dla ugotowanej piersi, więc łatwa proporcja do przeliczenia. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-12-31 13:12:03 Ciekawą rzecz znalazłem tam: pierś kurczaka przed gotowaniem: 21g B pierś kurczaka ugotowana: 33g B. Jest to wyliczenie wiarygodne? Z powietrza tego raczej nikt nie wziął .

coś mi się zdaje, że bajki opowiadasz, bo nijak ma się to do tego co pisałeś na pierwsze stronie, gdzie piszesz, że ważyłeś 80 parę kilo. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-12-03 17:27:15

u mnie mięśnia nie było, więc nie miało co zostać. generalnie ciekaw byłbym efektów gdybyśmy dostali obaj kolejne 8 tygodni. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-04-18 20:17:11