[...] to dodaj 50kcal, a jeśli będzie waga rosła to odejmij 50kcal 2. dodaj więcej zdrowych tłuszczy takich jak orzechy włoskie, migdały, oliwa, olej lniany, tłuste ryby. Dla kobiet tłuszcz jest bardzo ważny. 3. zamiast płatków fitness daj owsiane, sos wywal, jogurt tez bym wywalił, nabiał słabo się trawi, szynke i ser tak samo do kosza. 4. [...]
Chemi jest teraz w robocie.... wiec za szybko nie przeczyta tego tematu. BTW Najjjj Ziooommm, duzo sexu, siły, masy, kobiet pierwszej klasy !
Ja urzywam: "Elasti-Q", "Anti-streatch Mark Cream"-oriflame. (Też to jest do kobiet w ciąży) A nie wiecie moze po jakim czasie rozstepy czerwone zamienią sie w białe?
[...] Lepiej jest miec ustalony harmonogram i sie go trzymac niz ustalic diete cud a po katach zazerac sie slodyczami i przekaszac cos co wieczor, a to wlasnie bolaczka 90% kobiet ktorym mialem juz w swoim zyciu przyjemnosc ukladania diety. To co piszesz na temat malej ilosci bialka to takze nie wydaje sie byc sensowne. Jedzenie wiekzych ilosci [...]
Zapotrzebowanie kaloryczne obliczamy następująco: Dla mężczyzn przyjmuje postać: 66,47 + 13,7M + 5,0W - 6,76L Dla kobiet natomiast: 665,1 + (9,567*M) + (1,85*W) - (4,68*L) gdzie: M - oznacza masę ciała w kilogramach W - wzrost w centymetrach L - wiek w latach Otrzymany wynik należy pomnożyć przez współczynnik aktywności fizycznej: - przy małej [...]
przenioslem do fachowcow w dziedzinie kobiet* *moze rzuca sogiem za ten tekast%-)
[...] to nic sobie nie wysmuklisz na najwyzej pogorszysz.To o czym Ty mowisz to nie jest kwestia tkanki tluszczowej dlatego nic sobie nie wysmuklisz. Jest duzo kobiet ktore maja charakterystyczna budowe z nisko osadzonymi przyszczepami miesni lydek co powoduje ze lydka zaczyna sie nisko i wyglada na bardzo masywna oraz z masywnymi [...]
btw. dideek, jogurt naturalny jest jakościowo raczej lepszy niż mleko, nie widzę nic złego w waflach ryżowych (zwłaszcza u kobiet, bo co mają sobie żałować :-D) i nie rozumiem czemu akceptujesz sklepową szyneczkę jednocześnie negując jogurt naturalny?
Właśnie. Szkoda że więcej kobiet nie zmierza w tym kierunku People who know little are usually great talkers, while men who know much say little.
Chyba jednak sporo kobiet ćwiczy w siłowniach, co można zauważyć choćby na forum, tylko że rekreacyjnie, dla zdrowia, poprawy sylwetki, dobrego samopoczucia A dlaczego nie myślą o starcie w zawodach? Hm, może brak jest w klubie osoby, która by je poprowadziła, udzieliła cennych wskazówek dot. odżywiania, treningów, pozowania itd., bo przecież [...]
chodzi o to by więcej kobiet zajmowało się tym amatorsko
Wiesz ja tez bym chcial duzo A tak na powanie to jakbys sie porozgladal to bys znalazl takich kobiet dosc sporo Moze zacznij najpierw od twojego srodowiska i namow kolezanki, zeby sie zajely sportem Zakochany w usmiechu Smoczka ------------------------------ <:Kawosz:> <:niepoprawny filozof:> <:amator fitnessu:>
[...] nie jest naturalne dla przecietnego czlowieka.Jednak jak wglebisz sie w istote tego sportu to zrozumiesz jego wymogi. Moim zdaniem wszystko w moderacji nawet w kulturystce kobiet. Ja uwazam ze na koniec dnia to jest ich osobisty wybor jak chca wygladac.A zapewniam cie wiele wyglada wspaniale na wymogi sport ktory wykonuja.Pamietaj ze to nie sa [...]
Fat burnery nie są dobre na zrzucenie wagi,chyba że dla kobiet. Therme Pro mogłeś lepiej kupic,teraz sie "męcz" ============================================================== Melanżowcy z sfd http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Zmieniony przez - Quart w dniu 2003-06-20 12:52:51
[...] zasadzie jem co popadnie :) lecz często wybieram to co ma więcej kcal ja tam uwielbiam makaron z miesem i sosem... flying Pozwole sobie odpowiedziec (a co tam heh): 1. dla kobiet TAK, dla mezczyzn jest troche inny 2. poprostu pilnować tetna 3. tego ja nie wiem, moze kolega odpowie A teraz spełniam obietnice dana na początku postu :) Zeby [...]
Nordic walking (z kijkami), a do tego jakis lekki plan dla kobiet. Znajdziesz w szukajce. Diete wklej, to sie oceni...
o jako zielona przedstawicielka kobiet w dziale: DZIĘ-KU-JĘ
Potrzebna będzie Ci dieta z ujemnym bilansem kalorycznym o której więcej dowiesz się w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Z ćwiczeń najlepsze będą aeroby lub interwały . Warto również zajrzeć do działu dla kobiet - http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html
[...] środowisko anaboliczne. Zwiększa wytrzymałość, efektywność treningową, skupienie, poziom energii oraz tempo regeneracji. Legalne, bezpieczne i efektywne zarówno dla kobiet i mężczyzn. Przyspiesza metabolizm dzięki czemu pomaga redukować tkankę tłuszczową. Większa moc eksplozywna, siła i energia na treningach. Zwiększa bądź pomaga [...]
Może warto przystopować z treningami i dietą masową, aż rozstępy troszkę zbledną bo z doświadczenia wiem, że jak są świeże to będziesz się teraz pruł jak pończocha, kremów jest dużo zapytaj aptekarki o jakiś dobry na rozstępy dla kobiet w ciąży.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
