Anonim
jak się oblicza kalorie na jeden dzień dla osoby o małym trybie aktywnosci
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
odp-SFD-pl
SFD ODPOWIADA
Ekspert
Szacuny
302
Napisanych postów
8685
Wiek
41 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
28842
Zapotrzebowanie kaloryczne obliczamy następująco:
Dla mężczyzn przyjmuje postać:
66,47 + 13,7M + 5,0W - 6,76L
Dla kobiet natomiast:
665,1 + (9,567*M) + (1,85*W) - (4,68*L)
gdzie:
M - oznacza masę ciała w kilogramach
W - wzrost w centymetrach
L - wiek w latach
Otrzymany wynik należy pomnożyć przez współczynnik aktywności fizycznej:
- przy małej aktywności 1,4 lub 1,5
- przy umiarkowanej aktywności 1,7
- przy dużej aktywności 2,4
źródła: normy Ziemlańskiego, wikipedia
Dla mężczyzn przyjmuje postać:
66,47 + 13,7M + 5,0W - 6,76L
Dla kobiet natomiast:
665,1 + (9,567*M) + (1,85*W) - (4,68*L)
gdzie:
M - oznacza masę ciała w kilogramach
W - wzrost w centymetrach
L - wiek w latach
Otrzymany wynik należy pomnożyć przez współczynnik aktywności fizycznej:
- przy małej aktywności 1,4 lub 1,5
- przy umiarkowanej aktywności 1,7
- przy dużej aktywności 2,4
źródła: normy Ziemlańskiego, wikipedia
Chcesz zrobić formę do lata? Wejdź: http://potreningu.pl/plany
Poprzedni temat
www.gpt watroby przekroczenie do 120 u/l jakie lekarstwa
Następny temat
dieta dla 15 latka
