katabolizm

kiedys juz dyskutowalismy na ten temat.. mozna gdybac.. wiadomo natomiast, ze clen dziala antykatabolicznie.. czy to przez blokade kortyzolu czy tam inaczej, nie wazne - fakt jest jeden - zmniejszony katabolizm = zwiekszony anabolizm

Liczy sie kalorycznosc calego dnia, a nie to czy zjemy twarog przed samym snem czy 3h predzej. Ostatni bialkowy(ew.bialkowo-tluszcowy) posilek nalezy jesc jak nakrocej przed snem aby zmniejszyc nocny katabolizm, 1h przed snem jeszce bedzie ok. Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2008-10-20 19:08:14

1. Faktycznie, za mało snu. Ale trudno. Też miewam takie etapy w robocie i w życiu, że śpi się 4-5h na dobę. Ale jeśli możesz, śpij dłużej. 2. Przez 5h to wielki katabolizm nie wystąpi. Nie musisz jeść tuż przed snem. Możesz wcześniej.

w domu zazwyczaj czeka ryż z twarogiem/kurczakiem, więc węgle nie z proszku są, z tymże dojazd z siłowni do domu zajmuje mi około 2 godzin, a chciałbym jakoś zatrzymać katabolizm potreningowy. Dlatego muszę wtykać po treningu tyle prochu, więc jest sens, gdy od razu wypiję czyste carbo, a w trakcie jazdy pociągiem wleję w siebie dodatkowo gainera? [...]

[...] / odporność / sportowcy http://jap.physiology.org/content/93/3/813.full - glutamina / odporność / sportowcy albo temat, tu masz wiecej o wplywie na synezte bialek czy katabolizm: http://www.sfd.pl/Glutamina__przegl%C4%85d_literatury-t676280.html naucz sie uzywać medine'a z mojej strony EOT, bo narzucasz za niski poziom dyskusji Zmieniony [...]

Białko w potreningowym mam , jak nie widzisz to kup sobie okulary albo przeczyśc monitor teoretyku. "ale bialko trzeba dostarczac regularnie w każdym posilku, by zapobiegać katabolizmowi" , tym udowodniles ze nawet nie masz pojecia kiedy nastepuje katabolizm co tu mówic o reszcie.

Katabolizm zachamuje na pewno BCAA. Glutamine i Carbo sobie odpuść. Multisport i Omega 3 jeżeli masz kase to jak najbardziej... Na przetrenowanie to umiejętne rozplanowanie treningu biorąc pod uwage doświadczenie i wytrzymałość organizmu oraz dużooooooooooo snu.

ćwiczenie niezregenerowanych mięśni szybciej cie przetrenuje, nasili katabolizm,zahamuje postęp jakikolwiek

Cino69 , pewnie masz racje , bo przy pracy sa przyrosty ,ale i katabolizm daje swoje , postaram sie znalezc czas na kompletny trening jak i diete bede utrzymywał , dzieki wszystkim.

faku...niedawno docieralo 10% ...kolejny spadek wchlanialnosci ? ;) serwatka po treningu jako bialko niezbyt...nie dosc ze to nie bialko hamuje katabolizm powysilkowy to w dodatku szybka podaz aminokwasoow do krwioobiegu spisze na straty energ. czesc aminkoow

Przed cardio aminokwasy nie będą konieczne. Przed treningiem siłowym możesz. Tak, i to i to zakłóca post, wielu bierze jednak BCAA przed treningiem siłowym w obawie o "katabolizm". Jeżeli będziesz się czuł w miarę dobrze, to możesz tak zacząć, jednak nie widze celu tak krótkiego okna żywieniowego na początku zabawy z IF. Zmieniony przez - ReaaV w [...]

Ziki, terroryzujesz i stresujesz się jakimiś szczegółowymi terminami dawkowania...i żelaznymi metodami połączeń supli....ten cykl wywoła u Ciebie tak duży stres i tak Cie zmęczy, że katabolizm zje wszystko co uzyskasz i to nie jest żart członek-mafia.suple.hardcor.pl

[...] siebie sam, ze lepiej chyba twarog dac zmaiast jajek na snaidanie,imo lepiej smakuje z osianka rodzynkami+ migdaly i jogurt + jakas rybe tez zarzuc albo tluste miesko Twaróg na śniadanie uważasz za dobry pomysł? Tu rano kiedy nie jadłeś przez 8h i możesz mieć katabolizm w mięśniach dajesz białko długo wchłanialne i uważasz to za dobry pomysł...

katabolizm... nie no to jak kayabolizm to trzeba jak najszybciej wypic wiadro isolatu %-)

@ TOMASZJR: Tak, płatki jako pierwsze Cytat (Skalar): "A więc budzimy się i Śniadanie: powinno zawierać węglowodany, by uzupełnić glikogen uszczuplony nocnym katabolizmem. Białko, by podnieść stężenie aminokwasów w krwi obniżonych również przez katabolizm, oraz niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania tłuszcz. By jak najszybciej dostarczyć [...]

[...] w motywacji bo na redukcji trudniej o postępy w ciężarach. Samej redukcji ani nie przyśpieszy ani nie spowolni. Dobrze dobrana dieta (dobry bilans, dobry rozkład) zatrzyma katabolizm i jeżeli nie bawisz się w bardzo wytrzymałościowe sporty (np biegi długodystansowe) to się nią w ogóle nie przejmuj. Lekkie spadki w sile są normalne, jak masz za [...]

Jezeli masz wysoką podaz białka w ciagu dnia to nie musisz brac zadnego antykataboliku bezpośredniu po treningu zjedz posilek potreningowy, wystarczy. No i kwestia masujesz czy redukujesz ? bo jak masz nadwyzke kalorczyna to nie martw sie katoblizem az tak, zreszta IF pokazuje ze katabolizm nie zachodzi tak szybko wiec bez obaw...

Pomoga jeśli przynajmniej będziesz przestrzegał 10 wskazówek zdrowego żywienia. jak się upierasz juz to Gainer 2 jako zastępnik posilków--w kryzysowych sytuacjach oczywiście np nie masz czasu na przygotowanie posiłku a musisz go zjeść w tym momencie + night protein na noc --zahamuje nocny katabolizm :d tyle będzie ok pozdrawiam

[...] w organizmie, dodatkowo wez napewno witamine C w dawce 300 mg na dzien. Olej MCT i tauryne włącz do cyklu, MCFA SCFA są dobrymi transportrami kreatyny, sprzydadzą sie np gdy bedziesz bral kreatyne rano, dodatkowo przed treningiem podniosą temperature ciała i przygotooją do treningu. Tauryna dobrze hamuje katabolizm(Olej MCT zresztą tez).

to szukanie dziury w całym...jakby tak przeanalizować to wiele rodzai bialek jest w jakims tam stopniu szkodliwa... kazeina ma ten plus,że dlugo sie wchlania i zapewnia pokarm dla waszych mięśni kiedy np. śpicie 7-8 godz. jeśli nie kazeine to pytam co prze snem? inne bialka wchlaniaja sie o polowe krucej a wtedy co,katabolizm?