Mam 17 lat i.....

narazie bede ćwiczył prawie wszystko ale priorytetem jest klatka i biceps potem chciałbym bardziej popracowac nad brzuchem i plecami a własnie problem ewentualnie moge miec z klatka i bicepsem

Zazwyczaj partia priorytetowa rozwija nam się najgorzej:)
Psychika też am tutaj swoje 5 gr.

pozdrawiam

a jest jakiś sposób żeby przyspieszyć partie priorytetowe ??

ale pytanie lol

Jedynym sposobem jest= "uczciwy i sumienny trening + dobre odżywianie+ regeneracja i twoja silna wola walki"

pozdrawiam

a jakies chemiczne dodatki pomogą??

??

Pomoga jeśli przynajmniej będziesz przestrzegał 10 wskazówek zdrowego żywienia.

jak się upierasz juz to Gainer 2 jako zastępnik posilków--w kryzysowych sytuacjach oczywiście np nie masz czasu na przygotowanie posiłku a musisz go zjeść w tym momencie + night protein na noc --zahamuje nocny katabolizm :d
tyle będzie ok

pozdrawiam

Nie rozumiem ludzi chcących mieć wielki bice i klatę i... koniec ;D potem wyglądają jak bociany, z tyłu są węźsi niż z przodu, ręce u nich wyglądają jakby mieli tylko bicepsy bez tri a o barkach się nie wypowiem bo pewnie i tak mam już w zęby ;D

Chłopak na pewno nie będzie olewał innych partii -- wierzę w niego
pozdrawiam