j/w + do krety, to bierz rano 5g + 5g po treningu (opcjonalnie). można też zapodać, ale wg mnie kreta marnuje, 5 przed i 5 po treningu. choć, w gb też jest kreta więc, jabłczan zapodajesz odpowiednio do gb, by było razem 10g. czyli można zapodać, np. tak -kreta rano -kreta przed treningiem -gb po treningu pozdrawiam
[...] inne sporty : w-f Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : skonczylem jablczan vitalmaxa Ostatnio przerabiany plan: 5x5 Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad 110 kg x 6 MC [...]
Mozesz kupic CP ale jak chcesz cos lepszego to kup mono/jabłczan i nitrobolon II. Z dieta bedziesz miec niezle efekty. Tylko ze nie kupisz tego za te pieniadze
hiit - jest ok teraz a po cyklu po odbloku mozesz uzyc kreatyny np jablczan spalacz rowniez ok, jednak TSE to dosc lajtowy spalacz pamietaj ze podstawa przy redukcji jest odpowiednia dieta oraz aktywnosc fizyczna nie zapomnij o suplementacji majacej na celu zapobieganie katabolizmowi miesni (bcaa,glutamina)
standardowe jabłczany maja 75% krea no o taką odpowiedź mi chodziło dziekuje bardzo panie Darku, chylę głowę, pana wiedza jest na prawde na wysokim poziomie wielki sog za to ale jeszcze mam jedno pytanie Np. stosując 40dni suplementacji na kreatynie jabłczan+ester to całkowite wysycenie kreatyny z organizmu nastąpi o jakim czasie- chodzi mi o [...]
stosując 40dni suplementacji na kreatynie jabłczan+ester to całkowite wysycenie kreatyny z organizmu nastąpi o jakim czasie- chodzi mi o okres regeneracyjny ja nie mam jasnosci co do przeslania tego zdania czy mozna ew poprosic o rozwiniecie ?
Pewnie masz racje, ale sugerując sie sobą, to nie wybrałbym innej kreatyny niż mono ew. stack. Jak zajadałem jabłczan to byłem bardzo niezadowolony, praktycznie nie czułem działania. Mono za każdym razem działa tak jak powinno, podobnie stack, ale stack zapewne działa dobrze ze względu na zawartośc mono.
dlaczego cytonox ? dlaczego mam sie ograniczac ? glupie przeswiadcenie ktore sie u mnie nie sprawdza ze mam zaczynac od mono potem jablczan a pozniej stack. mono i jablczany mi chooya daly, moglem od razu po pol roku na sucho rabnac sobie stacka i bylbym bardziej zadowolony.. wiec poprzyj to jakimis argumentami a nie ze cos jest dla mnie za mocne, [...]
kre-alkalyn trzeba brac w wiekszych ilosciach zeby zaczol dzialasc napewno nie po 3-5 g jak zalecaja niektorzy producenci. Ogolnie to bym wziol jablczan tani ,skuteczny i mniejsze ryzyko zlapania wody co przy rzezbie jest wazne.
ehh ludzie już przestają myśleć :// pewnie nawet diety na cyklu saa nie miał odblok w ogóle robiłeś? możesz próbować: NO Xplode + mono/jabłczan lub np. green magnitude no i może coś typu novedex? ale lepiej niech się ktoś mądrzejszy wypowie ;>
zma apteczne mam do tego głównie chodzi o to żeby utrzymać wage (wyrzeźbić sie troszke), nie spalać mięśnia tylko sam tłuszcz i węgle ;p mniej więcej :P jabłczan krety do tego dorzucam ( trening na siłowni splity po 12-10 powtórzeń)