Zakup 500g czystej kreatyny, glukozę spożywczą delekty (około 2zł za 200g), glutaminę, jeżeli pozwolą ci na to finanse sypnij jeszcze BCAA. Jako droższe dodatki możesz dorzucić HMB i jakieś białeczko. Efekty murowane. Zjadaj glukozę razem z kreatynką, na każde 5g kreatyny 20-30g glukozy. Przyśpieszy i zwiększy transport kreatyny do krwi. Bądź [...]
Ja bym stawiał na kreatynę Ultimate i dołączył do tego l-glutamine a HMB sobie odpuść natomiast Vanadyl to trochę przereklamowany środek. Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ Biexi
no to skoro masz juz diete to możesz se zakupic białko ,gajner ,l-glutamine ,bcaa nie mówie że to wszystko naraz ale jakoś pokolei Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!!
wywal całkiem glutamine (szkoda kasy) BCAA też przy masie zbędne ale jeśli lubisz i masz kase to jedz okołotreningowo dorzuć Omege 3 i przedewszystkim trzymaj diete, a kase która Ci zostanie inwestuj w ewentualne braki ( gajnery, białko)
bcaa max to też bcaa ze stosunkiem 2:1:1 tu chodzi o porporzję leuzyny do waliny i izoleucnyny, na 10g produzku masz 5g bcaa 2.5g do 1,25: 1,25 plus glutamine i tauryne
Szybko na masie nie przybierzesz niestety... jeśli jednak to się stanie to będzie to tłuszcz. Jeżeli chodzi o WPC to jest to dodatek do diety uzupełniający białko jeżli masz problem z dobiciem.. lepszym sposobem na mase byłby gainer ponieważ zawiera on węglowodany które zawierają od 10 do 60% białka a ich stosunek białek do węglowodanów wynosi 1 [...]
hmb megabolu jest takie tanie bo ma w kapsołce tylko 250g czystego hmb a reszta to nie wiedomo co wogóle ot hmb sobie odpóśc bo trzeba je stosować z 3 miechy a efektow ot nie ma zbytnio lepiej kupić jakąś l-glutamine albo tak jak pisze Grzybs białeczko Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu
to tylko potrzeba ci diety. Ta glutamine to od biedy dokoncz ( 5g przed snem i ewentualnie 5 g po treningu) a HMB to komuś odsprzedaj i na razie nie kupuj supli. Lepiej ta kase zainwestuj w dobra diete
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
w jakim celu chcesz stosowac BCAA i glutamine ? bo te suple nie redukują tkanki tluszczowej co do firmy smiało można brac ActivLabu ma nawet produkt w ktorym BCAA i gluta sa w proporcji 1:1
JERZELI ĆWICZYSZ JURZ PONAD 8-10 MIECHÓW I MASZ W MIARE DOBRĄ DIETKE, OKOŁO 200ZŁ W PORTWELU TO TAK: KUP 1 CELL PUMPA I 250 GRAM MONOCHYDRATU KREATYNY (OBOJĘTNIE JAKIEGO BYLE BY Z DOBREJ, ZNANEJ FIRMY), GLUTAMINE(POLECAM Z ACTIWITY Z DODATKAMI). DAWKOWANIE: W DNI TRENINGOWE: -PRZED TRENINGIEM 5GRAM MONOHYDRATU I 2GRAMY GLUTAMINY -PO TRENINGU 1 [...]
Witam. Sugeruję żebyś poczekał z tą kreatyną i przez jakieś 3-6 miesięcy pomachał chantlami na czysto. Weź sobie jakieś białko albo gainera w zależości od pożądanych efektów i portfela. Do tego możesz wprowadzić Glutamine gdyż jest to rewelacyjny zamiennik kreatyny między cyklami i świetny antykatabolik. Można ją również brać razem z kreatyną, [...]
[...] na noc ograniczamy weglowodany jesli nie jestes w stanie dostarczyc z pozywienia wszystkich posilkow wtedy mozesz siegnac po gainer i zastąpic 1-2 z nich odzywką. kreatyne i glutamine jeszcze przyjdzie czas na wiekszym poziomie zaawansowania kiedy bedziesz mogl w pelni skorzystac na ich dzialaniu. teraz najprawdopodobniej nie wykorzystasz w pełni [...]