georgu

Zareklamować ;-) w koncu sprzedac ? 88-O

Najlepiej to wylicz sobie twoje zapotrzebowanie kaloryczne i odejmij 300-500kcal. Chociaz pewnie ci się nie będzie chciało to po prostu jedz regularnie co 3h lekkie zdrowe posiłki dołóż jakies aeroby i szybko zobaczysz różnice :D A jak będzie na + kalorycznym to też będą pożądane efekty? Zawsze jest taka szansa ale jeśli nie będzie sie objadał [...]

Kompletnie nie jestem na czasie, więc chętnie poczytam opinii z jakimś konkretnym uzasadnieniem opinie juz byly pisane kilkukrotnie w temacie 'Zdjecia i filmy kulturystyka i fitness vol3'

Georgu słyszałem ze brzuch najlepiej robić rano przed czy po aerobach tak samo jak a6w czy to prawda?

Może być, a możesz tez skorzystać z czegoś tańszego i równie skutecznego 5. Najczęściej polecane kreatyny: 1) http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Pure_creatine-opis26687.html 2) http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33645.html 3) http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Powder_Super-opis29609.html [...]

Graty Krzyżu! Teraz czekamy na zapro na jakieś jedzonko %-) yhy.... ta jak po każdej wygranej Krzyża :-P obiecuje obiecuje żeby dostać poparcie a później zapomina - hmm wygląda to znajomo %-)

[...] Staż treningowy na słowni : pol roku Uprawiane inne sporty : pilka nozna wiosna jesien Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga + sztangileki Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : od marca mono + weglowodany Zmieniony przez - georgu w dniu 2009-02-24 19:40:54

Szczerze? Nie bardzo rozumiem twoje pytanie :-P Co rozumiesz przez 'pompowanie'? Chodzi mi generalnie o wpompowanie do mięśni krwi przez co stajemy się nabici (Myślałem, że te powiedzenie jest bardziej popularne xD). No bo wtedy jest się nabitym i wolniejszym. Słyszałem takie rzeczy od osoby która zajmuje się tym dosyć długo, ale może to tylko [...]

Kreatyna nie wpływa na pompę mięśniową. Chciałem sprecyzować czy chodzi Ci o właśnie pompę mięśniową, czy że Cię wodą napompuje na cyklu ;-) Chodziło mi właśnie o pompę mięśniową. To jak z tą kretyną? Warto kupić ten jabłczan czy to strata kasy?

[...] piszesz o co chodzi z tym że mój max może wzrosnac o 15??? nie sluchaj glupot. Plan jest podany, wszystko jest tam napisane i wytlumaczone,(nie masz podstawowego sprzetu do wykonania WEiderowskiego ACT? to robisz zwykle act art by georgu, jest w spisie tematow w dziale) wiec nie wiem po co ciagnac dalej ten temat.Chyba ze autor ma jakies pytania.

Jeszcze delikatnie można wrzucić ;-) Czyli jeszcze tak z 1.5 miecha masa?

Przykładowy trening na masę 2 zestawy (3 sesje treningowe w tygodniu) by georgu A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s - Podciąganie na drążku 2s Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze [...]

Spróbuj na PoTreningu.pl, tam masz możliwość kontaktu z trenerem do którego jesteś przydzielony i możliwość korekty rozpiski ;- Tzn. wszystko to bot układający i ewentualnie jakiś trener, który Ci odpowie na pytanie i nie ma co udawać, że jest inaczej :D. Jak wygląda dieta na tym potreningu? Masz napisane oczywiście czego ile i sposób [...]

@georgu, sugerowałem się tematem dyskusji „odszkodowanie pzu”, dlatego postanowiłem odpisać.

Witaminy możesz sobie brać, byle z dala od treningu. Dlaczego? Zaleganie w żołądku?

georgu, chodzi Ci o talerze olimpijskie? sprawdzałem na Allegro, sklepach typu marbo itd. i średnio np. talerz 20KG olimpijski ma średnice całkowitą 42cm. myślałem właśnie by wziąć na zamówienie stalowe talerze 20KG o średnicy takiej jak talerze olimpijskie na siłowniach (czyli 42cm), będą one duże, ale i cienkie przez co dużo wejdzie ich na [...]

[...] tego byś chyba nie chciał? :-) P.s. Da się samymi hantlami zrobić wszystkie partie mięśni. To forum to kopalnia wiedzy, wystarczy tylko trochę poszukać. wyszukaj np. FBW by georgu. w podwieszonych tematach tego działu masz ciekawe rzeczy, wśród nich np. http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Opcja "szukaj" w prawym górnym rogu [...]

georgu co ty bredzisz najważniejsze to dobra przyczepność na parkiecie szczególnie dla rozgrywającego.

zobacz trening ACT: http://www.sfd.pl/temat350762/ - by georgu http://www.sfd.pl/temat18564/ - by Michail podobny do FBW

Georgu a co bys powiedzial o tym. Robie to teraz. Moze tak być? Thx :) A nogi - prostowanie w siadze 2s - stawanie na palce 2s klata - wyciskanie sztangi na skosie 3s plecy - mc 2s - podciaganie na drazku 2s barki - wyciskanie hantli 2s bic - uginanie ramion ze sztanga 3s tric - wyciskanie fran jednoracz sztangielka w siadzie 2s B nogi - [...]