gainery

[...] i biorę się za masę. Nie chce zalać się tłuszczem a zależy mi na dorobieniu w okresie wakacji jeszcze 10 kg z czego mam nadzieje z 6-7 kg mięśni. Na oku mam właśnie gainery z treca, gdyż w moim przypadku to one sprawdziły się najlepiej. Chciałbym uzupełniać nimi dietę - zrobić z nich 2 posiłki dziennie w przypadku mass xxl byłoby to 280g [...]

Pytania są proste: Ile waszym zdaniem, powinien sobię ktoś ćwiczyć na siłowni "na sucho" żeby zacząć brać Gainera? Czy odrazu zacząć ćwiczyć z Gainerem...? Jakie Wy wybieracie? (napiszcie ile kosztują i ile sypiecie na jeden raz i kiedy pijecie i na ile wam starczają itp itd etc.......) To takie moje pytania, bo chciałbym wiedzieć o tym wszystko [...]

[...] taki temat do rozpoczecia tzn.Ostatnio przez przypadek poznalem faceta ktory cwiczy juz ok 20 lat bral suplementy mniej wiecej od momentu w ktorym weszly na rynek oczywiscie gainery itp.tez.Po latach cwiczen ma klopoty z watroba i to dosc mocne a poza tym(co moze byc oczywiscie zbiegiem okolicznosci ma 2 uposledzonych dzieci).Wiec nie [...]

pokrótce określę co by mnie interesowało a co odrzucam odrzucam gainery carbo itd - nie chcę masy za wszelką cenę, ile zjem normalnego żarcia to zjem a jak nie zjem to nie będę jeść syfnego prochu z puszki ani się zmuszać odrzucam spalacze bo 90% to lipa ..a w ogóle to mi niepotrzebne więc co zostaje? 1) BCAA? czy te aminokwasy w prochu czy w [...]

Witam serdecznie wszystkich Zwracam sie do Was z prośba o pomoc przy doborze suplementow a mianowicie : Info: - Wiek: 19lat - Staz: 2lata, po czym rok przerwy.. (Miesiac temu powrocilem na silownie.. Aktualnie zostalo mi 2tyg cyklu redukcyjnego.. wiadomo po przerwie trzeba bylo zrzucic zbedna kilogramy) - Wczesniejsza suplementacja: 2x Mono, 1x [...]

[...] CZYTAŁEM o eksperymentach i chciałbym zrobic przez 1 miesiąc bardzo obciążający trening, dodając do tego suple. bcaa zdrowotne tj wit + min czosnek om3 xp cm3 białka carbo gainery itd. mam juz za sobą 3 cykle na mono i innych gainerach i białkach. trening wyglądał by tak pon klatka 3cwiczenia barki2cw wt bic 2cw przedramie 2cw tric 3cw sroda [...]

[...] zacząłem ćwiczyć. Z góry zaznaczam, że jestem hard ekto, czyli piekielnie trudno u mnie ze zdobywaniem masy. Podjąłem się diety, w skład której wchodzi 7 posiłków (w tym gainery) Możecie to uznać za mało rozsądne, ale od początku jadę na kredce (monohydrant od Amixa}. Dawkowanie łyżeczka co dwa dni przed treningiem. Unikam słodkość, oraz [...]

[...] wiem dokladnie jak dawkowac bo roznie pisza. ankieta 1. - 2.18 3. 75/176 4. poltora roku z przerwami 5. sila i sucha masa miesniowa 6. 2 razy mono, raz jablczan , bcaa , gainery, bialko 7.- 8.- 9. okolo 3 miesiace 10. dieta jest , juz kiedys sprawdzona na tym forum 11. suple juz zakupione 12.- Z racji tego ze zostala mi jeszcze prawie polowa [...]

[...] cyklu. Jestem zdecydowany na winstrol w zastrzykach(20-30 strzalow) Obecnie szykuje sie do sytego cyklu na odzywkach(3 miesieczny, staki kreatynowe, buzery tescia, bialko, gainery) i w ostatnim miesiacu chcialbym wskoczyc na winko i pociagnac je przez okolo 2 miesiace. Cel: Wyrzezbienie tego co zrobilem na odzywkach + zlapanie kilku kg czystej [...]

[...] Kreatyna (Hi-Tec) 200 kap. Dekstoza Plus 1230g (Vitalmax) carbo (Hi-Tec) 3000g i jakiś gainer (słyszałem ze dobry jest MTC ale nie wiem czy w slepie sfd mozna dostac wogule gainery :/) Prosze o jakies sensowne i konkretne wskazówki. I czy odpowiednie suple, dieta oraz solidny trening maja wogule jakas szanse na konkurencje z koksiarzami ?? [...]

[...] Wiek: 23 Waga: 75 Wzrost: 180 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : krestyna,l-glutamina,tauryna,dextroza,gainery,proteiny Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: odzywka weglowodanowo-bialkowa + bialkowa [...]

[...] i 2 razy na "półpoważnie" ? Od razu mówię, że nie zależy mi na zrobieniu z siebie Ronniego Colemana po prostu skoro już chodzę to czemu czegoś nie wrzucić no nie? aha, wyglądam dobrze więc nie chodzi mi o żadne gainery węglowodanowe. Białko pewnie i tak kupię żeby sobie popijać po treningu. Chodzi mi tylko o coś konkretniejszego. Proszę o pomoc.

[...] Waga: 92 Wzrost: 190 Cel treningowy: ogólne ulepszanie sylwetki Staż treningowy na słowni: 13 miesięcy regularnego treningu Uprawiane inne sporty: koszykówka, bieganie, rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full siłownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: gainery

[...] ćwiczę juz ponad 12 miesięcy ostatnio zrobiłem 5 tyg przerwy/zaniedbałem troche ale to z braku czasu... i chęci. nie mam diety, brałem już 2 x mono i 1x cell pumpa do tego gainery. po cell pumpie było fajnei pompa szla tylko ze jak po treningu wypilem jeszcze odrzywkę to mnie na sranie ciężkie brało. ważyłem 85 kg teraz schudłem strasznie... z [...]

[...] waga/wzrost: 85/183 3) staż treningowy: Ćwiczę nieregularnie ok.7 lat 4) cel cyklu: Masa 5) stosowane już wcześniej suplementy: Massacra, Kreatyna vitalmaxa rożnego rodzaju gainery, sp 80 6) stosowane wcześniej spalacze: ----- 7) suplement stosowane przez ostatnie 60: sp80, gainer vitalmax2 8) ilość dni wolnych od kreatyny: rok przerwy 9) dieta: [...]

[...] sztangi zza głowy x2 Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 75 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 8-9miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia publiczna Dieta: coś tam jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: gainery

[...] stosować do rad, z tym że od dziecka bylem raczej "niejadkiem". Dlatego na to też będe potrzebowal troche czasu i wlasnie dlatego się pytam czy nie lepiej od razu stosować gainery. Z góry dzięki za odp. Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 64 Wzrost: 188 Cel treningowy: masa,mięśnie Staż treningowy na słowni: dopiero się zapisalem [...]

Witam Cwicze regularnie juz ponad 6 miesiecy 3-4 razy w tygodniu + codzienne aeroby. Mam 18 lat, 182cm wzrostu i waga okolo 75kg. Ogolnie wymiarow nieznam,ostatnio jak mierzylem biceps wyszlo 36.5cm. Mysle ze to juz czas na pierwszy cykl. Zakupilem sobie takie oto cuda: - 2x 0.5kg Gainer 737 z MegaBola - 30% bialka - 1x 1kg DextroJuce z Olimpa - [...]

[...] przez pierwsze 6 miesięcy było to 4-5 x w tyg. na siłce, taki styl uprawiania ćwiczeń szczura siłowniowego - plecy biceps, klata triceps, nogi, barki biceps. ponadto brałem gainery - zjadłem tego z 14 kg, z 77 kg doszedłem do 90 kg, siła mi skoczyła do 125 kg na klate , później zjechałem do 85. teraz mam 82 kg i robie treningi 3 x w tygodniu [...]

[...] a przede wszystkim siły :)Nie mam problemów z tłuszczykiem ale od jakiegoś czasu stanęła mi w miejscu siła i waga. Brałem juz trochę supli. mono z olimpu Nitrobolon białka gainery bcaa glutamine nawet stacka 2 z universala i żałuję ze zaczalem z suplami tak szybko. Znajomi mi polecili a moglem na początku lecieć naturalnie. Teraz mialem troche [...]