gainery

[...] mierzę -Udo: - -Talia: 83 5 .STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: wyrzynka sadła, odsłoniecie miesnia 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: przedewszystki gainery i bialka ( ostatnio mutant mass, whey gold standart, man clout + horse power. 8 .POZIOM BF%: 22% 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA: raczej szybcjiej tyję 10 .WYNIKI [...]

Przeważnie gainery są oparte na WPC, a nie lepiej dac samo białko i węgle do tego

Stary gainer jest po to zeby uzupelniac nim braki w diecie tzn, wegli, biaka i tluszczy. Ułóż sobie diete a gainery nie beda ci potrzebne. Jesli nie bedziesz przestrzegac diety w szkole to kup sobie super whey gainer 4000 - moim zdaniem ma najlepszy rozklad skladników. ZMA z apteki, omega 3, witaminy i ogień.

bralem odzywek duzo, te gainery bialka jabczany itp all bralem. no chce po prostu troche syzbciej przytyc. to nie bd ciagle cykle tylko chce tak ze 2-3 i przestac na tym bo byc moze starczy mi taka masa i pozniej bd jechal bez koksu.

Kolega wziął już dwa gainery a jak zaczynał chodzić na siłownię to ważył około 63 kg. :)

Wypelnij profil! A ile trenowales przed ta polroczna przerwa? jestes dosyc szczuply wiec mile widziane u ciebie sa gainery... Mozesz tez dokupic carbo(po treningu). Oczywiscie nie rezygnujac z biialka. Pamietaj ze dieta jest najwazniejsza...

Jak patrze na te diety w gazetach strong manów to oni tam wp*****lają jak chomiki po 3 razy dziennie gainery, piersi, makarony i im tylko 600g ww wychodzi, wiec ja jak tylko tyle jem i tez 600 g wegli jem ?

[...] BEDZIESZ NIEDOJADAL TO NIGDY MASY NIE ZDOBEDZIESZ- to tak z autopsji z odzywek polecam najpierw zainwestowac w podstawowe preparaty takie jak witaminki/mineraly, bialka wg potrzeb, gainery w okolicach treningowych, do tego monohydrat kreatyny w "stalej" suplementacji a dopiero w nastepnej kolejnosci mozesz myslec o dodatkowych bajerach

A gainery do szkoły mogłyby być czy jeszcze za wcześnie?

Bez diety to daleko nie pociągniesz - taka jest prawda. DIETA to podstawa i nie zmienią tego żadne gainery, carbo i inne "wspomagacze". Postaraj się jeść 5-6 posiłków dziennie, w miarę systematycznie co 2,5-3,5 godziny. Nie muszą być to duże posiłki. Ważne żebyś dostarczał organizmowi systematycznie jedzonko :) Nie może być to pierwsze [...]

[...] żeby zwiększyć masę (bardzo powoli rośnie). A niestety nie jestem w stanie jej dużo zmienić ze względu na brak czasu np. na przygotowanie jakiś posiłków (mama nie zawsze chce robić na obiad to co ja chce jeść, co nadawało by się do diety xD ), więc dlatego pomyślałem o suplach, ale nie wiem co lepiej uzupełniać białka czy lepsze gainery.

i co mamy oceniać? zawartość aminokwasów...? widać tylko, że dają po***ane porcje sugerowane :] napisz jakie to gainery to będzie wiadomo co lepsze, generalnie wyglądają podobnie

miesnie kobiet z grubsza nie roznia sie od miesni mezczyzn wiec i suple beda podobne :D bialko omega 3 kalorie (gainery) witaminy mineraly kreatyna przypadkowa kolejnosc

Banan a gdzie mozna kupic te gainery Scitec'a ?? -> zarzuc linkiem Są drogie, ale tak z ciekawosci. Moze polece znajomemu, który ma hajs na dobre suple. Poszukuje tez jakiegos dobrego Stacku Kreatynowego- bralem juz monohydrat, X-Pand. Cos naprawde mocnego -> mozecie cos polecic ?? BSN NO-Xplode ??

Gainery i inne odżywki są łatwiej trawione niż produkty stałe ze względu na przetworzenie. W zależności od tego co dostarczasz do organizmu różny będzie wpływ na termiczny efekt żywności a tym samym na szybkość metabolizmu. Tak samo, organizm adaptuje się do wszystkiego. Do większej ilości kalorii również przez zwiększenie wydzielania enzymów itp. [...]

[...] to ta dodatkowa waga nie bedzie samym tluszczem . kiedy bedziesz mial za duzo sadla jedziesz diete na - i zrzucasz nadmiar tluszczu . kiedy zauwazasz brak efektow dorzucasz suple wlasnie typu kreatyna . a bialko i gainery uzywasz jesli danych makroskladnikow brakuje ci w diecie i wtedy pod nuie dobierasz czy potrzebne ci bialko czy jakis gainer .

[...] to skierujcie mnie do poszczególnych działów, linków i pomocy, gdzie będę mógł wszystko sobie ułożyć, dieta, treningi itd. Do tego dodam: co mam zrobić, jeżeli nie za bardzo będę miał "warunki" na dietę? To znaczy nie będę miał takich dań jakie ukaże dieta, trzeba jakieś gainery albo coś? Zmieniony przez - Freshuu w dniu 2014-03-26 23:02:51

[...] cm i byłem taki jak Ty, wysoki i chudy. No i dodatkowo jestem nie najmłodszy ... hehe Po nieco ponad 3 miesiącach ćwiczeń, dzieki zmianie diety, wydaniu okolo 400 PLN na gainery oraz doskonałym radom speców z tego forum mam + 10 kg, + 6cm w klacie i + 3cm w bicu. Dodam że co najmniej miesiąc zmarnowałem, ćwicząc i jedząc nieprawidłowo, zanim [...]

[...] ten temat http://www.sfd.pl/Cykle_suplementacyjne_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t816061.html i rozumiem ze przez pierwsze 3 miesiace dieta silownia ale czy sotosowac gainery jak nie mgoe zjesc posilku np drugiego posilku w szkole ? albo podwieczorku ? i po tych 3 miesiachach stosowac te odzywki ? Produkty: 1. Carbomax Energy Power [...]

Kluczem jest dieta nie gainery i białka jak to się od podstawówki po gimnazjum uważa